? ? ? ?岔氣，又稱運動岔氣或運動急性胸肋痛，指的是體育運動，特別是跑步中，胸肋部產(chǎn)生的疼痛。岔氣多發(fā)生在右下肋部，在運動停止后會自然消失。腹部按摩、緩慢深呼吸或腹式呼吸能加速其緩解。

? ? ? ??大部分人跳舞會有岔氣的經(jīng)歷，痛點在脾或肝的位置。因扭動的動作需要大量供血，當血液大量流向肚子時，保護肚子的敏感層造成了壓力，所以你會覺得肚子疼。對身體是沒有影響的。那么跳舞岔氣怎么辦?在這里為大家收集了應(yīng)對的方法：

跳舞岔氣采用以下方法消除這種疼痛：

(1)及時做深吸氣，然后將氣憋住不放;患者自己操作時，可握拳由上到下用力捶打胸腔左右兩側(cè)，再緩緩做深長呼氣。這樣重復做幾次，可使呼吸肌放松，疼痛就會緩解。

(2)深吸氣后停?。赫垊e人握拳用力自上而下捶擊患側(cè)胸背。這樣反復做幾次后，疼痛亦可停止。

(3)調(diào)整呼吸節(jié)律：可連續(xù)做數(shù)次深呼吸，患者自己用手擠壓痛處，疼痛?？蓽p輕。別人操作時，一手按在痛處，另一手放在背側(cè)，兩手掌做旋轉(zhuǎn)揉按動作。

(4)可以躺在床上或墊子上，反復滾動數(shù)次。

(5)兩指用力捏拿內(nèi)關(guān)和外關(guān)穴，患者同時不斷作深呼吸和左右扭轉(zhuǎn)身軀動作。