?2022年跑步267次，共計(jì)2181公里，平均配速5:01。累計(jì)時(shí)間7天又14小時(shí)，累計(jì)爬升近八萬(wàn)米。

1. 南山半馬

????最難忘的是12月18日那次跑步，那是我第一次參加半馬比賽：

????算是彌補(bǔ)了大學(xué)里一直沒(méi)有機(jī)會(huì)參賽的遺憾。第一次邊跑邊補(bǔ)水時(shí)差點(diǎn)嗆到，第二次就學(xué)會(huì)了（帥氣地）甩一下紙杯，里面只剩一口水再喝。

????人生首半馬給我的印象如夢(mèng)境般美好：比賽時(shí)充滿興奮和新鮮感，越跑越快，最后幾公里似乎進(jìn)入了傳說(shuō)中"Zone"的狀態(tài)，體感輕松地提速到330，大腦里迸發(fā)出巨大的難以用言語(yǔ)描述的快感，產(chǎn)生了自己要飛起來(lái)的幻覺(jué)；比賽后一切都釋然了，開(kāi)始享受深圳12月治愈的陽(yáng)光藍(lán)天。

2.?校運(yùn)會(huì)?

???第二難忘的是5月20日那次跑步，校運(yùn)會(huì)5000m決賽。

????比賽前拉肚子，熬夜寫(xiě)實(shí)驗(yàn)報(bào)告，狀態(tài)非常差。當(dāng)天早上惡心到幾乎沒(méi)吃東西，起跑前血糖不足有點(diǎn)暈乎乎的。全程頂著跑完比賽，成績(jī)比兩個(gè)周前自測(cè)的時(shí)候慢了接近半分鐘，不過(guò)好在還是穩(wěn)穩(wěn)地衛(wèi)冕了冠軍，喜提參加校運(yùn)會(huì)從16年到22年不敗的記錄。

????跑完難受地說(shuō)不出話，過(guò)了大概10分鐘，跪在地上吐了（幸好沒(méi)吃啥早飯吐得很少很少）。這也是我第一次跑吐，可能是那幾天腸胃一直發(fā)炎導(dǎo)致的。后來(lái)得知一直跟在我身后的原本的第二名中暑被救護(hù)車?yán)吡?，這次可能是我參加的最痛苦的一場(chǎng)比賽了。

????讓我很感動(dòng)的是朋友們幾乎都來(lái)到了現(xiàn)場(chǎng)為我加油，特別驚喜的是小姚還幫我錄了全程的視頻（后來(lái)傳到了B站上）。感謝你們每一個(gè)人！

3.聊天跑

????一次是在4月9日，第一次跟阿梁跑步，他一直在很努力地跟我。跑了一小時(shí)后我們?nèi)ゲ賵?chǎng)上慢搖，邊跑邊聊，雖然之前素未謀面，但他是一個(gè)很會(huì)聊天的人，那天很開(kāi)心。

????一次在12月15日，那天晚上下了點(diǎn)小雨，把Q同學(xué)叫了出來(lái)，她騎車我跑步，聊了一路天，讓她在緊張的考研備考之余有一點(diǎn)放松時(shí)間（雖然我們還是聊了好多專業(yè)課），然后她第二天就感冒了。嗯嗯...可能這段美好的回憶是單向的。

4.青島 · 小麥島

??? 2月1日，農(nóng)歷新年，在青島海邊跑了一次步，天氣很好，小麥島附近真的很適合跑步，暗下決心如果未來(lái)在青島定居，就要住在小麥島旁邊。

5.威海 · 貓頭山

??? 6月25日，最后一次路過(guò)我最最最喜歡的貓頭山。那天三十多度，一路上買了整整三瓶水邊喝邊灑身上防止中暑。

????那是一條我最喜歡的跑步路線，盡管我可能只跑了不到20次。下圖是唯一一張那天停下來(lái)拍的照片，這也是我的一個(gè)小小的遺憾——太多美好的回憶沒(méi)有被定格。所以后來(lái)買了一個(gè)運(yùn)動(dòng)相機(jī)，希望自己在跑步的同時(shí)也可以多多記錄。

6.深圳 · 大學(xué)城、寶體和塘朗山

??? 9月2日，深圳大學(xué)城跑步，一次跑了4個(gè)操場(chǎng)?？諝庵袕浡奈兜啦铧c(diǎn)讓我以為是北大生物系在養(yǎng)豬，看地圖才發(fā)現(xiàn)學(xué)校旁邊有個(gè)野生動(dòng)物園。

? ? 9月28日，寶安體育場(chǎng)應(yīng)該是深圳精英跑者最集中的地方了吧，先后來(lái)訓(xùn)練了好幾次，在這里結(jié)識(shí)了十幾位跑者。這跑道的紋路和質(zhì)感相當(dāng)高級(jí)。

