不才，根據(jù)知識、理論和經(jīng)驗(yàn)，嘗試分析判斷一下，姑妄聽之。上半部分是分析，后半部分是應(yīng)對。 你好，我不好 本來你們關(guān)系很好，她有安慰和支持到你，讓你感覺很好。但你因情緒問題，說了她不喜歡聽的話，現(xiàn)在好像關(guān)系在逐漸變冷。 聽上去在這段關(guān)系里，她很好，像個(gè)完美的太陽，讓你感覺溫暖舒適，而你自己很不好。感覺是一種“你好，我不好”的狀態(tài)。

對方好到一種完美的程度，那對方的好像是外界的強(qiáng)大，反而會證明自己的弱小，外界的完美證明自己的無能。 所以在嬰兒養(yǎng)育領(lǐng)域有個(gè)概念叫“60分媽媽”，不需要全能完美。 有可能她的完美，對應(yīng)了你的不可愛，不值得愛和無能。而無能的隔壁住著憤怒，憤怒的底層是無助。 可能你在這段關(guān)系里，有復(fù)雜的感受，無法用三言兩語來清晰形容。探索這些，對你來說有獨(dú)特的價(jià)值。 可能正是你的情緒，讓你清晰地感覺到對方的重要。重要就在于讓你牽腸掛肚，反思牽掛的背后，有著什么樣的訴求呢？尤其是反復(fù)出現(xiàn)的。 這是你好，其次是我不好。當(dāng)你看到這句話有什么感覺？有什么情緒？ 就簡介看，有些自卑并深深的認(rèn)為是自己的錯，在責(zé)怪和消耗自己。其實(shí)我覺得可以稍微寬厚一些。 人無法一方面在壓制、否定自己的同時(shí)，一邊積極行動，創(chuàng)造出好結(jié)果。更多情況是，成功是成功之母，有了成功體驗(yàn)，不斷體會到我很好，反而能把事情做得更卓越。

矛盾 現(xiàn)在你有很多擔(dān)憂，并發(fā)現(xiàn)擔(dān)憂在逐步變成現(xiàn)實(shí)。還感覺你很矛盾，一方面想討好，一方面又討厭自己變成舔狗。 一方面自卑，覺得自己不好，另一方面用一種不是對愛人的方式對待她，反而希望她愿意成為你的愛人。 感覺你的情緒，在兩種極端之間反復(fù)橫跳。我覺得世界是相反的，每個(gè)人身上都有人格(外在顯性的性格特征)和陰影(內(nèi)在不易察覺的特征)。 情緒是內(nèi)心感受的投射，沒有無緣無故的情緒，就像沒有無緣無故的愛恨。情緒是理性的，看似沖動的情緒背后有著理性的訴求。 你的這些情緒，是感覺到了什么嗎？有什么渴望需要被滿足嗎？ 這些渴望和訴求，本來是希望得到對方的安慰和支持，結(jié)果變成了對對方的攻擊。就像你問她是不是綠茶，故意吊著你？就像她的拒絕。 我能感覺到你是個(gè)很復(fù)雜的人，背后有著深刻的內(nèi)容。有很多需要梳理的部分，這需要更多的信息。

看起來你很急，這種焦慮源自當(dāng)下不愉快的感受，和好像要失去一段不錯、重要的關(guān)系。確實(shí)是一件讓人感覺緊張著急的事。 接下來是不成熟的小建議。 第一破冰?？唇Y(jié)尾發(fā)現(xiàn)，你們已經(jīng)冷淡，沒了熱情與甜蜜。那嘗試破冰，緩和兩人的關(guān)系，是當(dāng)務(wù)之急。 要想跟對方真正修補(bǔ)關(guān)系，而非“哄對方暫時(shí)開心”，誠意比程序來的更重要，而表達(dá)誠意，主要是讓她重新找回“跟你走下去”的期待。 什么情況下她會重新期待，跟你一起走下去？為了達(dá)成目標(biāo)需要做些什么？ 第二，讓對方看到你的改變，讓矛盾轉(zhuǎn)化為實(shí)際的變化。如果你真感覺她對你很重要，你希望她怎么對待你，那就用這種方式對待她。 矛盾的發(fā)生，有導(dǎo)火索，也有更底層的動機(jī)，從這些地方下手。她認(rèn)為你們冷淡的原因？生氣的點(diǎn)在哪里？最不滿的是什么？ 第三，她習(xí)慣用什么方式表達(dá)和接受愛？肯定的言辭，服務(wù)的行動，精心的禮物，儀式感的時(shí)刻，身體的接觸等。 你習(xí)慣用什么樣的方式表達(dá)和接受愛？你們之間在一個(gè)頻道上嗎？在愛情里有很多花樣可以玩，越聊越?jīng)]勁，越不知道除了問好，還能說什么，那可能是沒找到雙方的點(diǎn)。

讓對方感覺到愛，一定是用他喜歡的方式去愛她。讓她用你喜歡的方式愛你，互相滿足。持續(xù)的互相滿足。 第四，控制情緒很重要。在修復(fù)關(guān)系時(shí)，你要展現(xiàn)自己的穩(wěn)定狀態(tài)，不要有失控。讓對方看到你本人不至于以失控來回應(yīng)矛盾。 千萬避免過激舉動，這意味著在這再也沒機(jī)會。 注意避免需求與回應(yīng)的錯配。比如她跟你傾訴身邊某個(gè)人很討厭，需要的是個(gè)傾聽者，而你認(rèn)為她需要你的建議。 關(guān)于情緒，請你注意問題出在你身上，而不是對方，至少你無法理所當(dāng)然的沖她發(fā)火。 第五，我覺得每個(gè)人都需要舔狗，都需要有人看到自己的優(yōu)秀，有魅力，受異性歡迎等。這是寫在基因里的期待，只有這樣，才能更好地活下來繁衍后代。 成為舔狗是件中性的事，在愛的人面前，放低腦袋，俯下身子，由他掌控自己，我覺得也挺好。 事情的后果，又是不僅取決于本身，更取決于你的看法。積極的狀態(tài)像太陽，照到哪里哪里亮，消極的狀態(tài)像月亮，初一十五不一樣。 最后，愛情背后的價(jià)值觀。找出一張紙，中間畫個(gè)線，左右兩面各寫優(yōu)劣。寫完能想到的所有，再逐個(gè)抵消，看看在你心里什么重要，什么更重要，什么最重要。

我們要盡全力愛我所愛，同時(shí)知道愛如朝露，轉(zhuǎn)瞬即逝?？赡軙A盡所有的行動，最后一場空。 躬身入局，全力以赴的行動，同時(shí)做最壞的打算。假設(shè)一切都被命運(yùn)奪走，但自己依然積極生活。 與有情人，做快樂事，別問是劫是緣。愛情最適合正念，享受當(dāng)下，沉浸其中。不要問結(jié)果如何，避免被未來可能的災(zāi)難嚇到，忽略當(dāng)下繁花盛開。 我只是說說自己的想法，最后這件事情要怎么處理，還是聽你的。 推薦兩本書《如何讓你愛的人愛上你》《愛的5種語言》。 謝謝你的欣賞，期待你的反饋。