哈嘍，大家好，我是大壯哥。快到周末了，今天和大家聊聊比較輕松的話題，關(guān)于吃的?，F(xiàn)如今生活條件好了，吃飽已經(jīng)是基礎(chǔ)，家長們都費(fèi)盡心思、變著花樣的想讓孩子吃得更好，吃得更有營養(yǎng)，但是面對市場上琳瑯滿目的食品，特別是打著兒童旗號的食品無從下手，今天大壯哥就列舉幾個，一般人都認(rèn)為是健康的食品，對孩子實(shí)際卻是“垃圾食品”的東西。如果你還在給孩子吃這些，那趕緊暫停吧！

一、兒童醬油

近幾年市面上的兒童類食品開始流程，而且一打上兒童的標(biāo)簽，價格也是翻倍的上漲，但很多東西都是在收“智商稅”， 不但沒有任何功效，而且可能影響兒童的生長發(fā)育。兒童醬油就是其中的代表。江蘇省消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)委員會曾經(jīng)進(jìn)行過一次比較試驗(yàn)，報告最終顯示， “打著兒童醬油”招牌的產(chǎn)品，各項(xiàng)指標(biāo)與普通醬油并沒有太大差異，而且在宣傳的低鹽上， ，只是口感鹽度降低，實(shí)際鈉含量甚至高于普通醬油。

現(xiàn)階段我國并沒有出臺“兒童醬油”的相關(guān)產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)，貨架上的“兒童醬油”產(chǎn)品也是魚龍混雜，所以各位家長購買時還是應(yīng)該多一些理性。大壯哥想說的是，兒童醬油更多迎合的是家長心理推出的“智商稅”產(chǎn)品，對于 本來就攝入量極微的調(diào)味品來說，將醬油分兒童、成人意義不大。如果想低鹽，少吃一點(diǎn)醬油就行了，同樣來說可就靠那么一點(diǎn)點(diǎn)的醬油來補(bǔ)充營養(yǎng)，還不如多吃一口水果、一口蔬菜來得實(shí)惠。

二、麥片

隨著生活水平的提高和口味的挑剔，單一的牛奶已經(jīng)不能滿足口味上的需求，很多家長開始給孩子的牛奶里加上五花八門的食材，一是調(diào)節(jié)單調(diào)的口味，二是想增加營養(yǎng)。麥片經(jīng)常是家長第一個想到要加進(jìn)牛奶里的食材，而且市面上的麥片也是種類繽紛，水果麥片、兒童麥片、堅(jiān)果麥片，只要好吃好看，統(tǒng)統(tǒng)一股腦的加到孩子的牛奶里，孩子愛吃，家長覺得有營養(yǎng)，何樂而不為。殊不知，長期下期會導(dǎo)致怎樣的結(jié)果。

麥片是各種谷物的統(tǒng)稱，包括玉米片、小麥片、黑麥片、燕麥片等。還有網(wǎng)紅的水果麥片，家長肯定沒有注意這類產(chǎn)品的營養(yǎng)表，其中糖的含量驚人。隨便一餐吃掉30-40g麥片，就相當(dāng)于吃掉了5塊半的方糖。

甚至有的還添加了植脂末、麥芽糊精、葡萄糖漿等成分。這種充滿「隱形糖」的麥片，建議還是少吃為妙。

三、乳類飲料、果汁飲料

小朋友對各類酸酸甜甜的飲料都難以抗拒，很多乳類飲品便借著著牛奶的光，實(shí)際行飲料之事，很多家長也是覺得這個飲料帶著奶呢，那肯定就是健康的，實(shí)際情況真是這樣么。我們還是看看飲品的配料表，就能發(fā)現(xiàn)其中的玄機(jī)，真正的乳類飲品，配料只有生牛乳一種，貳五花八門的乳飲料，生牛乳含量非常少，而且基本以復(fù)原乳、奶粉為主，而且含量也非常低，更多的是各類添加劑和色素。

果汁類飲料也存在同樣的問題，家長一般都覺得果汁很健康，殊不知，這類飲料里果汁的含量很低，基本都是濃縮汁勾兌并加入各類商品添加劑，雖然各種添加劑都在規(guī)定范圍之內(nèi)，但是對于處在生長發(fā)育階段的兒童來說，還是不喝為妙。可能家長又說了，我自己榨純果汁給孩子，沒有添加劑總行了吧？其實(shí)不然，鮮榨果汁的營養(yǎng)價值不是特別高。喝家里現(xiàn)榨的果汁，獲取的糖分、脂肪、微量元素等營養(yǎng)成分和食用新鮮的水果差不多，但最大的不足就在于，水果在現(xiàn)榨的過程中損失了很多人體必需的膳食纖維，這就有點(diǎn)類似于買櫝還珠，把其他有營業(yè)價值的部分白白給扔掉了。

好了今天關(guān)于“營養(yǎng)食品”大壯哥就介紹這么多，希望引起各位家長的注意。

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