今天我們來(lái)說(shuō)一說(shuō)設(shè)計(jì)師們經(jīng)常會(huì)得那些職業(yè)病，請(qǐng)大家謹(jǐn)慎看待，預(yù)防在先，畢竟身體才是是革命的本錢。話不多說(shuō)，看看你中了幾個(gè)。

01熬夜綜合征

設(shè)計(jì)師們一般都是夜貓子，喜歡在晚上開(kāi)始設(shè)計(jì)創(chuàng)作工作。原因很簡(jiǎn)單，設(shè)計(jì)師的工作用的是大腦，所以在工作的時(shí)候，都希望營(yíng)造一個(gè)安靜的環(huán)境，當(dāng)你萌生一個(gè)新的idea的時(shí)候，被突然打擾，馬上就會(huì)煙消云散。

另外，可能還有一個(gè)很心酸的原因，不是因?yàn)橄矚g熬夜，是因?yàn)榧影啵又又偷搅诉@個(gè)時(shí)間點(diǎn)了??！完全是因?yàn)椋≡O(shè)計(jì)師不得不工作！沒(méi)得選??！

經(jīng)常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會(huì)跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過(guò)敏原等等的自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)找上你。

頭痛

黑眼圈、眼袋

皮膚干燥、黑斑、青春痘

而且，更糟糕的是，長(zhǎng)期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。

所以，設(shè)計(jì)師們，在不得不熬夜時(shí)，事先、事后做好準(zhǔn)備和保護(hù)是十分必要的，至少可以把熬夜對(duì)身體的損害降到最低。

首先是雖然晚睡但按時(shí)進(jìn)餐，而且要保證晚餐的營(yíng)養(yǎng)豐富。

其次，晚睡不“晚洗”。一般而言，皮膚的作息時(shí)間是在22：00～23：00之間進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果有條件的晚睡族群，在這段時(shí)間里，一定要進(jìn)行一次皮膚清潔和保養(yǎng)。

熬夜之后，最好的保護(hù)措施自然是“把失去的睡眠補(bǔ)回來(lái)”。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，多去戶外走動(dòng)，有助于你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜后萎靡狀態(tài)的好辦法。

02強(qiáng)迫癥

俗話說(shuō)，“沒(méi)有強(qiáng)迫癥的設(shè)計(jì)師一定不是一個(gè)好設(shè)計(jì)師”?？匆?jiàn)不對(duì)齊的東西，他們會(huì)特別難受；錨點(diǎn)的坐標(biāo)必須是整數(shù)；桌面一定要干凈整潔......

強(qiáng)迫癥是一種比較嚴(yán)重的心理疾病，往往會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)一些不良的情緒，給患者帶來(lái)了極大的傷害，患者知道自己的癥狀，卻無(wú)法很好的控制自己的行為和思想。

治療強(qiáng)迫癥患者可使用系統(tǒng)脫敏法，先學(xué)會(huì)放松的方法，然后由易到難列出強(qiáng)迫性行為的次數(shù)和激怒情境，再對(duì)每種情境下的強(qiáng)迫行為逐漸進(jìn)行放松脫敏。

人在生活中不可避免地會(huì)產(chǎn)生各種不良情緒，假如不采取適當(dāng)?shù)姆椒右孕购驼{(diào)節(jié)，將給身心帶來(lái)十分不利的影響。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千萬(wàn)不要悶在心里，而要向知心朋友或親人傾訴是非常有利的。

03電腦綜合癥

電腦可以算得上是設(shè)計(jì)師工作中最重要的工具之一了，每天要和它面對(duì)面度過(guò)幾個(gè)小時(shí)甚至是十幾個(gè)小時(shí)。

電腦顯示器是高亮度、有閃爍、帶輻射的，長(zhǎng)時(shí)間注視，易導(dǎo)致臨時(shí)性近視，同時(shí)由于眨眼次數(shù)減少引發(fā)視覺(jué)疲勞，眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感，操作時(shí)還伴有眼瞼、額頭部位的疼痛。

使用電腦時(shí)由于人們的坐姿很少有變化，持續(xù)過(guò)久容易導(dǎo)致腰背肌群疲勞，嚴(yán)重者可造成頸椎和腰椎勞損。

每天在鍵盤上重復(fù)工作，手腕長(zhǎng)期、密集、反復(fù)的過(guò)度活動(dòng)，會(huì)逐漸形成關(guān)節(jié)損傷，也就是人們常說(shuō)的"鼠標(biāo)手"。

電腦綜合癥"對(duì)身心帶來(lái)的傷害是"累積性"的，對(duì)其進(jìn)行有效預(yù)防也應(yīng)從生活點(diǎn)滴做起，才能避免引發(fā)更加嚴(yán)重的疾病。

1. 選擇正確的照明環(huán)境，使用電腦時(shí)應(yīng)該拉上窗簾阻擋住外面的強(qiáng)光，打開(kāi)室內(nèi)的基本照明，然后在電腦邊放一只臺(tái)燈，讓電腦屏幕的光線與周圍環(huán)境光線不要有太大落差。

2. 減少電腦屏幕眩光，使用電腦時(shí)，需調(diào)整頸部位置避開(kāi)眩光，眩光也是使視力退化最重要的因素之一。

3. 保持正確的坐姿與用電腦的距離。

4. 多眨眼，避免眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著一個(gè)方向看。

5. 注意飲食，多吃富含維生素A的食物以促進(jìn)視網(wǎng)膜視紫紅質(zhì)的再生。

04收集資料存圖癥

小編在這里不得不說(shuō)這其實(shí)是一項(xiàng)很好的職業(yè)病，作為設(shè)計(jì)師的你怎能沒(méi)有一個(gè)資料盤，把平時(shí)搜集到的素材資源統(tǒng)統(tǒng)放進(jìn)去。設(shè)計(jì)素材的積累不是靠一天兩天就可以完成的，它是一項(xiàng)循序漸進(jìn)的工作，全面強(qiáng)大的資料盤是你設(shè)計(jì)路上“小金庫(kù)”。

收集素材也要講究方式和發(fā)方法，不是你看到的所有素材資源都需要保存。收集來(lái)的素材后期整理也很重要，不然在你想用時(shí)找不到就尷尬了，要知道，好的整理習(xí)慣可以提升不少工作效率。

最后，年輕的設(shè)計(jì)師們要記住，奮斗的路上要愛(ài)惜自己，愛(ài)自己才能更好的愛(ài)他人。