每逢假期結(jié)束，大家都要在“長假綜合癥”里徘徊那么幾天，等狀態(tài)調(diào)整過來了，連上的7天班也差不多結(jié)束了。所以我吸取了教訓(xùn)，從不調(diào)整狀態(tài)，除了在這件事上......

混亂的生物鐘可以說是小長假的一大特色了，但長假結(jié)束以后就難免不太適應(yīng)，鬧鐘響起來真的很想按掉繼續(xù)睡，但手里沒有干糧也不行，于是只能無奈起來上班了。然后想著在車上補個“回籠覺”養(yǎng)養(yǎng)精神，也算聊勝于無。

但有些人朋友會問為啥自己睡了“回籠覺”以后非但不覺得神清氣爽、反而覺得腦子迷迷糊糊的，比之前更累了？

這是因為啊在我們睡到自然醒之前的一個小時，我們的身體、大腦已經(jīng)在為我們的“醒來”做準(zhǔn)備了，讓體溫逐漸上升、從深度睡眠過渡到淺層，大腦也從比較安靜的狀態(tài)開始活躍起來，就等著你慢慢清醒了！

若是此時被擾人清夢的鬧鐘打擾的話，這一“準(zhǔn)備過程”就會被強行打斷，大腦的活躍程度也很低，經(jīng)常這樣的話就會讓你休息得不夠充分、頭昏腦漲的影響一天的工作、學(xué)習(xí)效率，也容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒。

這樣看來，“回籠覺”本質(zhì)上是對我們確實的睡眠時間的一種補償，本來可能是好的，但由于我們在睡覺的時候呼吸循環(huán)會變慢、新陳代謝也會減緩，造成腦供氧減少，容易讓你產(chǎn)生發(fā)力頭暈、身體無力的情況，不利于一天高強度地生活、工作節(jié)奏！

肯定會有人說，不在車上補補眠、睡個“回籠覺”我提不起精神，下午很容易犯困的。也許你需要的不是“回籠覺”，而是它呢？

通過把我們吃下去的食物轉(zhuǎn)化成能量的方式來給我們的身體“充電”，讓我們精神滿滿一整天！

八種復(fù)合維生素B幫助均衡營養(yǎng)、趕走疲勞，提升我們一天的效率。煙酰胺則從源頭喚醒細(xì)胞活性，給身體補充能量，讓我們不再輕易犯困！

還在補“回籠覺”嗎？來試試這個提神好物吧！