葉酸在備孕期間的重要性已經(jīng)被很多孕媽媽所認識，它對寶寶的生長發(fā)育具有關鍵作用。然而，葉酸并非越多越好，如果吃得不對，甚至可能導致胎停！那么，在備孕期間吃葉酸需要注意哪些事項呢？

了解葉酸代謝水平
通過檢查葉酸代謝水平，判斷體內(nèi)葉酸代謝情況：
?檢查結果為cc：葉酸代謝正常，國家免費提供的葉酸就足夠了，備孕和孕前3個月需補充，孕晚期以食補為主，無需另外補充。
?檢查結果為ct：補充活性葉酸，提取自天然食物，不需要代謝，建議從妊娠期3個月開始補充，直至分娩。

?檢查結果為t：葉酸代謝水平差，需要在孕前3個月和孕早期增補0.8mg活性葉酸，孕中后期增補0.4mg活性葉酸。

注意葉酸安全劑量
一般建議每日補充0.4mg葉酸，過量補充可能影響鋅的吸收，產(chǎn)生不良影響。

代謝障礙人群避免普通葉酸
對于代謝障礙人群，如果持續(xù)補充高劑量普通葉酸，長期無法吸收，可能導致體內(nèi)葉酸水平不足，同型半胱氨酸積聚，引發(fā)不良妊娠結局。

備孕期間，孕媽媽們應認真了解葉酸相關知識，合理補充葉酸，確保寶寶健康成長。#備孕葉酸#葉酸#健康養(yǎng)生#懷孕備孕接好孕#備孕#排卵備孕#備孕日記#胎停#接好孕