睡眠是人必不可少的生理活動(dòng)，擁有充足和高質(zhì)量的睡眠，對(duì)于一個(gè)人健康的體魄至關(guān)重要。剛剛過(guò)去的3月21日是世界睡眠日，在這一天，很多人許愿自己能夠“好好睡覺，睡個(gè)好覺”，這個(gè)期望看似簡(jiǎn)單，但對(duì)于很多人而言，并非輕而易舉之事。

在現(xiàn)代社會(huì)各種睡眠干擾因素的影響下，好好睡眠這件事，已經(jīng)成為了一種奢望。于是現(xiàn)代人采用了五花八門的安眠方法來(lái)提升自己的睡眠質(zhì)量，按類型來(lái)舉例，比如藥物安眠、飲食安眠以及聞香安眠等等。

雖說(shuō)現(xiàn)代導(dǎo)致失眠的因子更多，但安眠這一需要并非現(xiàn)代人專屬，因此，其實(shí)古代人就有各種安眠小技巧，其中就包括擁有一個(gè)好用的枕頭。

說(shuō)到床上用品，枕頭大概率是第一時(shí)間被想到的物品。就在世界睡眠日過(guò)去不久之際，一起來(lái)了解那些能促進(jìn)古人睡眠的好用枕頭吧。

?瓷 枕

現(xiàn)代人的枕頭，往往是布料為枕套，木棉、羽絨、蕎麥等天然材質(zhì)，或者化纖、乳膠等人造材質(zhì)，但都有一個(gè)共同點(diǎn)，就是偏軟，具有較強(qiáng)的彈性。

但古代的枕頭大多以堅(jiān)硬的材質(zhì)制作而成，從“枕”這一字的偏旁可見一斑。古代的枕頭，最初使用木頭制作而成。

自隋朝開始，又逐漸流行瓷枕，尤其是宋朝，其中最具有代表性的是磁州窯系燒制的瓷枕。

除此之外，出于醫(yī)療保健，古代人也會(huì)以玉石為材料，制作枕頭。“暖”這個(gè)形容詞常常被用來(lái)形容玉，說(shuō)的就是玉“冷而不冰，涼而不寒”這一特點(diǎn)。除此之外，區(qū)別于石、竹等材料，玉具有許多微量元素，與人腦接觸后能產(chǎn)生有利于刺激頭部神經(jīng)的磁場(chǎng)。

但是由于其珍貴性，能使用玉枕的人非富即貴。李清照的《醉花陰》一詞，其中就有“佳節(jié)又重陽(yáng)，玉枕紗廚，半夜涼初透”一句。

以現(xiàn)代人的視角，了解到古人的枕頭材質(zhì)之后，或許會(huì)產(chǎn)生這樣的疑惑：為什么古代人要用這么硬的枕頭呢？他們不嫌硌得慌嗎？

其實(shí)，古代人之所以要使用硬枕，主要包括以下兩個(gè)原因：

一是古人的頭發(fā)偏長(zhǎng)，睡在硬枕上，不至于讓頭發(fā)變得很亂，便于長(zhǎng)發(fā)的打理。

二是古人很多時(shí)候并不會(huì)直接睡在硬枕上，而是會(huì)在上面墊上一個(gè)類似于現(xiàn)代枕巾的軟布，緩沖一下脖子和硬枕之間的空間，比讓脖子直接接觸堅(jiān)硬材質(zhì)會(huì)舒服很多。

?藥 枕

除了瓷枕、玉枕等采用堅(jiān)硬材料制作的枕頭之外，古人還會(huì)用中藥材制作藥枕。藥枕的功效，即文章開頭提到的“聞香安眠”。

藥枕中填充的藥物，多為具有“芳香走竄”性質(zhì)的香藥。

所謂“芳香走竄”，即藥物緩慢散發(fā)出的香氣，通過(guò)鼻子、口腔等通道，能夠迅速透過(guò)血腦屏障，經(jīng)過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，被人體吸收，疏通并調(diào)和氣血，最終達(dá)到助眠與治病的功效。

常用于填充藥枕的藥材，包括菊花、決明子、綠豆、茶葉等等。這些藥材香淡而不刺鼻，長(zhǎng)期使用藥枕，對(duì)緩解慢性疾病具有很好的效果。

雖然古代物質(zhì)資源并沒有現(xiàn)代豐富，但是古人也通過(guò)發(fā)揮自己的巧思，來(lái)讓自己能夠睡一個(gè)安穩(wěn)的好覺。也許看完這篇文章的你，也會(huì)想嘗試一下瓷枕或者藥枕吧。

參考文獻(xiàn)：

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