up課代表????????

減脂早餐，十分鐘搞定的低卡全麥時(shí)蔬牛肉卷～??????

??食材

全麥面餅，牛肉??100克，生菜一片，沙拉菜適量，半根黃瓜??，洋蔥。

??做法

1?牛肉??加一勺生抽，少許淀粉，少許白胡椒粉混合均勻，噴上少許油混合腌制備用。

2?黃瓜??切小條，洋蔥切細(xì)絲。

3?起鍋熱少許油，放入牛肉??翻炒變色，放入洋蔥炒斷生，加適量黑胡椒混合均勻就可以

4?用全麥面餅加上生菜，沙拉菜，炒好的洋蔥牛肉??，黃瓜??條卷起來(lái)就可以啦~