同學(xué)們大家好！我們今天繼續(xù)講西游記，在開(kāi)講之前呢，我們還是按性命雙修的方法，調(diào)整我們的姿勢(shì)，站樁、打坐、睡神仙、行走，選擇其中一種方法，站樁的話(huà)就要自然地站立，兩腳與肩同寬，兩手自然地放在身體兩側(cè)，然后全身放松。如果想增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)功力、身體健康，可以多站樁，特別是早上起來(lái)可以多站樁，站樁前后可以拍打一下全身；也可以打坐，打坐的話(huà)用散盤(pán)、單盤(pán)、雙盤(pán)，任何一種都可以的，關(guān)鍵是要放松。然后腰一定要挺直，如果腰不挺直的話(huà)，效果就不好。要讓整個(gè)腰部是暢通無(wú)阻的，那么后面的督脈就容易通暢。做好姿勢(shì)之后呢要觀(guān)察一下自己全身是不是放松了？如果哪個(gè)地方?jīng)]有放松呢，可以稍微動(dòng)一下，比如說(shuō)肩膀抬一下，然后放松下來(lái)，腰部如果感覺(jué)緊張的話(huà)，可以前后左右動(dòng)一動(dòng)，這樣的話(huà)就可以放松了，然后兩手自然放在膝蓋上。 放松是一個(gè)關(guān)鍵，不僅僅是身體要放松，而且我們的心靈也要放松，面帶微笑，舌頂上腭，牙齒微微分開(kāi)。心靈是很重要的，因?yàn)槲覀兊兰艺J(rèn)為，人體分為身心靈三個(gè)部分。我們的精神狀態(tài)要放松，然后靈魂要放松，這樣慢慢地我們就會(huì)從初級(jí)到中級(jí)再到高級(jí)。姿勢(shì)調(diào)整之后，我們就要調(diào)整我們的呼吸，我們要慢慢地讓呼吸延長(zhǎng)，吸氣變得緩慢再緩慢，要達(dá)到一種比較均衡的狀態(tài)，也不能太慢，根據(jù)每個(gè)人的情況而定，總之自己感覺(jué)剛好就可以。 把整個(gè)白天的工作學(xué)習(xí)等等，不管是有什么煩惱，都不要管了，現(xiàn)在就讓自己進(jìn)入世外桃源，難得有幾十分鐘讓自己好像生活在世外桃源。然后現(xiàn)在觀(guān)想自己慢慢地返回年輕的時(shí)候?，F(xiàn)在讓自己的整個(gè)狀態(tài)，返回一年前、兩年前、三年前、四年前，自己整個(gè)狀態(tài)要返回去。返回到十歲以下，就保持那個(gè)狀態(tài)里面，然后我們?cè)谶@個(gè)狀態(tài)里面修煉，這樣才容易從后天返回先天，這叫做逆生長(zhǎng)。 有的人年齡越大，他反而感覺(jué)越來(lái)越年輕，這個(gè)年輕不僅僅是指他的外貌，更重要的地方在于他的心態(tài)。他年齡每長(zhǎng)一歲，他的心態(tài)卻變得更年輕，這樣的話(huà)他就不容易生病，因?yàn)樯⊥臀覀兊男睦頎顟B(tài)有關(guān)，越緊張?jiān)饺菀咨?，有的人很急躁，稍微不注意就容易發(fā)火，這樣就容易生病?，F(xiàn)在我們讓自己變得越來(lái)越平靜，而且我們的心理年齡返回到十歲以前，六歲、八歲、九歲，在這個(gè)狀態(tài)下，我們整個(gè)精神狀體返回去，我們回憶一下我們小時(shí)候那個(gè)身體狀態(tài)，好像能回憶起來(lái)，感覺(jué)到自己小的時(shí)候的狀態(tài)，然后我們好像在這個(gè)狀態(tài)里面修煉打坐。 然后接下來(lái)，我們開(kāi)始訓(xùn)練一下下丹田。 怎么訓(xùn)練呢？ 