大家好，我是阿楓，我這個人比較內(nèi)向，平時不太喜歡在公眾場合講話，說到分享還有點(diǎn)緊張，也有點(diǎn)不知從哪下手，就分享一下我練眼的故事吧。

之前小時候特別喜歡看故事書，記得從小學(xué)開始就喜歡，我的近視很大一部分原因，也是因?yàn)榭磿炊嗔艘鸬摹?/p>

其實(shí)我心里面是相信練眼的，相信眼睛可以通過鍛煉提升視力。

記得之前看書的時候，看到梅蘭芳先生練眼的故事，我重新把這個故事百度出來，也發(fā)出來讓大家看一下吧。

梅蘭芳年幼時，兩只眼睛微微近視，眼皮下垂，眼神不能外露，有時迎風(fēng)還會流淚，眼珠轉(zhuǎn)動也不靈活。這對一個演員來說，的確是個致命的缺陷。

拜師時，老師說他長著一雙“死魚眼”，不肯教。

梅蘭芳不灰心，從此就開始馴鴿練眼功，不管寒暑、雨雪，每天天蒙蒙亮，就起床打掃鴿子籠，給鴿子喂食和喂水，從最初的幾對到后來的一百五十多對。

他根據(jù)鴿子飛行能力的強(qiáng)弱，一隊(duì)一隊(duì)地讓它們飛向天空。放飛之后，梅蘭芳既要觀察鴿隊(duì)飛行狀況，又要訓(xùn)練新鴿子的飛行，還要轟趕停飛的老鴿子，更要注意鷂鷹的突然侵襲。

不管哪個環(huán)節(jié)，都要用眼神注視藍(lán)天中翱翔的鴿群。鴿子在天空盤旋，他的眼睛也不由自主地跟著轉(zhuǎn)。鴿子越飛越高、越飛越遠(yuǎn)，他的眼睛也越望越遠(yuǎn)，仿佛要望到藍(lán)天的盡頭。

鴿子自下起飛、自上降落，他的眼睛也自然地隨著上下轉(zhuǎn)動。日久天長，梅蘭芳不知不覺把眼皮下垂、轉(zhuǎn)動無神、迎風(fēng)流淚的眼病治好了。

----------

講到鍛煉眼睛，我還想起一個故事，六小齡童練眼的故事。

說到眼神，六小齡童飾演的孫悟空可謂是天花板級別了?；鹧劢鹁λ膫€字看起來容易，做起來太難，尤其是對本身就有近視的六小齡童來說，更是難上加難。

六小齡童在演孫悟空時，有200度散光和600度近視。這個度數(shù)已經(jīng)算是比較高了，一般人不戴眼鏡的話肯定是看不清的，而孫悟空需要保持雙眼炯炯有神，600度高度近視的六小齡童是如何做到的呢？

從當(dāng)初試演的照片可以看到，一開始的孫悟空眼神還是很渙散空洞，毫無美猴王的靈氣。

導(dǎo)演當(dāng)時對六小齡童的表現(xiàn)也確實(shí)不太滿意，所以為了達(dá)到這部劇的標(biāo)準(zhǔn)，六小齡童開始了苦練眼神之路。

據(jù)六小齡童自己的回憶，那段時間他每晚都會點(diǎn)一炷香，然后關(guān)掉燈，眼睛聚焦于香的煙頭，目光緊隨煙頭走，以此來練習(xí)眼睛的視點(diǎn)。

為了練習(xí)眼睛的靈活性，六小齡童會去看別人打乒乓球。頭和身子保持不動，眼神看乒乓球轉(zhuǎn)，快速轉(zhuǎn)，或者上下，或左右，有時候一看就是好幾個小時。

早上起床后，六小齡童還會去看日出，一直用眼睛盯著太陽的方向，盡量不眨眼。

不僅如此，六小齡童還會進(jìn)行食補(bǔ)，老話說得好“以形補(bǔ)形”，所以六小齡童在劇組幾乎包攬了所有的魚頭，吃了很多魚眼睛。

《西游記》拍攝期長達(dá)八年，六小齡童一直堅(jiān)持使用以上這些方法，逐漸從外形到眼神越加貼合孫悟空，達(dá)到了形神合一，至今無人能夠超越。觀眾們對西游記的評價是，吳承恩賦予了孫悟空生命，六小齡童賦予了孫悟空靈魂。

這段訓(xùn)練眼神的背后的故事被曝光后，很多網(wǎng)友都很佩服六小齡童為角色所下的苦工，紛紛感嘆美猴王能夠成為永恒經(jīng)典不是沒有理由的。有些網(wǎng)友甚至想要學(xué)六小齡童鍛煉眼神的方法來讓自己的眼睛更加有神采。

我看了這些故事之后，也試著練過自己的眼睛，我沒喂過鴿子，但轉(zhuǎn)眼睛和打乒乓球卻是練了有一段時間。

通過看這兩個故事，結(jié)合我自身的經(jīng)歷，我看到了一些不一樣的點(diǎn)。

一、眼睛是可以鍛煉靈活的。

二、鍛煉眼睛的過程很辛苦。

三、鍛煉眼睛是持續(xù)的過程。

我的近視度數(shù)不高，左眼325右眼275，加上輕微有一些散光。

自從近視以來，我特別注意用眼了，平時抽時間就練一下眼睛，轉(zhuǎn)眼睛、望遠(yuǎn)這些動作都有做，可視力卻一直沒有什么變化，不過還好的是，近視的度數(shù)還算是穩(wěn)定，沒有再加深發(fā)展。

