當(dāng)身體的免疫力或抵抗力下降時，一般都伴隨著一些癥狀和表現(xiàn)，也就是常說的信號。紅昱把相關(guān)的癥狀和表現(xiàn)羅列出來，當(dāng)你的身體出現(xiàn)其中一種或幾種時，大都是由于免疫力或抵抗力下降所導(dǎo)致的。1、體弱多病免疫力低下最常見的表現(xiàn)就是容易生病，打針吃藥便成為家常便飯，特別容易受傳染病的攻擊，流感流行的時候第一個倒下、最后一個痊愈。并且疾病反復(fù)發(fā)作，例如扁桃體炎、支氣管炎反復(fù)發(fā)作等等。2、精神不振白天精神萎靡，注意力不集中，食欲不佳?；蜃鍪氯菀灼?，休息后很長時間體力難以恢復(fù)，上醫(yī)院檢查又無其他明顯病癥。這很有可能就是身體免疫力下降的一個信號。3、容易失眠晚上莫名其妙地失眠，難以入睡，或睡眠質(zhì)量不好，失眠多夢。白天昏昏沉沉，毫無精神。這樣即會促使身體免疫力進(jìn)一步下降，也是身體免疫力下降的標(biāo)志。4、腸胃不適當(dāng)飲食規(guī)律正常時，會經(jīng)常腹瀉或者便秘，或者常常感覺沒有食欲。偶遇飲食不正常時，如三餐不規(guī)律，偶然吃了辛辣生冷等刺激性食物，腸胃就感到不適。如果腸胃檢查正常，往往可能是身體免疫力下降的表現(xiàn)。5、經(jīng)常感冒氣溫發(fā)生變化，或稍微沒注意保暖，就會流鼻涕、打噴嚏，頭昏腦脹等感冒癥狀，感冒后一般要持續(xù)數(shù)天方能好轉(zhuǎn)。這種特征是身體免疫力下降的常見癥狀。6、莫名煩躁相比平常，感到難以控制自己的情緒，容易緊張和容易生氣，有時會感到悲觀。這時你要多注意，你身體的免疫力往往會有所降低。7、頭昏頭痛哪怕沒有過度勞累，也未遇到挫折和困難，常感覺腦袋發(fā)昏、頭痛，有時還覺得很疲憊，往往還感覺記憶力明顯下降，以前很容易就記住的事情，現(xiàn)在刻意去記都很難。這很大程度上是由于身體免疫力下降所導(dǎo)致的。8、容易感染身上有傷口后，容易出現(xiàn)紅腫、發(fā)熱、疼痛，甚至膿腫等感染癥狀，傷口的愈合時間也大大地超過了正常愈合時間。正常人幾天內(nèi)就能愈合，免疫力低下的人需要很久才能愈合。這與身體免疫力下降有很大的關(guān)系。當(dāng)發(fā)現(xiàn)身體免疫力有所降低時，應(yīng)及時找出原因，調(diào)整作息及飲食習(xí)慣，并適當(dāng)加強體育鍛煉，同時有意識地多吃一些提高免疫力的食物。