當下社會，無論是年輕人還是中年人多多少少都有關于脫發(fā)的煩惱，據(jù)國家衛(wèi)健委發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，超過2.5億人飽受脫發(fā)的困擾，平均每6個人中就有1個人脫發(fā)。而且被脫發(fā)困擾的人群，越來越來年輕。而2.5億脫發(fā)人群中，90后占比高達39.3%，80后人群占比37.9%，兩個群體加起來占比約77%。

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人體毛發(fā)有規(guī)律的生長周期，分為生長期、退行期、休止期，從新生到脫落再新生，周而復始。正常情況下，三種階段的毛發(fā)都同時存在，且可以保證一定數(shù)量的毛發(fā)處于生長期，不會出現(xiàn)大量毛發(fā)同時脫落的情況，所以每日低于100根的掉發(fā)量是屬于正常范圍，不用過度擔心。但非正常的脫發(fā)問題，原因就有很多種，就值得高度注意了。

首先是激素性脫發(fā)，這說明我們的內分泌失調了。雌性激素不足容易導致產后脫發(fā)、更年期脫發(fā)等，另外過度減肥也會造成此類脫發(fā)。而雄性激素脫發(fā)也被稱作為脂溢性脫發(fā)，這與遺傳有關，頭部的毛囊對雄性激素過于敏感，受到雄性激素的刺激由萎縮到閉合，從而導致脫發(fā)。

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其次是真菌感染導致的脫發(fā)，因為頭部的皮脂腺分布密集且活躍，油脂一旦分泌過多，就容易產生過氧化脂質，且毛發(fā)容易隱藏真菌，所以微生物就很容易藏匿且放肆生長，其中的馬拉色菌屬對頭皮健康非常不利，造成頭皮炎癥影響毛囊，造成頭發(fā)變細，甚至脫落。

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生活中還有一種常見的禿頭類型，叫斑禿。這主要與人體免疫功能有關，例如有過敏史、類風濕性關節(jié)炎、甲狀腺問題的人群會并發(fā)斑禿。另外突發(fā)的精神壓力或情緒變化會引起免疫異常，造成斑禿。另外一些關鍵營養(yǎng)元素的缺乏，會造成營養(yǎng)性脫發(fā)，比如蛋白質、酪氨酸、B族維生素、鋅鎂鐵等微量元素等。

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這么多脫發(fā)的原因，那生活中我們應該如何預防、如何養(yǎng)護寶貴的頭發(fā)呢？還是得從自己的生活習慣入手，要規(guī)律作息，避免熬夜，保持心情舒暢。均衡飲食，減少甜食飲料，忌刺激油膩食物。另外特別是女性，要少折騰頭發(fā)，減少燙染頻率，頭發(fā)不扎太緊，保持頭皮干爽潔凈，出門做好頭部防曬。

除此之外，我們還可以適當?shù)匮a充一些營養(yǎng)。像是黑芝麻、黑豆、黑米、核桃、豬蹄等，都有利于毛發(fā)生長，也可以攝入像斐爾特刺梨核桃復合粉這種營養(yǎng)補充劑，更是對頭發(fā)有好處。它的主要成分豐富，為刺梨、胡蘿卜、針葉櫻桃果、麥芽、大豆、無花果、燕麥、菠蘿、啤酒酵母等綜合而成，特別適合頭發(fā)干燥、斷裂、脫發(fā)、分叉的人群和想要促進頭發(fā)健康成長、柔順豐澤的人士，另外復配成分還對皮膚有益，一舉多得，不愧是“護發(fā)寶藏”。

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