直到有一天我看見了視力提升訓(xùn)練視頻這些內(nèi)容，重新燃起了我的練眼激情。

因?yàn)榫氀圻@件事自己經(jīng)歷過，看到郝哥分享的內(nèi)容，心里時不時的會有一種感慨，特別夸張的是，看到共鳴之處身上的毛孔好像都收縮一下子，不知道大家有沒有過這樣的體會。

加了郝哥的微信，簡單的幾句話，更是讓我的心情猶如坐過山車一般變化。

我給郝哥分享我的練眼經(jīng)歷和效果，郝哥幾句話給我指出了鍛煉沒有效果原因。

和郝哥聊過之后，我發(fā)現(xiàn)，我之前這么多年的練眼，連門都沒入！

郝哥問我，日常是怎么練眼的。

我說，我知道練眼的時候看遠(yuǎn)處，我住的地方比較空曠，我練眼的時候就看最遠(yuǎn)的地方，遠(yuǎn)到都看不清遠(yuǎn)處是什么，是房子還是樹都分不清，只能看到模糊的一片。

郝哥說，練眼距離并不是越遠(yuǎn)越好，一定要是在距離適中的位置，一定要有一個可以大致看清的輪廓才行。否則練的時候就容易發(fā)呆，走神，眼睛沒有辦法用力，也得不到鍛煉。

郝哥問我，練眼的時候疼不疼，有沒有流淚。

我從來沒有過這些現(xiàn)象，眼睛看的時候，一感覺不舒服就眨眼緩解下，所以眼睛也沒有感受到疼過，也沒有過流淚的情況。

郝哥說，鍛煉的時候一不舒服就眨眼睛，眼睛一直處理放松休息的狀態(tài)，是鍛煉不到眼睛的。正常在練眼過程中，眼睛要一直睜大的狀態(tài)，不眨眼是鍛煉眼睛的基本功，一定要控制不眨眼到3分鐘以上才行。

郝哥問我練眼的時候有沒有戴眼鏡。

因?yàn)榻暳?，看遠(yuǎn)處看不清楚，我一直都是戴眼鏡練的。

郝哥說，鍛煉眼睛的原理是近視離焦，訓(xùn)練時不戴近視眼鏡才有訓(xùn)練力度，如果戴著眼鏡鍛煉眼睛，只能練到睫狀肌晶狀體，根本不會促進(jìn)眼軸回縮，提升視力。

郝哥又說了一些其它的練眼感受，眼睛的自動對焦效果、眼軸的回縮感、閃現(xiàn)、明亮感這些感覺，我都基本上很少體會到。

我的心里不由的一驚，難道我一直是在假裝練眼？

真是可悲可喜，可悲的是這么多年練眼，時間沒少花，一直沒練到重點(diǎn)，也難怪沒有練出什么效果。可喜的是，現(xiàn)在有了郝哥的支持，練眼有了指導(dǎo)，鍛煉起來更有了保障了。

在與郝哥的交流過程中，我能聽出郝哥確實(shí)是自己練過的，那句話是怎么說的，行家功夫一出手，就知有沒有，如果郝哥沒有親身經(jīng)歷過鍛煉眼睛提升視力，他不可能對我的練眼經(jīng)過有這么多細(xì)節(jié)指導(dǎo)，如果沒有練過，很多的感覺是描述不出來的。

我按郝哥傳授我的訓(xùn)練方法，重新開始練眼，睜大眼睛看，不戴眼鏡看，看的時候不眨眼，就這樣眼睛感覺很疼，很容易就流淚了，但也很快見到了大的閃現(xiàn)。

我把練眼的感覺反饋給郝哥，郝哥不斷的給我確認(rèn)和修正，這種有高手指導(dǎo)的感覺真的很好，練起來更有信心了。

在練的過程，我感覺眼睛的回縮感還是挺難的，很多時候沒有這個感覺，而且閃現(xiàn)的時間也很短。我見郝哥的朋友圈里面的介紹訓(xùn)練工具，使用訓(xùn)練眼鏡可以提升訓(xùn)練效率。

結(jié)合自身情況，我和郝哥溝通，從他這里買了一套訓(xùn)練眼鏡。開始借助訓(xùn)練工具來練眼，感受到了訓(xùn)練眼鏡的強(qiáng)大力度，經(jīng)過短短一段時間的適應(yīng)練習(xí)，已經(jīng)掌握了使用訓(xùn)練鏡的技巧，平時練眼時很容易就能夠進(jìn)入狀態(tài)了，也能明顯的感受到視力有所提升了。

郝哥說，訓(xùn)練眼睛時不戴近視眼鏡，平時用眼時盡量不戴眼鏡，我就開始特別訓(xùn)練不戴眼鏡了。我的度數(shù)不是很高，雖然摘下眼鏡來還是有很多看不清楚，但是經(jīng)過一段時間的適應(yīng)，現(xiàn)在不戴眼鏡工作生活也沒有影響了。

我的視力雖然還沒有完全恢復(fù)，但現(xiàn)在也算是“摘鏡”成功了。