詩人北島說：“一個人的行走范圍，就是他的世界。”

村上春樹回憶年少時：“我就靠閱讀和聽音樂的方式旅行，那是一種夢幻一般的心理狀態(tài)?！?/p>

你的行走方式是閱讀，看電影，還是旅行呢？

來聽聽社群小伙伴們精彩的分享吧！

一只張 《一次難忘的旅行經(jīng)歷》

一只張分享了一段特別的旅行經(jīng)歷，大家聽得娓娓道來。

在大學(xué)暑假的時候，她和同寢室舍友計劃一起出去玩，然后旅途結(jié)束后再分別回家。

那為什么說這段經(jīng)歷特別呢？一只張講到：因為旅途的開始沒那么順利。在學(xué)校的時候她手機進水壞了，她又不打算馬上換手機，這就意味著這趟旅行她“人機分離”。

她和舍友一起出去玩的時候，一只張沒手機還沒現(xiàn)金，她幽默調(diào)侃自己成了室友們的“跟屁蟲”。

旅途中沒手機的確是件麻煩事，但幸好一只張記憶力不錯。她背下了兩個同行舍友的手機號，之后她就靠這兩個手機號混的“風(fēng)生水起”。

途中她們在沈陽方特玩樂的時候，天公不作美下雨了。一只張不小心和舍友們走散了，當(dāng)時和她一起躲雨的還有個小姑娘。一只張充分發(fā)揮她的社牛本質(zhì)，她找小姑娘借了手機，和室友通電話，最終才和她的舍友順利匯合。

到了旅行最后一天，大家準備回家了，一只張的車票是她姐幫忙買的。

她十點左右就去車站了，一個室友把電子小手表借給了一只張，其她舍友幫她付款購物，這趟旅行的安全感99%來自室友，哈哈哈。

一只張表示之前都是坐高鐵，這還是第一次體驗睡火車的臥鋪，第一次都比較難忘且印象深刻呀。

一只張還吐槽沈陽的鐵板雞骨架竟然是甜的，她當(dāng)時很不習(xí)慣。

一只張分享完后，大家紛紛在群里留言討論。

哇，從來不敢不帶手機出門。

一定要背下小姐妹的電話哈哈哈

那種走失的感覺會不會和小時候走丟的感覺一樣....

一定要背下小姐妹的電話哈哈哈

一只張感觸道：雖然沒手機有那么一點點不方便，但還是挺有安全感，整個過程很充實。手機反而有時候會占據(jù)我們的心靈，讓我們失去對生活美感的感知。

她說希望以后手機別進水了，她當(dāng)時那個手機一個月內(nèi)進水了兩次。

電線上的鳥 《自控力》

電線上的鳥分享一本叫《自控力》的書，她結(jié)合生活中的一些例子，講述了如何去提高自控力，干貨滿滿，繼續(xù)往下看吧。

01 認識你自己

請至少選一天，把你作的決定都記下來。在這一天結(jié)束的時候，回想你作的決定，分析哪些有利于你實現(xiàn)目標，哪些會消磨你的意志。

堅持記錄你的決定，還有助于減少在注意力分散時作決定，同時增強你的意志力。

02 三思而后行

當(dāng)你意識到內(nèi)在沖突的時候，大腦和身體會做出反應(yīng)，幫助你放慢速度、抑制沖動。

• 把你的呼吸降到每分鐘4-6次，將身體調(diào)整到適合自控的生理狀態(tài)。

• 出門活動，哪怕只是在周圍轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。

• 放松。躺下深呼吸。

03?鍛煉意志力

可以通過控制一些小事，來鍛煉意志力。

• 早上的意志力最強。

• 意志力像肌肉一樣有極限，用多了會疲憊，但是堅持有會讓它有所增強。

04?容忍罪惡

當(dāng)完成一個目標后，人會放松，可能導(dǎo)致前進一步退兩步，解決辦法：

• 試著減少行為的變化性，而不是減少那種行為。

• 把你今天作的每個決定都看成是對今后每天的承諾。

因此，不要問自己“我現(xiàn)在想不想吃這塊糖？”，而要問自己“我想不想在一年里每天下午都吃一塊糖？”

