前幾天，網(wǎng)購的玉米筍到了，剝出的玉米筍炒菜用，玉米須可沒舍得扔掉，這可是好東西，煮水喝好處不少。

把新鮮的玉米須洗凈，放在加有清水的鍋中，開火煮約五分鐘就可以了，很省事的。煮的水有一股玉米的清香和淡淡的甜味，挺好喝的。

夏天煮水喝可以清熱解暑，秋天喝可以清火去燥熱。夏天剝下來的玉米須可以曬干存儲，冬天時泡水喝，也很方便。

常喝玉米須煮水，可有利于排尿，緩解水腫。玉米須水中含有蘋果酸等大量營養(yǎng)物質(zhì)和藥用物質(zhì)，能幫助降低人體血糖，糖友們可以適量飲用玉米須水。

溫馨提示：

1.低血糖和低血壓的人，謹慎飲用玉米須水，因為玉米須有降血糖、降血壓的作用。

2.糖尿病和高血壓的人，適量飲用，也可遵醫(yī)囑安排用法。

早餐：

-雜糧花卷，103克（生面坯重量。面粉：小麥面、綠豆面、黃豆面。）

-煮雞蛋，57克

-熗生菜，175克

-內(nèi)脂豆腐木耳湯，1小碗

-圣女果，32克

午餐：

-米飯，約120克（熟米飯重量）

-酸菜魚片，約110克

-燉雞腿，約40克

-咸水鴨塊，約40克

-燒青豆，約35克

_炒西藍花，約65克

重陽節(jié)到父親家聚餐。

晚餐：

-雜糧花卷，104克（生面坯重量。面粉：小麥面、綠豆面、黃豆面。）

-爆炒茼蒿，140克

-清炒綠豆芽，168克

-西紅柿湯，1小碗