高三熬夜很正常。很多學生高二以后基本在12點30分之前不睡覺。

睡眠不足如何保證學習效率？

如果你也覺得學習有難度，成績差距很大，可以像我一樣學習《瘋狂600提分筆記》里面涵蓋了高中學習方法和學習技巧、錯題分析、知識點考點，快速提升成績必備。

1。睡眠質(zhì)量一定要保證。

睡前十分鐘可以喝一盒牛奶。起床時間可以稍微晚一些調(diào)整，六點起床也不算太多。如果你處于起床的狀態(tài)，即使你花那么多時間看書也是沒有用的，最好多睡覺，保證上課的精力，這一點很重要。另外，一旦你設定了起床時間，就不要給自己拖延的機會。你必須在兩分鐘內(nèi)起床。如果你還不夠清醒，就用冷水刷牙、洗臉。

2。嘗試午睡

高中之前，我從不午睡，平時也不早睡，但上課從來不打瞌睡，聽課效率極高。高一依然不午睡，上課也不打瞌睡。高二后，我的作業(yè)變重了，我突然意識到午睡的重要性。變高了。即使只有十五分鐘，即使你沒有睡著，躺一會兒也會給你帶來一定程度的放松。

3。晨讀時，可以站起來讀，可以更集中注意力。之后的休息時間就完全浪費了。如果你有足夠的精力，上課時復習難點、整理筆記是非常有效的。

4。提高注意力

了解聽課的重要性，保持專注，跟隨老師。即使在高三最累的時候，太困的時候，也要努力克服。即使身體疲勞無敵，至少要保證你最弱的科目120%專注。

即使不幸的是你真的很“困”，也不要對自己太苛刻。另外，花時間整理一下課堂內(nèi)容。