每個(gè)女人都想要一個(gè)光滑美麗的背部，當(dāng)然不排除男人也會(huì)這樣想。

但有的人一到夏天，后背就開始發(fā)癢，有些甚至?xí)L出很多的“小米?！?，就跟臉上的青春痘一樣，等到“熟”了，用手指抓，小顆粒的東西就會(huì)被摳出來，當(dāng)然了，出來后會(huì)留下一個(gè)坑，就跟臉上的坑一樣。

其實(shí)，這是體內(nèi)濕氣太重，濕毒排出的現(xiàn)象，由于南方天氣潮濕悶熱，故而南方人特別容易中招。

背后長“米?！?，中醫(yī)認(rèn)為濕氣重！

按中醫(yī)的說法，長痘痘是因?yàn)樯眢w油性變大，油的粘性抑制了火氣的排泄，從而導(dǎo)致體內(nèi)熱氣堆積，進(jìn)而誘發(fā)痘痘。而油性大，則是我們所說的“濕氣重”。

飲食不規(guī)律，有不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，破壞了荷爾蒙的平衡也會(huì)讓皮膚容易出油。而油性皮膚油脂過多，容易堵塞毛孔，長時(shí)間排泄不出去的話就會(huì)在毛孔硬化，和外界氧化后就形成黑頭或形成痘痘。

所以，我們一定要控制好油脂，不然不僅是后背長“小米?！?，鼻子有黑頭，臉上痘痘，嚴(yán)重起來還會(huì)濕疹。那么既然濕氣重導(dǎo)致油脂多 ，應(yīng)該如何減少體內(nèi)的水濕，重現(xiàn)光滑美背呢？

1.

不吃或少吃辛辣刺激的食物

辛辣食物易刺激神經(jīng)和血管，容易引起痘痘復(fù)發(fā)，而腥臊則容易起過敏反應(yīng)，令皮膚惡化。

2.

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，排汗能夠排出一部分的水濕，而且排汗后身體也會(huì)更輕松。但是切記要及時(shí)擦干汗水，避免寒濕入侵。

3.

飲食祛濕

薏米，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以調(diào)理濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。古時(shí)，東漢大將軍馬援在交趾作戰(zhàn)時(shí)，南方山林濕熱蒸郁、瘴氣橫行。但是他經(jīng)常食用薏米，從而戰(zhàn)勝瘴瘧之氣，屢立戰(zhàn)功。

此外，每天拍拍身上這幾個(gè)部位，也可以祛除體內(nèi)濕氣！

1.

腋下

腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素，應(yīng)常常去按揉，以疏通這口井。

2.

肘窩

拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續(xù)拍打5~10分鐘，就會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應(yīng)物。

3.

膝窩

膝窩又稱腘窩，在窩的中心點(diǎn)上，有一個(gè)重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點(diǎn)顯出。

4.

陰陵泉

陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣在這兒往里深入，可以健脾除濕。每天按揉10分鐘以上。如果你體內(nèi)有脾濕，按這里會(huì)疼，但是堅(jiān)持按揉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉(zhuǎn)。

5.

足三里

足三里是調(diào)理脾健胃的“第一穴”，除濕當(dāng)然也少不了它。該穴是一個(gè)祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細(xì)菌，引起水腫，以及各種炎癥，包括皮炎、皮疹等。

6.

承山穴

承山穴是祛除人體濕氣的妙穴，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因?yàn)槌猩窖ㄔ谧闾柊螂捉?jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。

大多數(shù)人，只要輕輕一按他的承山穴，都會(huì)有明顯的酸脹痛感，這都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故；而按揉承山一段時(shí)間后，我們會(huì)感覺身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發(fā)散。所以濕熱體質(zhì)者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。

7.

豐隆穴

配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰，長期堅(jiān)持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。

從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn)，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。