相信很多人都有這種情況。

為什么會(huì)拖延？原因是什么？

1、急迫性不夠，沒(méi)有危機(jī)感。

2、認(rèn)為事情不那么重要。

3、認(rèn)為事情還有挽回的余地。

4、沒(méi)有認(rèn)識(shí)到拖延的后果。

5、認(rèn)為運(yùn)氣還可以。

6、目標(biāo)不明確。

7、遇到事情逃避問(wèn)題，不想正面面對(duì)，一直拖延。

拖延有哪些危害？

1、事情反復(fù)不能完成。一天拖一天，自我感動(dòng)。

比如：下定決心要看完20頁(yè)書。但看到一兩頁(yè)，不想看了，算了，還有時(shí)間，明天再看吧。一直就會(huì)拖下去。

2、長(zhǎng)時(shí)間形成習(xí)慣，影響他人。從小時(shí)候?qū)懽鳂I(yè)拖延到長(zhǎng)大后上班拖延，甚至?xí)绊懙胶蟠?/p>

3、心態(tài)會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

4、焦慮，內(nèi)耗自己。

5、深度懷疑自己。

如何改正？

解鈴人還須系鈴人。找出問(wèn)題的根源，然后對(duì)癥下藥。

1、明確目標(biāo)。

（1）給自己制定目標(biāo)，該做什么。不該做什么。

（2）目標(biāo)沒(méi)必要太大，太多，當(dāng)天可以完成即可。

（3）中途不要再加目標(biāo)。

比如：一天的30分鐘鍛煉，今天已經(jīng)完成了，中途再加30分鐘，當(dāng)你完成到一半的時(shí)候，臨時(shí)有事，然后沒(méi)有完成，內(nèi)心自責(zé)，今天的目標(biāo)沒(méi)有完成。

2、學(xué)會(huì)排序。

當(dāng)一堆事情堆在你面前時(shí)，瞬間很迷茫，應(yīng)該先做什么，后做什么，瞬間亂了神。你可以根據(jù)事情的急迫性給每件事情去排序，先后順序，誰(shuí)先做，誰(shuí)后做，很清晰，一目了然，也不會(huì)因?yàn)槭虑槎喽四承┦虑椤?/p>

比如：第二天要用的ppt，五天之后要用的策劃書，當(dāng)天的報(bào)告書

（1）當(dāng)天的報(bào)告書。（2）第二天要用的ppt。（3）五天之后要用的策劃書。

其他事情也是如此安排，清晰明了，自己也不會(huì)亂。

3、心理暗示法。

（1）當(dāng)一件事情出現(xiàn)的時(shí)候，立刻心理暗示這件事情很重要，要立刻完成。

比如：娶媳婦。很重要吧，你就把要做的事情當(dāng)成要娶媳婦，自然就不會(huì)拖延了。

（2）暗示自己第二天還有其他事情要做。

（3）暗示自己做完這件事馬上就可以做自己喜歡的事情了。

（4）暗示自己做完這件事馬上就可以得到一樣?xùn)|西了。

4、合理安排時(shí)間。

（1）在規(guī)定的時(shí)間做規(guī)定的事情，自己也不會(huì)太亂。

（2）特殊情況可以另行調(diào)節(jié)時(shí)間。

我是左耳620?。?！

更多詳細(xì)內(nèi)容可關(guān)注公眾號(hào)【一葉煙火一夜星城】，小紅書【左耳】