大家好，想必大家都知道，帕金森是一種容易影響行為活動異常的疾病，這類疾病是很需要堅持運動緩解軀體癥狀的。但是，由于容易導致行為活動的障礙、肌肉的僵硬、平衡的障礙，往往日常運動要多加注意。

1.運動時間

其實對于帕金森，運動較好是在服用藥物之后、藥效開始發(fā)作的時候進行。帕金森可能會出現(xiàn)步態(tài)障礙、平衡障礙、肢體僵硬、走路搖晃等多種行為活動障礙的癥狀，當出現(xiàn)這些癥狀的時候，往往可能會難以行走，這也難以進行適當?shù)倪\動。當服藥之后、藥效發(fā)揮作用之后，往往這些行為活動的障礙會出現(xiàn)好轉或是緩解。當這些癥狀適當緩解之后，才能適當進行活動，并且安全問題也能得到一些保證。

2.運動強度以及時間

對于帕金森患者進行的運動鍛煉，往往都會強調要適當運動，這不僅僅包括運動的類型，也包括運動的力度、運動的時間。運動的時候，不要強迫自己超越什么極限，該休息的時候就休息，該運動的時候就起來運動運動。

3.針對性的運動

關于運動的選擇，帕金森可能會出現(xiàn)身體不同部位的僵硬沉馳的癥狀，可以根據(jù)所出現(xiàn)的癥狀針對性選擇適合的運動方式。在癥狀較為清還的時候，可以根據(jù)自身的時間、條件、環(huán)境等情況進行選擇，盡量外出活動，可以選擇一些適合的有氧運動，如散步、慢跑、游泳、打拳等等。如果出現(xiàn)平衡障礙的情況，往往會較為容易摔跤，這個適合可以選擇游泳、打太極拳、瑜伽等適合放松肌肉、又能進行肢體協(xié)調性的運動方式。如果出現(xiàn)難以自行起床的情況，可以選擇一根長繩綁在床位，然后通過牽拉繩子進行起臥的訓練。如果出現(xiàn)腿腳不利索的情況，可以站立起來，雙腳微微分開站立，雙膝微微彎曲，向下彎腰，然后雙手盡量接觸地面等等。

4.安全

因為帕金森是很可能會出現(xiàn)平衡障礙的，這容易導致摔跤，可能會造成骨折、劃傷等危險，日常運動的時候，要注意安全問題，如果是較為嚴重的癥狀表現(xiàn)，日?？赡苄枰胰说膮f(xié)助。