有一類人，他們常常發(fā)現(xiàn)自己很孤單，當他們付出很大的時間、金錢和努力去追求一些人時，如果她們答應了繼續(xù)交往，他自己又會先撤離關系。在一開始，他們是希望從他人處得到自我價值的肯定，所以會努力地討好別人，而當別人真的接受了自己，關愛自己時，他又會因為“我是沒有價值的”、“別人怎么會喜歡一個沒有價值的人呢”這類觀點給困住，他沒有被徹底接納的經歷，所以當別人接受了他時，他反倒會因為陌生的體驗而覺得“不安全”，所以從中主動撤出，再次進入孤獨狀態(tài)，形成一個惡性循環(huán)。

如果父母不經常關心孩子，或者不經常與孩子保持協(xié)調一致，孩子就會長期處于羞恥狀態(tài)（被人忽視或者別人發(fā)出困惑的信號時，感到惡心或慌亂）。孤立的存在狀態(tài)會與羞恥成為突觸中的烙印。隨著孩子漸漸長大，大腦皮層發(fā)展得更加充分，羞恥狀態(tài)便會與具有皮層構造的信念聯(lián)系起來，即開始有了“我是不好的”、“我是糟糕的”的觀點（從一種內在的體驗變?yōu)榱艘环N關于自我的核心信念）。這種“我是不夠好的”觀點實際上也是孩子的一種保護策略，孩子寧可相信自己是不好的，也不愿承認“父母或照顧者是不可信的，他們隨時會拋棄我”，感到自己有缺陷，比意識到自己的依戀對象是危險且不可靠或不值得信賴的感覺更好，羞恥的心理機制至少保全了他對安全感的幻覺，使他不至于變得瘋狂。

這種羞恥感會推動我們獲取成功，證明自己很優(yōu)秀，值得別人尊重，但與此同時，任何壓力或失敗的跡象都可能使曾形成的“自己是瑕疵品”的感覺浮現(xiàn)，讓人反應過度，與人保持距離。阻止別人及自己發(fā)現(xiàn)陰暗的自我概念，將糟糕的自我真相掩蓋。在個人的親密關系中，他人會漸漸走近我們公眾形象的真實自我，我們會越發(fā)感到脆弱，害怕自己有缺陷的真相被揭穿，使得親密關系遭到影響。

之所以羞恥會如此深刻地影響我們的生活，是因為羞恥等依然處于未被整合的狀態(tài)，這些狀態(tài)會觸發(fā)自動化的、不受歡迎的行為。如果某個人的狀態(tài)時未整合的，他就會感受到內心的痛苦，并傾向于混亂或僵化（這是一種鎖死的狀態(tài)，即“反應性”，它意味著我們的行為很大程度上是由以前的學習決定的，往往是基于求生本能，而且是自動的）。

如果一個人是健康的發(fā)展，那么他將是逐漸承認并接納的，整合了多樣化的狀態(tài)。有很多自我狀態(tài)是以我們基本的生物性驅力為核心的，比如探索、掌握、玩耍、繁衍、資源分配、性與歸屬等。不同的心理狀態(tài)會對我們的感知產生不同的影響，有的心理狀態(tài)會扭曲我們的感知，比如幼年時遭受過身體虐待，那當他在看到別人舉手發(fā)言時，也會傾向于將其感知為“準備被打”，這種從上而下（不是由于外界刺激作用產生的反應，而是由于我們的認知傾向導致的反應）的信息流常常會干擾我們對世界的正確認識，使得我們錯失很多關系、很多機遇。

不過，我們要做的，并不是消除這種從上而下的影響（這是不可能的，且不利于生存，試想，如果我們不能根據(jù)過去的經驗進行反應，將會產生多少錯誤），而是在這種心理狀態(tài)影響感知的過程中，對其進行覺知，讓我們覺察到這一過程，這一過程又被稱為“狀態(tài)整合”。

狀態(tài)整合包括三個維度：一，不同狀態(tài)之間的整合，即對運動、智能、性欲及靈性等諸多狀態(tài)進行整合，讓它們處于一個“合作”的狀態(tài)，而不是強行把它們歸整到嚴格同質的統(tǒng)一體中。二，整合狀態(tài)的內部，保持狀態(tài)指向的一致性，如我想要好好學習，以讓知識填充我空乏的內心，但是由于幼時我常被伙伴嘲笑“笨”，這種心理創(chuàng)傷會給我“去學習”這個活動加上一個包袱，這時，我得整合我向前的驅力（去學習）和阻礙向前的阻力（心理創(chuàng)傷），讓內在狀態(tài)保持一致。三，人際關系中自我狀態(tài)、自我定義的一致性。外在的經歷，很大程度上為我們的自我作了一個界定，然而，這個界定或與我們內心深處的感知是不一致的，這時，我們就需要保持開放心態(tài)，看到二者之間的矛盾差異并尋求平衡點，讓“我”過渡到“我們”的狀態(tài)（即不單純是個人的自我概念，這個自我概念還需要包容人際關系中對“我”的定義）。

在整合中（針對狀態(tài)內部的整合），最好的方法時創(chuàng)傷重演，即再次想象，在想象中回顧最初遭受創(chuàng)傷的情境，讓神經放電的模式與當初一致，此時，處于內隱記憶中的碎片被整合，潛意識的創(chuàng)傷被外顯化了。這一過程可能會非常痛苦，我們可以使用一些策略給予“自我同情”、“自我關懷”，比如，把一只手放在心臟，另一只手放在肚子上，通過類似于擁抱自己的動作來擁抱自己渴望被愛、被接納、被關注的童年的內隱記憶。