秋冬季節(jié)交替，冷空氣來襲，溫度一天比一天涼，正是考驗(yàn)我們抵抗力免疫力的時(shí)候，特別是小朋友和中老年人容易感冒咳嗽。所以保養(yǎng)脾胃至關(guān)重要，脾為后天之本脾，脾好身體好。

四季交替，天地氣機(jī)升降沉浮，四季各有其時(shí)令特點(diǎn)，春生，夏長(zhǎng)，秋收，冬藏，可以很好地反應(yīng)氣機(jī)的狀態(tài)，除此之外，還有寒熱、潤(rùn)燥這些特點(diǎn)。四季都需要保護(hù)好脾胃。

我們?nèi)说纳眢w也如是，自身就是一個(gè)小宇宙，自身氣機(jī)的升降出入都有自己的特點(diǎn)，但是自身氣機(jī)變化是要與天地之氣相應(yīng)的，如果違背，不能及時(shí)調(diào)整，人就容易生病。

比方說，秋天陽(yáng)氣開始往內(nèi)收，全身上下，只有肺氣旺盛，心肝之氣都會(huì)比較弱，所以養(yǎng)生的重點(diǎn)就放在了養(yǎng)肺上，幫助肺氣肅降收斂，同時(shí)再去養(yǎng)肝氣補(bǔ)心氣，養(yǎng)脾胃。

養(yǎng)肺我們就得早睡早起，不能過度疲勞，保持心情舒暢，如果違背了，那自然身體就會(huì)提出抗議。我們順應(yīng)了秋天的養(yǎng)生法，但是到了冬天又會(huì)發(fā)生變化，調(diào)整不及時(shí)，身體也會(huì)出問題。

到了冬天心肺之氣就都減弱了，腎氣開始逐漸變強(qiáng)，養(yǎng)生的重點(diǎn)就要及時(shí)變成護(hù)腎養(yǎng)精，同時(shí)還要兼顧補(bǔ)心助肺。尤其是王寅年的冬季，陽(yáng)明燥，太陽(yáng)寒水。將會(huì)比往年更加寒冷，在未來半個(gè)月就會(huì)慢慢顯現(xiàn)出來了，所以我們更要注意養(yǎng)護(hù)腎氣，以及心肺方面。

歷代名醫(yī)對(duì)于秋冬換季都給出了提醒，總結(jié)出來便是，要養(yǎng)藏，積蓄能量，保養(yǎng)我們的精氣神，內(nèi)養(yǎng)正氣，外慎邪氣！