隨著時(shí)代的發(fā)展，人們的社會(huì)壓力越來越大，在這種環(huán)境下，人們的神經(jīng)緊繃，不敢松懈，再加上如今大部分人都有熬夜的習(xí)慣，患病的人真的是越來越多了，例如特發(fā)性震顫。

特發(fā)性震顫，又稱家族性或良性特發(fā)性震顫、原發(fā)性震顫，是一種具有一定遺傳傾向，以震顫為唯一表現(xiàn)的常見運(yùn)動(dòng)障礙性疾病。特發(fā)性震顫是終身疾病，目前尚不能治愈，但此病不影響患者壽命。該疾病無任何年齡限制，但是多見于中老年人，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)手部震顫、頭部震顫等。特發(fā)性震顫病因并不清楚，易與其他疾病產(chǎn)生的震顫混淆

手抖特發(fā)性震顫的表現(xiàn)：

1. 當(dāng)你試圖用手做活動(dòng)時(shí)，比如手拿東西(碗筷，端杯，寫字等)，你可能會(huì)在手或手臂上感覺到明顯的搖晃，顫抖，不受控制，甚至越想控制抖得越厲害。

2. 頭部和頸部的顫動(dòng)會(huì)使你的頭部上下或左右晃動(dòng)。

3. 你臉上的某些部位可能會(huì)出現(xiàn)抽搐，比如你的眼瞼。

4. 當(dāng)你說話時(shí)，舌頭或語音盒的顫動(dòng)會(huì)使你的聲音顫抖。

5. 腹部、腿和腳的顫抖會(huì)導(dǎo)致平衡問題。它們也會(huì)讓你的步態(tài)，或者你走路的方式顯得異常。

6.某些因素可能會(huì)使您的震顫暫時(shí)惡化，包括：情緒壓力、疲勞、饑餓、非常冷或非常熱的溫度、含咖啡因飲料、吸煙等;

合理膳食可多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果，營養(yǎng)均衡，包括蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素、微量元素和膳食纖維等必需的營養(yǎng)素，葷素搭配，食物品種多元化，充分發(fā)揮食物間營養(yǎng)物質(zhì)的互補(bǔ)作用。少吃不帶殼的海鮮、筍、芋等容易過敏的“發(fā)物”;少吃含化學(xué)物質(zhì)、防腐劑、添加劑的飲料和零食。忌食過酸、過辣、過咸等刺激物。

避免坐過軟的沙發(fā)及深凹下去的椅子，盡量坐兩側(cè)有扶手的椅子，便于起立。家屬在患者行走時(shí)，不要和他講話或者站在他行走路線的前面。把患者的手臂搭在照顧者的手臂上，有助于緩解患者緊張的情緒。如果患者出現(xiàn)了凍結(jié)步態(tài)而動(dòng)彈不得，照顧者可以站在他的背后輕輕搖動(dòng)患者助其改變身體的重心，有助于患者再次起步。生活中一定要堅(jiān)持鍛煉，有效輔助疾病的康復(fù)，減少疾病帶來的痛苦。運(yùn)動(dòng)原則是：量力而行，從小量開始、循序漸進(jìn)、持之以恒。