天氣逐漸寒冷，各大醫(yī)院肛腸科痔瘡門診又“熱鬧起來”，有“新成員”也有“老病號”，痔瘡在秋冬季節(jié)的發(fā)病率可高達近八成。肛腸科專家告訴我們，冬季痔瘡容易復(fù)發(fā)和季節(jié)性便秘有很大關(guān)系。

冬季之所以便秘多發(fā)，其主要原因是天氣干燥，人體易上火，腸道也會因受燥氣損傷而變得干澀，很多原來就有便秘的患者會因此而加重病情；一些原本沒有便秘的人，也會感到大便干結(jié)難解，進而引起痔瘡復(fù)發(fā)。

不過冬季也是除痔的好季節(jié)，人體氣血旺盛，有利于藥物的吸收，使得藥力更加容易直達病灶，提高治療效果，縮短恢復(fù)時間。總之，無論是“預(yù)備軍”、“新患者”還是“老病號”，肛腸專家都建議大家及早采取措施治療，防止痔瘡形成或發(fā)作。

1、蹲廁不要看手機

有研究表明排便時間超過10分鐘，痔瘡發(fā)生率可達70％以上。所以我們主張上廁所排便時間不要超過5分鐘，養(yǎng)成規(guī)律性排便的習(xí)慣。

2、多鍛煉勤運動

不論是在擠地鐵坐公交還是排隊等電梯，也不論是躺著坐著還是站著，都可以利用零星時間做做運動，讓自己動起來。

推薦提肛運動，全身放松，吸氣，同時肛門向上提；呼氣時肛門放松。早晚各做一組，每組做30下。長期堅持下去，不僅會對痔瘡有所改善，而且能預(yù)防其他疾病。

3、多喝水、多吃粗纖維食物

喝水可增加腸道水分軟化大便，粗纖維食物(絕大部分的蔬菜、水果以及未經(jīng)精加工的谷類和薯類等)可促進腸蠕動，幫助排便。

4、便后清潔

痔瘡病人便后應(yīng)使用柔軟的衛(wèi)生紙擦干凈屁股，有條件的話，最好用水沖洗，保持肛門清潔可防痔瘡發(fā)作。

5、多活動，勿久坐久站

每工作學(xué)習(xí)1小時左右就起來活動5分鐘，放松身心，可有效減輕痔瘡癥狀；不要久站，久站負重也會引起靜脈充血。

6、及時治療

當(dāng)被痔瘡困擾時最關(guān)鍵的是一定要及時采取措施治療，建議每天溫水坐浴或高錳酸鉀坐浴之后，再使用 甘 伯 宗 冰 幨 抑 菌 凝 膠，它由純草本萃取而成，主要成分為地膚子、五倍子、紫草等，有活血化瘀、消腫止痛的作用，溫和不刺激滲透性強，涂在患處能治療痔瘡引起的便血、疼痛、發(fā)癢、脫出等癥狀，見效快，患者的康復(fù)周期一般在30天左右。

總之痔瘡的治療需要全方位出擊，用多種方法相結(jié)合，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的同時堅持正確用藥，相信痔瘡一定會早治早好。