曾今帥帥的140斤不到的我（自稱不必當(dāng)真），由于許許多多沒法細(xì)細(xì)描述的原因（主要就是懶），現(xiàn)在已經(jīng)是213斤了。于是從今天起，我要慢慢開始恢復(fù)我曾今的好身材，開始記錄每日用餐和運(yùn)動(dòng)記錄。

用餐記錄

早餐：

午餐：

晚餐：

運(yùn)動(dòng)記錄

早（環(huán)境溫度29攝氏度）

晚（環(huán)境溫度30攝氏度）

每日總結(jié)：

1. 體重日變化：無

2. 體重總變化：無

3. 昨天晚上睡眠不足，導(dǎo)致一整天都沒有精神（也可能是胖得沒有精神）。用餐份量根據(jù)自身體重制定，不會用節(jié)食作為減肥方法。我的減肥方式主要是適度鍛煉，合理飲食，降糖少鹽少油。

   明天繼續(xù)加油。