夏天多吃這幾道菜,營養(yǎng)又健康

【咸豬頭肉燉黃豆】
用料
連骨咸豬頭肉1200克、黃豆350克、料酒適量、姜適量、蔥適量、宴友食用油、八角適量、桂皮適量、花椒適量
做法
1 連骨頭咸豬頭肉洗凈,用清水浸泡半天,
2 黃豆洗凈用清水浸泡2個鐘頭.
3 把咸豬頭肉放入開水煮5分鐘撈出漂凈.
4 取高壓鍋放下黃豆.加適量水。
5 放下豬頭肉
6 加料酒,蔥,姜,八角,桂皮,花椒.大火煮開,小火30分鐘左右.
7 撈出豬頭肉,冷卻。
8 拆去骨頭,切片裝盤即可。

【水煮牛肉】
用料
牛里脊肉300克、豆苗250克、芹菜適量、大白菜適量、植物油適量、豆瓣醬2大勺、干辣椒末1大勺、花椒粉1大勺、蒜5瓣、姜1小塊、醬油1大勺、料酒1大勺、胡椒粉適量、宴友食用油、雞精適量、水淀粉適量、高湯適量、鹽適量
做法
1 牛肉洗凈,用刀背拍松,切片,加入適量醬油、料酒、水淀粉腌制10分鐘。
2 豆瓣醬用刀剁碎,蒜和姜切片備用,豆苗洗凈,白菜切大片,芹菜切段備用。
3 豆苗洗凈,白菜切大片,芹菜切段備用。
4 鍋中倒入植物油燒熱,炒紅郫縣豆瓣醬。
5 加入高湯稍微煮一會。
6 下入豆苗、白菜片、芹菜段。
7 加入醬油、雞精、料酒、胡椒粉、鹽、姜片、蒜片煮透。
8 將肉片倒入湯鍋中,用筷子撥散。
9 肉片變色后馬上關(guān)火。
10 將煮好的牛肉連湯帶菜倒入容器中,撒上干辣椒末和花椒粉。
11 最后淋入熱油即可。

【醬炒土豆絲】
用料
土豆適量、蔥花適量、宴友食用油、甜面醬適量、鹽適量
做法
1 土豆切絲,蔥切蔥花,甜面醬備用。
2 鍋內(nèi)入油,爆香蔥花后,放入甜面醬。
3 用小火將甜面醬炸出香味。
4 倒入土豆絲翻炒。
5 炒至土豆絲稍稍發(fā)軟。
6 放入蔥花,調(diào)入鹽出鍋。
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