????????生活就像場馬拉松，不知道有多少中小學生在作文里寫過，以至于在跑者心中如此艱難神圣的一句話變的稀松平常，甚至無法勾引起作文閱卷老師絲毫興趣。相信我，如果你寫生活就像拉屎反而會更有奇效。

????????你的語文老師多半沒有跑過馬拉松，因此不論你怎么解釋這句話，對她（他）的觸動都是很小的。而馬拉松的艱難，即便是體驗過的人也很難用語言去描述清楚，靠一個外行，跑五公里都難以堅持的學生來說，如何又能以想象代替實際。（如果你經常長跑，也許沒跑過全馬，只是跑過十公里，半馬，請盡情的寫上去，因為這確實太酷啦）。

????????精神（人的意識、思維活動和一般心理狀態(tài)）和肉體并不是兩個獨立的存在，這在我長期的跑步中深有體會。長期的運動帶來強健的體魄，專注力也會有所上升，忍受每一次跑步跑步時的孤寂與肌肉的疼痛，然后塑造更堅韌的精神。

????????跑步教會了我很多道理，精神和肉體是相輔相成的，但具有有一定的限度，當我們情緒高昂時，會帶動身體進入一個神奇的狀態(tài)，比如打羽毛球跟乒乓球，會格外專注，以超過平常的配速跑步并且很輕松，發(fā)揮超常的水平。但是當情緒過于高昂時，我們會高估自己實際的身體狀態(tài)，幻想著自己是漫畫中熱血的主角，準備放手大干一場，最終的結果是身體狀態(tài)跟不上。很多長跑跑者為了檢驗自己的意志力，經常在身體狀態(tài)不佳的情況下仍舊堅持跑完自己設定的距離目標，最終導致身體損傷。

????????不論你跑的多慢，永遠比走要快。不論你今天多么不想跑步或繼續(xù)跑下去，只要你多邁出一步，那就是個人的勝利。像十公里長跑這樣的事情，前兩公里就能看見身體狀態(tài)，前五公里就決定了完成的配速。是的十公里能不能跑完，跑的快不快從前面五公里就知道。

????????這點也適用于我們的工作與生活。需要長期去做的一件事情不要拖拉，壓到截止時間線之前，這樣即便能做好，也多半沒有一以貫之，穩(wěn)扎穩(wěn)打做的好。我計算過，如果我前5公里以5分30秒的配速完成，那么用時就是27分鐘30秒，這個配速對我現在而言也不算慢，那么如果這時候我還想50分鐘跑完10公里呢？結果是做不到。因為只剩下22分鐘30秒，這意味著在后程5公里我每公里的配速要達到4分30秒。我最好的5公里成績還是大三創(chuàng)下的23分鐘多點。430是我堅持不了的配速。那么如果我真的想跑進50分，我應該以全程5分鐘每公里的配速堅持跑完，或者前面跑510的配速，后面跑450的配速，這對我是可行的，也是我全力以赴的狀態(tài)。

????????其實我早就應該從跑步中明白，我近兩年的失敗并非自己做的不夠認真，我預期的結果是自己全力以赴的結果，而行動的時候只是做到認真，最后產生了一個結果偏差。我記得我第一次考研時，拖拖拉拉，不知道要干什么，等到了九月發(fā)現別人都強化啥的，題目寫了很多，那時候突然慌張了，突然感覺自己做的一點不夠，于是五點起床，12點睡覺，夜以繼日。那幾個月是真的全力以赴，但是這是后程的430，而我前程才600，所以是沒法達到50分鐘成績的。我第二次考研的時候相當于全程530的速度，最后考前身體出了點狀況，就當我還有500米的時候岔氣了，最后還是沒能達到想要的成績。

????????當然跑步給我?guī)淼纳畹母形蜻h不止于此，以后再繼續(xù)說。

????????回歸我跑步的初心，我跑步是為了追求身體健康，追求生活的樂趣，追求自我身體的極限，追求個體對身體的自由掌控。上下樓梯健步如飛，與友登山如履平地。在發(fā)達國家，身體素質教育格外受到重視。這點是我們國家學生教育正在試圖做出改變的地方。很多家長認為，體育運動就是玩，浪費時間，不如每天把那1h花在功課上。長期運動對孩子塑造堅韌的性格有巨大作用，同時更強壯的身體是支撐學習的地基。每項運動長期堅持都能對人產生神奇的變化，長跑帶給我的就是專注力和更強的記憶力，與自然的接觸讓我能更好看見世界之美，肉體極限的突破讓我更加自信。如果能早一點喜歡運動，開始長跑，生活可能更加精彩吧。