《門戶體驗》說明書

恭喜！你正在踏上一次充滿刺激和回報的冒險之旅。你將發(fā)現(xiàn)自己有能力以一種你從未想象過的方式來感知、引導和掌控你的生活。Hemi-Sync過程提供了工具，而你提供行動。

Hemi-Sync?是一項經(jīng)過40年研究的專利音頻技術(shù)，研究聲音對人類能力的影響。通過復雜的Hemi-Sync聲頻混合，你將在《門戶體驗》中進入不同的意識狀態(tài)。沒有潛意識信息。你掌握主導權(quán)。

培養(yǎng)開放心態(tài)-在每個練習中不要有期望。敞開心扉，擁有對物質(zhì)世界最初探索時的童心感受。許多人發(fā)現(xiàn)，將放松作為唯一的目標會有幫助，這樣可以注意和珍視意識微妙變化。保持對自己的體驗有意識而不加評判，并記住你可能以不同的方式感知。注意身體的肌觸感，比如運動、刺痛或脈動。你可能在腦海中“看到”生動或象征性的形象。聽覺感知可能表現(xiàn)為口頭信息、聲音、音調(diào)，甚至是音樂?！堕T戶體驗》的參與者經(jīng)常報告出現(xiàn)突然理解、知曉或整體感的直覺感知。體驗這些練習沒有對錯之分。讓自己欣賞和珍視你自己感知的獨特性。

使用建議-不要在駕駛時傾聽。使用任何標準質(zhì)量的立體聲設備和耳機，在一個沒有干擾的昏暗房間里保持安靜約45分鐘。如果有外部聲音進入，請讓它們經(jīng)過而不加以干擾。不要使用多比音效或其他降噪系統(tǒng)。

用餐后等待一個小時，并在舒適狀態(tài)前使用洗手間。避免飲酒、藥物或過量咖啡因。松開緊身衣物；脫掉鞋子、眼鏡或隱形眼鏡。嘗試躺下或坐下，并支撐好你的頭部，找出你更喜歡的方式。根據(jù)需要調(diào)整你的姿勢：撓癢癢、蓋上或移開毯子，當代謝變化產(chǎn)生涼意或溫暖時。

降低音量，讓文字在你聽力范圍的邊緣。否則，在沉默期后的聲音可能會嚇到你。你可能會感受到Hemi-Sync頻率的音量變化。這是故意的，不要調(diào)整音量。

許多人發(fā)現(xiàn)用日志記錄他們的體驗是鞏固學習和回顧進展的一種有趣方法。試試看。你可能會發(fā)現(xiàn)不時回顧下面的“常見問題”有所幫助。

在你對之前的練習感到舒適之后，按順序進行每個練習。正確的節(jié)奏對每個人來說都不同；沒有規(guī)則。你可以每天聽一個練習一周或一個月，然后以更慢或更快的節(jié)奏進行其他練習。相信你的直覺，知道何時準備好繼續(xù)前進。

探索#1：入門練習

能量轉(zhuǎn)換盒成為你在整個練習過程中容納煩惱、分心或干擾的心理容器。看到它，感受它，聽到它，思考它，或者簡單地想象它。你的容器可以簡單或華麗，高科技或古董，可以是一個木箱、一個光球、一個吸塵器或一個核粒子收集器。

想象一些具體的符號放入盒子中，比如一個錢包代表財務煩惱，一張照片或一個玩偶代表你在思念的人。你可以將限制性的詞語像“不能”，“不應該”或“必須”放入你的容器中；用磚墻來象征你的防御；用一個辦公桌或電腦來象征工作。進行一些實驗。這是你使用的工具。允許它改變，并在練習過程中隨時返回，將任何新的干擾放入其中。

肯定語句將聚焦你的意圖和注意力。你可以使用練習中所說的話，修改它們以最大程度地符合個人的相關(guān)性和重要性，或者用你自己的版本替代。進行一些實驗。讓它成為屬于你自己的肯定語句。

共鳴調(diào)諧（Resonant Tuning）加速了你振動能量的聚集，同時減少了內(nèi)心對話。它有助于激活和充電你的整個系統(tǒng)，并放松自然能量通道中的阻塞。當你大聲發(fā)聲時，注意任何身體上的表現(xiàn)。練習中的聲音只是一個指導。設置自己的節(jié)奏和速度，上下調(diào)整音階，嘗試使用不同的元音音素。

呼吸只要比平常稍微深一點，當你吸氣時，想象將閃閃發(fā)光、充滿活力的能量引入身體的各個部分。當你屏住呼吸時，讓它在你的頭部輕輕流動。每次呼氣時，嘗試通過腳底釋放疲憊、陳舊的能量。

剛開始時睜開和閉上眼睛可能會感覺不自然，但盡管嘗試。這對于學習你可以控制自主神經(jīng)過程和習慣性行為非常有價值。

你可以通過正常呼吸、睜開眼睛或者活動右手的手指隨時回到完全清醒的意識狀態(tài)。

焦點3是你旅程中的第一個標志，它是一個Hemi-Sync狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，你的大腦和思維更加協(xié)調(diào)、同步和平衡。

在每次練習結(jié)束時，通過強烈的音頻信號促進回到完全清醒的意識狀態(tài)（C-1）。盡管很容易提前摘下耳機，但請聽到這個信號被撤回。你每次從每個練習中完全回到現(xiàn)實意識狀態(tài)，就能在下一個練習中進一步深入。