? 10月6日，趁國(guó)慶假期跟朋友去跑了塘朗山。好久沒(méi)跑山了，爬坡能力下滑了，回去的路上邊跑邊腿疼得嘎嘎叫。

????塘朗山上的平安大廈（好看吧，我拍的）

7.強(qiáng)度課

? ? 印象深刻的一次是4月23日，2000m×2@5kpace，每個(gè)2000m用時(shí)與預(yù)期的偏差在1秒以內(nèi)，每跑完一圈抬手看表，永遠(yuǎn)都跟計(jì)劃圈速一模一樣。那20分鐘，仿佛神靈附身，如齒輪嚙合般精準(zhǔn)的控速。那時(shí)我就知道，下周的5k測(cè)試穩(wěn)了。

? ? 轉(zhuǎn)眼來(lái)到下個(gè)周，4月30日，超級(jí)舒服的13°C，自測(cè)5k，前3400m嚴(yán)格控速，一秒不差地用時(shí)12分11秒，后1600m每圈都比預(yù)計(jì)快好多秒完成，輕松pb。雖然平均心率干到了196，但跑完還是活蹦亂跳的不覺(jué)得累。

? ? 還有一次是12月7日，跟谷神跑了一個(gè)漸加速，最后爆掉了，最后十多分鐘340以內(nèi)的配速，心率在200多。訓(xùn)練完非常累，累到晚上只睡了兩個(gè)小時(shí)就再也睡不著了。

????印象比較深刻的是谷神是光膀跑的，一身腱子肉吸引來(lái)無(wú)數(shù)目光。之前我臉皮比較薄，薄是指本人一般都是跑到隔壁學(xué)校才把背心脫掉。嗯嗯...看來(lái)臉皮厚度還有上升空間。

8.力量訓(xùn)練

??? 3月18日晚上10點(diǎn)，與Oliver跟往常一樣到老地方做力量訓(xùn)練，那天地上全是雪。即使天氣寒冷，但力量訓(xùn)練不能停。

? ? 8月底開(kāi)始每天都要排隊(duì)做核酸，決定每次穿五指鞋去，排隊(duì)的十幾分鐘把單腳提踵給練了，印象比較深的是有一次恰好穿了一件馬拉松T恤，后面兩位姑娘一直在議論這個(gè)人小腿肌肉好發(fā)達(dá)，跑馬拉松的人都這樣嗎？

9.小動(dòng)物

????7月某次光膀跑步，有只小飛蛾附到了褲腰上，我拽著褲子使勁抖，結(jié)果眼睜睜看著它...一頓亂飛從褲腰飛進(jìn)了褲子里，此處省略二百字后續(xù)。

??? 8月23日那次跑步，跑到正嗨的時(shí)候迎面飛來(lái)一只小蟲(chóng)直接炫嘴里了。本以為（無(wú)論對(duì)于我還是小蟲(chóng)）已經(jīng)倒霉到頭了，直到11月4日跑步在幾分鐘內(nèi)連著誤吞了四五只小蟲(chóng)，嗯嗯...原來(lái)大沙河邊1米8的高空是如此的擁擠。

??? 9月某次跑步，先后在清華操場(chǎng)門(mén)口遇到小貓一樣肥的大老鼠、蝙蝠，又在北大操場(chǎng)門(mén)口遇到了跟我同時(shí)驚慌失措的大蟑螂。不過(guò)比起21年三天內(nèi)兩次跑步遇到蛇，這些經(jīng)歷都不算什么。

??? 11月某次下雨后跑步，遇到了拳頭一樣大的蝸牛，據(jù)說(shuō)有毒。

10.交友

??? 2022又新認(rèn)識(shí)了好多跑友，秘訣就是主動(dòng)上去搭話。

????加了好多群。

這據(jù)說(shuō)曾經(jīng)是學(xué)校馬拉松協(xié)會(huì)群，難以想象經(jīng)歷了什么

現(xiàn)在正在籌劃重建

? ??

????學(xué)校間一起玩才有意思，這一點(diǎn)清北做的真的好，社團(tuán)活動(dòng)多多，贊助也拉滿了。我認(rèn)識(shí)的人基本都能白嫖到千元的韶音耳機(jī)，清華還出錢(qián)給他們請(qǐng)專業(yè)教練，聽(tīng)說(shuō)我們學(xué)校好多同學(xué)都去那邊蹭訓(xùn)練，流下了貧窮的淚水。

????感謝東林苑跑團(tuán)的信任，讓沒(méi)有馬拉松經(jīng)驗(yàn)的我進(jìn)入精英隊(duì)參賽，也讓我有機(jī)會(huì)體驗(yàn)了一場(chǎng)格外美妙而珍貴的比賽。

11.新的一年

? ? 今年的跑量比前兩年少了好多，跑力和配速倒是提高了。這大概是因?yàn)樯钲谔珶崆衣繁容^平，根本不想慢慢跑，11月的平均配速甚至到了430。

??? 2023希望自己能繼續(xù)跑下去，跑得開(kāi)心、保持熱愛(ài)。

????順便希望自己多多用文字、照片和視頻記錄下跑步的瞬間，我猜，以后一定會(huì)成為很美好的回憶吧。