我們就觀(guān)想一下，我們下丹田有一個(gè)西游記里太上老君的八卦爐，孫悟空大鬧天宮的時(shí)候不是曾經(jīng)被放在八卦爐里面嘛，我們就觀(guān)想我們丹田里面就有這么一個(gè)八卦爐，這個(gè)八卦爐就是太上老君放在我們的小腹部里面的，仿佛真的能看到一個(gè)八卦爐在我們的下丹田里面，還有火在轟轟轟燃燒，然后我們把天目打開(kāi)去看，看能不能觀(guān)察到白色的光芒、紅色的光芒、黃色的光芒、紫色的光芒，或者是其他的五彩繽紛的顏色，每個(gè)人的情況不一樣的，這是在開(kāi)發(fā)我們的潛能，每個(gè)人的潛能開(kāi)發(fā)出來(lái)都是非常厲害的。 關(guān)鍵我們要有方法，不慌不忙，不過(guò)分追求，一定要恍兮惚兮，這種狀態(tài)才容易修出來(lái)。因?yàn)檫@些能量是潛藏在我們的靈魂里面的，而要把這個(gè)靈魂調(diào)動(dòng)出來(lái)，我們每個(gè)人的心理狀態(tài)、心靈狀態(tài)、身體狀態(tài)要準(zhǔn)備好，要放得非常的輕松，要脫離我們后天人為的這些概念和煩惱，全部脫離了，這樣我們就從后天八卦返回了先天八卦。然后我們?nèi)ビ^(guān)察、去感受，慢慢我們感覺(jué)下丹田那個(gè)火越燒越旺，好像有一股熱浪在下丹田燃燒，慢慢向全身發(fā)散，然后全身都感覺(jué)溫暖，很舒服。這個(gè)練出來(lái)之后就叫做三昧真火，三昧真火是先天的火，我們后天的火和先天的火是不一樣的。先天的火就是藥物，煉丹的藥物。這個(gè)藥物出來(lái)之后，我們就能得到一顆內(nèi)丹，所以說(shuō)這是很重要的訓(xùn)練方法。我們要去訓(xùn)練他，保持深呼吸，吸氣，呼氣，這樣一個(gè)狀態(tài)。 然后接下來(lái)我們訓(xùn)練一下我們頭頂?shù)陌贂?huì)穴，百會(huì)穴是天門(mén)，所以是很重要的，我們就想著我們下丹田這一團(tuán)火，慢慢到了我的頭頂，感覺(jué)我們的頭頂百會(huì)穴有一團(tuán)火，隨著呼氣吸氣，它也在那里搖動(dòng)搖晃，我們要去觀(guān)察它。吸氣的時(shí)候這個(gè)火呢，會(huì)向里邊收縮，呼氣的時(shí)候來(lái)，這團(tuán)火向外面發(fā)射，放射。它會(huì)隨著我們的呼吸，一起運(yùn)動(dòng)，很靈活的，不要僵化。真正的最高境界的這個(gè)道，他是靈活不僵化的，他就像行云流水一樣的，沒(méi)有僵化在那里，然后我們?nèi)ビ^(guān)察他，我們整個(gè)注意力就在這個(gè)頭頂，這個(gè)地方，有一團(tuán)火，我們?nèi)ジ杏X(jué)、去觀(guān)察，看看能不能看到紅光，或者是黃色的光，紫色的光，白色的光。感覺(jué)整個(gè)頭部發(fā)熱，頭頂發(fā)熱，很舒服的那種熱，和那種燥熱是不一樣的，這種感覺(jué)是很舒服很溫暖的，這就是屬于人體的潛力。人體的大藥，都是在這個(gè)過(guò)程之中，它會(huì)產(chǎn)生，它會(huì)發(fā)生，從量變到質(zhì)變，我們經(jīng)常這樣訓(xùn)練，能量就會(huì)出來(lái)，最后會(huì)被我們保守住，將來(lái)可以幫我們做很多事情。 然后頭頂訓(xùn)練之后呢，我們?cè)儆?xùn)練我們的中丹田，兩乳中間的檀中穴，這個(gè)地方我們就想頭頂這團(tuán)火，慢慢就又到了我們中丹田這個(gè)地方，中丹田這里有一團(tuán)火，然后吸氣的時(shí)候他向里面收縮，呼氣的時(shí)候向外面放射。