人體其實有一個缺陷，就是人的感受力太有限了，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于人的想象力。

你可以想象五彩斑斕的黑，但裸眼看不到。你能做出讓人流淚的美味，但肚子飽了啥味道也吃不出來。所以為什么會有augmented reality，為什么古人要飲酒，為什么藝術(shù)家要吃蘑菇？

人的感觀很容易就達(dá)到極限了，而當(dāng)這種極限被超越時，人就會獲得極大的愉悅。有一個詞專門描述這種心情：ecstasy，中文就是“癲狂的快樂”。

我當(dāng)然不鼓勵你們追求這種快樂，但這實際上揭示了獲得快樂的一個機(jī)制，那就是當(dāng)感受力提高到一個程度，最平淡無奇的事物也能帶來巨大的享受。

而提高感受力，很多人以為只能靠追求新鮮刺激。但新鮮刺激會遇到邊際效應(yīng)遞減的問題，到最后你會發(fā)現(xiàn)連坐上飛船環(huán)游地球都不怎么讓你興奮了，無論干啥都也就那么回事。

所以單純靠提高快樂閾值肯定不行，那怎么辦？

其實人要體會那種ecstasy，恰恰不能靠提高快樂閾值，而要盡可能的降低它。不用追求刺激，不用吃蘑菇，這里有一個簡單易行的辦法，就是在生活中常常選擇做難一點的事。

越是艱難的、不輕松、不舒服的事，越要去做；越是讓你一下子覺得好爽、好過癮、好舒服的事，最好少做。比如一邊是網(wǎng)課，一邊是追劇，掙扎一下還是要選網(wǎng)課。

做難的事會提高你的感受力，降低快樂閾值。做容易的事，特別是那些不勞而獲帶給你快樂的事，只會讓你的感受力變得遲鈍，無限拉高快樂閾值。

這種例子生活中比比皆是，你想想是平時頓頓滿漢全席美味，還是登山登頂之后的一碗泡面美味？

就是這個道理。

快樂不難，關(guān)鍵是你要在快樂前面設(shè)下一些障礙。因為“快樂”這種東西，本質(zhì)上是一種獎勵機(jī)制，沒有獎勵的“快樂”必然會伴隨著麻木、疲憊、抑郁等各種副作用，只有被獎勵的快樂才是可持續(xù)的快樂，不會讓你刷手機(jī)刷到最后哈欠連連。

同樣的事物、同一個人、同一個場景，唾手而得的時候你根本不會多enjoy它。但當(dāng)它成為一種獎勵的時候你就能enjoy了，體會一下是不是這樣？

大多數(shù)讓你變更美、更好、更健康的事，一開始都不那么舒服。但這種不舒服不等于不快樂。恰恰是那些讓你感覺困難的、一想就困的、做了以后肌肉酸痛的，到最后會帶給你極大的享受，甚至可以上癮。因為這些事與你有益，所以是良性的癮。

不要一無聊就習(xí)慣性地依賴消費和享受性活動，比如購物、追劇、暴飲暴食、吃零食什么的，這些東西是即刻的“快樂”，但久而久之會讓你越來越無聊，越來越提不起精神。

所以快樂的秘訣根本不在于消費、享受。消費和享受帶來的“爽”，說來說去就那么幾樣，超級單調(diào)。

快樂的秘訣在于不斷升級打怪、不斷trouble-shooting、不斷debug。

在看不到山頂時仍能憑著信心和忍耐一步步前行，登頂那一刻你就能體會到什么叫感受力最強(qiáng)、快樂閾值最低，那時喝口白開水都是甜的，根本不需要吃什么蘑菇。

在你人生的最后，該跑的路跑過，該打的仗打過，快樂反而簡單了。到時候就可以在最平凡、最微小的事物中體會到大快樂、獲得大享受。

那便是一杯清水，兩袖清風(fēng)，斯是陋室，也快樂無邊的境界。