坐骨神經(jīng)疼痛是坐骨神經(jīng)損傷或刺激引起的疼痛，坐骨神經(jīng)源于身體髖部，是身體中最長、最粗的神經(jīng)。它主要由五個神經(jīng)根組成，兩根位于腰部腰椎，三根位于骶骨，五根聚在一起形成左右坐骨神經(jīng)，可以通過分支到其它神經(jīng)，沿著腿一直延伸到腳和腳趾。

濟(jì)愈堂坐骨順古安玉、貼膏藥有強(qiáng)筋健骨活血化瘀消腫止痛的功效不僅能控制阻止骨關(guān)節(jié)病的發(fā)展惡化而且患者是康復(fù)后不易復(fù)發(fā)，安全無副作用，日常生活中避免彎腰負(fù)重，避免長時間久坐走路站立。

坐骨神經(jīng)痛緩解方法：

A、小燕飛

俯臥在床上，頭部、胸部抬起，以小腹部著床，兩臂展開向兩側(cè)伸直，兩腿并攏伸直盡量向上抬，姿勢像一只小飛燕一樣，停留5-10秒鐘放下，休息一會兒再做，連續(xù)做5-10次。

B、平坐推腿法

患者坐好，足跟著地，足尖蹺起，兩手平放大腿上，接著向前彎腰，雙手同時推向足部。初練時雙手很難推到足部，堅持一段時間會收到一些效果。

C、站姿后抬腿

身體保持直立，髖關(guān)節(jié)穩(wěn)定，兩腿膝關(guān)節(jié)伸直，向后上方抬起腿部；上抬時呼氣，還原時吸氣；每組20-25次，每次3-4組。

D、直腿抬高法

平躺，腿伸直，勾住腳。大腿和床呈45-60度（或腳離床40-50厘米）堅持10-15秒左右，然后慢慢放下。兩腿交替進(jìn)行。每天早中晚各鍛煉一次，每次做15-20個左右。

E、五點(diǎn)支撐法（拱橋式）

仰臥床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和后頭部為支點(diǎn)（五點(diǎn)支撐）用力將臀部抬高，如拱橋狀，故名“拱橋式”。每次持續(xù)3-5秒，然后緩慢放下，休息3-5秒，為一個周期。