焦慮型依戀風(fēng)格㈨戀愛實(shí)訓(xùn)①?

《關(guān)系的重建》

【美國】阿米爾·萊文

【美國】蕾切爾·赫爾勒

戀愛實(shí)訓(xùn)①：正視并接受你的真實(shí)戀愛需求。?

不用要求自己竭盡全力去滿足戀人的一切需求，也不用刻意控制打電話過去的時(shí)間。

首先你得明白，你與生俱來的焦慮型依戀風(fēng)格，在戀愛中有著明確的需求。如果這些需求得不到滿足，你是不會感到真正快樂的。為了找到這樣一個(gè)滿足你所有需求的伴侶，你的第一要?jiǎng)?wù)就是充分了解戀愛中的需求，包括親密感、存在感以及安全感。

與此同時(shí)，你也要相信這些需求都是非常合理的。它們并沒有好壞之分，僅僅是你的需要而已。別讓他人左右你的感情，誤認(rèn)為自己的渴望和依戀都是有罪的。在單身的時(shí)候，別為這種所謂的“不完整”而自卑，同樣地，也不要因?yàn)閷Π閭H的依戀和渴望而羞愧。?

在此之后，你就要學(xué)會充分利用對自己需求的了解。你可以對伴侶滿足你需求的能力，進(jìn)行一個(gè)評估。而不是像那些書中的建議一樣，一味地改變自己，以求取悅對方。

你要考慮的是：對方能夠滿足我的需求，讓我感到幸福嗎？?