和回避型依戀相處，哪有那么多碎碎念的道理和訣竅？這是我一個(gè)二級(jí)心理咨詢(xún)師發(fā)自?xún)?nèi)心說(shuō)的。

幾乎來(lái)找我咨詢(xún)和回避型相處問(wèn)題的，都是焦慮型，他們的通病就是情緒非常不穩(wěn)定，且安全感缺失。一旦回避型冷戰(zhàn)了，分手了，不理了，他們就惴惴不安，吃不香睡不好，好像天都塌了。

雖然我表示能夠理解他們的感受，但是我還是要說(shuō)，這就是因?yàn)樗麄儧](méi)有抓取到和回避型依戀相處的唯一訣竅，那就是「穩(wěn)定的情緒」。

不管是和回避型在親密期還是回避期，情緒穩(wěn)定都是最佳的相處之道。在親密期，你的平穩(wěn)的情緒會(huì)讓你保持清醒的頭腦，不至于到了回避期你會(huì)患得患失：怎么他不理我了？

在回避期，你的平穩(wěn)的情緒既能幫助他擁有自己的空間，也能使你自己擺脫焦慮的牽絆，去做更有價(jià)值的事，而不是緊盯著他。

分手挽回期間，穩(wěn)定的情緒就更重要了，一方面可以不讓自己陷入抑郁和焦慮狀態(tài)，一方面也是給你們的感情增加一段可以互相想念的階段。

沒(méi)有穩(wěn)定的情緒，就算給你一套挽回策略也沒(méi)用，因?yàn)槟阕龅男袨?、說(shuō)的話(huà)、面部表情等，都會(huì)透露出你的惶恐、責(zé)備和不安，這些負(fù)面情緒都只會(huì)給你們的相處氣氛加壓，加劇他的逃離。

所以，如果想要和回避型相處，想要尋求咨詢(xún)師幫助，先擁有良好的心態(tài)吧，做好心理建設(shè)。

作為心理咨詢(xún)師，我在做咨詢(xún)的時(shí)候從來(lái)不會(huì)只給建議，因?yàn)槲液芮宄行﹣?lái)訪(fǎng)者的心理能量真的太弱了，而且自己全然不知？！這個(gè)方面不強(qiáng)化的話(huà)，即使回避型挽回了，還是會(huì)重蹈覆轍。

真正的心理咨詢(xún)是咨詢(xún)師幫助你實(shí)現(xiàn)自我洞察，從而改變自己的認(rèn)知和行為，頓悟自己的是非得失。在和回避型建聯(lián)之前，擁有穩(wěn)定的情緒是最重要的，那是你作為一個(gè)主體自我同一性的存在。比一切訣竅都重要！

佛系一點(diǎn)吧，尤其和回避型依戀，做好自己的同時(shí)，理解和接納他們，是你的總歸是你的。

（小星：二級(jí)心理咨詢(xún)師，應(yīng)用心理學(xué)碩士，心理動(dòng)力學(xué)取向咨詢(xún)師）