重慶天佑兒童醫(yī)院專家介紹，據(jù)世界衛(wèi)生組織報告指出：人體的生長速度在一年中不僅不相同，而且差異頗大，長得最快的是在5月份，平均達(dá)到7.3毫米;其次是6-10月份，平均有6.3毫米。三伏天可以養(yǎng)陽驅(qū)寒，也是孩子生長旺盛的好時機(jī)!那么，該如何抓住三伏天讓孩子猛長高呢?很多孩子在這個時候胃口不佳、貪涼或者躁動、生病，長肉不說還會消瘦不少。那么，如何在三伏天調(diào)理好孩子脾胃使孩子長更高呢?

1.營養(yǎng)均衡

天氣熱，孩子出汗多，能量也會減少很多，這個時候就更要重視要營養(yǎng)均衡，多吃一些有能量的食物，補(bǔ)充孩子身體所需營養(yǎng)。

2.少碰冷飲

一到夏季，許多孩子雪糕、冰淇淋愛不釋手。孩子脾胃本來就比較脆弱，過量攝入冷飲，會加重孩子腸道負(fù)擔(dān)、生濕、免疫力下降影響長高。

3.自主進(jìn)食

不要追著孩子喂飯，孩子說吃飽了就行了。養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，少給孩子吃零食。

4.適量運(yùn)動

每天運(yùn)動30分鐘以上，推薦：跳繩、開合跳、籃球、摸高等運(yùn)動

5.不要熬夜

每天10點(diǎn)之前睡覺，不熬夜促進(jìn)生長激素分泌幫助孩子長高，夏季是孩子長高黃金期，暑假三伏天給孩子追高事半功倍!

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