05?多巴胺與內(nèi)酚酞

多巴胺控制的是行動，而不是快樂。獎勵的承諾保證了被試者成功地行動，從而獲得獎勵。

當(dāng)獎勵系統(tǒng)活躍的時候，他們感受到的是期待，而不是快樂。

06?情緒低落容易被勾起欲望

情緒低落，壓力和恐懼更容易勾起欲望。解決方法：

1. 出售未來：再堅持十分鐘就可以放棄

2. 作好拒絕誘惑的準備。比如，你可以在餓得對外賣菜單流口水之前，先打包一份健康午餐。

3. 讓改變偏好變得更難。當(dāng)你購物的時候，不要帶信用卡，只帶你想花掉的現(xiàn)金。把鬧鐘放在房間的另一端，你想要關(guān)鬧鐘就必須起床。

4. 你可以給即時的獎勵“加稅”，沒完成預(yù)定目標時向慈善機構(gòu)捐款。獎勵的價值可能沒有變化，但屈服的代價會讓即時的快感顯得不再誘人。

07?增加意志力的方法

找到一群人，他們正在做你渴望做到的事，加入進去。如擼鐵群。

事實證明，科學(xué)家找到的自控力良藥竟然是鍛煉！最有效的是每次五分鐘

睡到八小時，十點半前要關(guān)掉電腦和電視，而且不能再開始新的工作。

伊零 《簡愛》

伊零給大家分享英國女作家夏洛蒂的代表作——《簡愛》。

主人公簡愛其實就是作者夏洛蒂的縮影。她與兩個妹妹在英國文學(xué)史上有“勃朗特三姐妹”之稱。

她生于英國北部約克郡的一個鄉(xiāng)村牧師家庭。母親早逝，八歲的夏洛蒂被送進寄宿學(xué)校，15歲那年做了家庭教師，最終她投身于文學(xué)創(chuàng)作的道路。于1847年出版了根據(jù)本人做家庭教師期間的情感經(jīng)歷創(chuàng)作的長篇小說《簡·愛》，轟動文壇。

第一次讀這本名著的時候，伊零讀四年級，當(dāng)時懵懂的她經(jīng)歷不多，讀的時候主人公散發(fā)出來的人格魅力卻深深吸引著她。

后來在經(jīng)歷學(xué)業(yè)、感情、心靈的挫折后，回過頭來重讀《簡愛》，再一次被簡愛的積極、勇敢、堅韌、獨立等高尚品質(zhì)所鼓舞。

女孩簡愛自身條件是卑微的，從小受盡舅媽的虐待，成長環(huán)境并不是很優(yōu)越，但卻有著自由獨立而放蕩不羈的靈魂。

在譚波爾老師的幫助下，簡愛重新找到了自信，她努力學(xué)習(xí)，堅持讀書，充實成長，成了一個多才多藝的女孩，收獲幸福。

簡愛面對愛情也毫不將就，堅定不移捍衛(wèi)自己的尊嚴。電影《成為簡·奧斯汀》里，有一句經(jīng)典的話：“不要在任何東西面前失去自我，哪怕是教條，哪怕是別人的目光，哪怕是愛情?！?/strong>

簡愛的經(jīng)歷故事很好印證了這句話。她敢于挑戰(zhàn)權(quán)威，積極主動追求幸福和自身權(quán)利，不是她內(nèi)心真正想要的，她絕對不會打破自己的原則。

在此過程中，簡愛要面對周圍人的不理解，以及現(xiàn)實的打擊和折磨。她身上不屈不撓的堅定信念讓人動容，以及她對人間自由幸福的渴念和對更高精神境界的追求影響了許多讀者。

這部偉大的經(jīng)典著作也被翻拍成電影，英倫氣息極為濃厚的本片與其他類似的影片一樣，都是在英國境內(nèi)所拍攝。而為了還原舊時貴族的派頭，遺留下來的多處莊園也都被選取在影片中出現(xiàn)。

現(xiàn)在市面上暢銷書不斷涌現(xiàn)，伊零分享了自己的觀點：有時間還是要多讀經(jīng)典，它是一種熏陶，一種啟迪，一份影響。即使讀過會忘掉細節(jié)，但會潛移默化受到影響。

伊零回想自己高中和大學(xué)的學(xué)習(xí)生涯中，她曾因心理情緒障礙休學(xué)2次，以至于自己比許多同學(xué)晚畢業(yè)。

休學(xué)期間她兼職、學(xué)習(xí)、旅行，復(fù)學(xué)之后一步步播種夢想的種子。她能夠不斷保持高能量，跟過往讀過的經(jīng)典和看過的電影，以及旅行經(jīng)歷有一部分影響。比如她從《簡愛》里，學(xué)會取悅和解自己，在戶外旅行中治愈內(nèi)心。

最后Axi還分享了一本她最近讀的書籍《哪有沒時間這回事》。主要是寫給上班族的人看的，是碎片化時代的時間管理參考手冊。

讀書：遇見一本好書，打開一個世界

觀影：獲得生活中不經(jīng)常遇見的『詩意 』

旅行：一個人所看到的世界，決定了眼界

標簽：