要去觀(guān)察他，用天眼去觀(guān)察他，看看是不是能看到顏色，要很專(zhuān)心的，同時(shí)這個(gè)專(zhuān)心又是一種恍兮惚兮，惚兮恍兮，不能用力，有的人沒(méi)有掌握方法，他用力的話(huà)就會(huì)不舒服，這個(gè)是不能用力的，是在很自然而然的狀態(tài)，開(kāi)始好像有點(diǎn)看到了，好像又沒(méi)有看到，慢慢隨著修煉的進(jìn)程，它就會(huì)不斷地閃光，這個(gè)光線(xiàn)就會(huì)慢慢發(fā)射出來(lái)，溫度也會(huì)起來(lái)，也會(huì)感到中丹田這個(gè)地方這團(tuán)火，很溫暖，有溫度的，這都是人體的很寶貴的能量，通過(guò)這種方式，它慢慢地就可以訓(xùn)練出來(lái)，我們就這樣訓(xùn)練它。 然后我們繼續(xù)訓(xùn)練，我們就想著中丹田這團(tuán)火，生成了兩團(tuán)火，一團(tuán)火向左邊走，到了左邊的手心，勞宮穴；另外一團(tuán)火呢，向右邊走，到了右手的手心的勞宮穴，這個(gè)時(shí)候我們就發(fā)現(xiàn)我們的兩個(gè)手心的勞宮穴有兩團(tuán)火，兩邊都有火，吸氣還是要保持一種深呼吸，吸氣的時(shí)候感覺(jué)這個(gè)火向里面收縮，呼氣的時(shí)候，整個(gè)手掌是一團(tuán)火，而且呢感覺(jué)還把周?chē)樟亮?，這個(gè)在我們的意念里面，我們天目要去觀(guān)察，好像一團(tuán)火，一團(tuán)紅色的光芒，把周?chē)颊樟亮?，然后吸氣，這個(gè)火在手心里面，在手掌里面在燃燒，這樣訓(xùn)練，要去感受它 ? ，要很安靜，我們?cè)桨察o越放松，感覺(jué)越大，天目也要放松，就會(huì)看到那種光線(xiàn)，在天目那個(gè)地方就會(huì)閃動(dòng)。有紅色的光線(xiàn)，有的人可以有黃色的光線(xiàn)，在那里閃來(lái)閃去的，一閃一閃的，有的可能在觀(guān)想的過(guò)程中，突然有很大的火，從天目一下子，一秒鐘或者零點(diǎn)幾秒鐘，一下子閃過(guò)去，有可能被看到，這些都是好現(xiàn)象，不管有什么反應(yīng)，都是好現(xiàn)象，不要害怕，一定要放松。去訓(xùn)練他，深呼氣、吸氣、呼氣、吸氣、呼氣，火都在這個(gè)手掌里面的。 然后我們繼續(xù)訓(xùn)練下一步，我們感覺(jué)兩只手里的這兩團(tuán)火，慢慢地走動(dòng)，從身體里面不知不覺(jué)地到了我們腳底的涌泉穴，如果站樁感覺(jué)會(huì)很大的，感覺(jué)整個(gè)腳掌有兩團(tuán)火，我們所有的注意力就專(zhuān)注在這個(gè)地方，也就是我們的注意力始終跟著這個(gè)火在走，火到什么地方，我們的注意力就到什么地方，我們的天眼天目去看去觀(guān)察，然后我們?nèi)ジ惺芩臏囟?，是否有溫度？是不是在發(fā)熱？有的人可能還會(huì)有走動(dòng)，好像有個(gè)什么蟲(chóng)蟲(chóng)在爬動(dòng)，有的人可能有溫暖的水流在身體里面流動(dòng)，都可以被我們發(fā)現(xiàn)，每個(gè)人感受有差異的，都是正常的。平時(shí)不通暢的地方，可能反而會(huì)有感覺(jué)，平時(shí)不通的地方可能會(huì)刺痛一下，這些都是幫助我們調(diào)順全身的經(jīng)脈和氣血。 然后我們吸氣呼氣，兩團(tuán)火就在這個(gè)腳底，一會(huì)兒變大一會(huì)兒變小，發(fā)出光芒、發(fā)出能量、發(fā)出熱量，我們?nèi)ジ惺芩@就在訓(xùn)練我們靈魂的力量，訓(xùn)練我們內(nèi)丹的力量，這叫有為引入無(wú)為。到了無(wú)為的時(shí)候，那就無(wú)所不為，就到了道家的高級(jí)境界?，F(xiàn)在就是從有為的方法，讓我們從門(mén)外，進(jìn)入門(mén)內(nèi)。這樣我們慢慢就會(huì)領(lǐng)悟西游記的奧妙，我們自身也得到了這種功力，這個(gè)是非常重要的。 續(xù)…………