早餐：

全麥歐包一個(gè)

北海道餅干一包

一塊餅干大約紐扣大小，還挺可愛(ài)的。一口一個(gè)，口感酥脆。

微甜，上面撒了鹽粒，吃起來(lái)咸味會(huì)比較甜味突出一些，回味的奶香味明顯。

棗夾核桃一個(gè)

黑芝麻丸兩個(gè)

花生三個(gè)

木瓜一個(gè)

自制核桃黑芝麻黑豆奶一杯

午餐：

炒花茶

炒豬心

紅薯一個(gè)

香蕉一根

晚餐：

雞胸肉丸黑胡椒味一包

雞肉腸一根

蘋(píng)果一個(gè)

青瓜一根

全麥代餐面包一包

養(yǎng)樂(lè)多一杯