大家好，我是張醫(yī)生。脾胃太臟，壽命不長，是我們中醫(yī)里面呢廣為人知的一個俗語。這句話呢主要是強調(diào)脾作為我們后天之本的重要性。那我們吃進去的食物都是要經(jīng)過脾的運化，才能轉(zhuǎn)化成身體所需要的氣血。

那如果我們脾的功能下降了，那人是不是就會變得消瘦，然后呢，身體的免疫力，抵抗力也會隨著下降，那我們就不能健康長壽。今天張醫(yī)生就來教大家如何判定自己的脾胃功能以及我自己的平時用來調(diào)理泡水的小妙方。

首先呢，最快最直接呢，就是我們可以把這個舌頭伸出來，伸出來一看這個舌體是不是比較肥大，二看舌苔是不是比較厚膩，三看舌邊是不是有許多的齒痕；那第二個呢，我們可以看看自己的脈是不是濡脈。濡脈主要的特點就是來勢呢比較緩，跳的比較慢，一般啊，正常脈象，我們一呼一吸會達到五到六下，那如果是濡脈呢，一般是四下，并且濡脈摸起來呢就像水里的布一樣，非常輕非常緩的感覺；

那第三個呢，看我們自己平時的痰呢多不多，粘不粘；第四個看平時吃飯食欲好不好啊，是不是平時也是非常容易累，總是想睡覺的感覺。那如果上面這四種情況您符合兩種及其以上，那就基本可以判斷我們的脾胃的確是臟了，那接下來呢，我就給大家分享一個非常簡單的小方子，簡單兩個中藥泡水，就可以健脾益氣，恢復脾臟的功能。

這兩個藥就是白術(shù)和茯苓。這兩味藥在一起可以很好的燥濕化痰，健脾益氣。這兩味藥藥性甘平，藥性比較溫和，很適合用來平時保健，也不會太過滋膩；那白術(shù)呢健脾，茯苓燥濕，兩個藥加在一起，既有利于恢復脾臟運化的功能，又能分化我們的水濕，達到一個很好的清理脾臟的效果。

那今天的分享到這里就結(jié)束了，我們下期再見。