汗，幾乎與你終身相伴。高溫下體育運動和勞動，一日最多出汗量可達6—10升。所以，汗對人體至關重要，絕非“廢物”。 汗是“散熱器”。如果體內熱量散發(fā)不出去，體溫就會上升，而大汗一出，你的高燒立退。汗還是“水鹽調節(jié)器”。它除含99%的水分外，還有少量的鹽分。因此汗有協(xié)助腎臟排泄廢物調節(jié)電解質和酸堿平衡的作用。汗還是“護膚品”。一點不出汗，你的皮膚就會干燥，因為汗液分解產生的弱酸性，有一定抑菌作用。 不過，汗出得太多，也預示著身體可能出了問題。有人說，不熱不動也出汗。由于天 氣、環(huán)境原因引起的出汗屬于靜汗，而異常的靜汗需要引起注意，比如自汗、盜汗等。不熱、不運動就出汗，且容易疲勞、感冒、心慌，特別怕風怕冷，這叫自汗，是氣虛的表現(xiàn)，飲食上可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等。夜晚一睡著就出汗叫盜汗，是陰虛。這類人可多吃百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱 性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。 另外，根據出汗部位的不同，也能辨識疾病。額頭面部出汗過多，是積食的表現(xiàn)，減少食量、吃清淡飲食能緩解。手足心多汗，伴有口咽干燥等，多屬于陰虛有熱;若伴隨腹部脹滿疼痛，多屬腸道內有積糞的熱證，要通便。心窩、胸口多汗，多見于一些腦力工作者，常伴食欲不振、睡眠差，可通過如慢跑、太極拳等緩解。 而且，汗的一些表象如氣味和顏色也有大講究。汗味如果發(fā)腥，和熱證或濕熱證有 關，一般屬肝熱?？捎们宓嬍常蛴弥兴幘栈ǖ扰菟?。有些人的汗液呈藍色、青色、青綠色、紅色或黃色等，叫做色汗。注射美藍的人可出現(xiàn)藍色汗液，青綠色 汗的人要考慮鋼中毒，紅色汗的人可能服了碘化鉀。 有的人特別愛出汗，無論是夏天還是冬天，吃頓飯、做點事常常是滿頭大汗，稍一緊張就汗流浹 背，這種病癥在醫(yī)學上稱為多汗癥。多汗癥可因發(fā)熱性疾病、代謝性疾病，以及精神因素等引起。夏天氣候炎熱，人處于高溫之下，多汗是一種正?，F(xiàn)象，如果在氣 溫低的情況下也是這樣，就應考慮是一種病態(tài)了。