「應(yīng)該」代表你不夠肯定今天的自己！

「活著」是必要的學(xué)習(xí)歷程：肯定自己的生命，尊重自己的感覺，接納真實、不完美的自己，活出真我。

一、 肯定自己的生命

在《個人實相的本質(zhì)》一書中，我的老師賽斯肯定輪迴。你生而為人，參與物質(zhì)實相系統(tǒng)的輪迴，是宇宙一件很有意義的事情。而且在靈魂的層面來說，到人世間是你自己心甘情願的選擇。

到目前為止，你是否心甘情願到人世間來當(dāng)人的？你是否心甘情願出生在你的原生家庭？你是否心甘情願當(dāng)一個臺灣人、香港人或者大陸人？你是否心甘情願當(dāng)一個男人或女人？……如果你是心甘情願的話，你的氣就平了。

賽斯哲學(xué)思想並沒有否定人世間事情的重要性，也沒有否認輪迴的重要性和必要性，相反的，認為物質(zhì)實相是一個神聖的能量，輪迴也是一個神聖的能量的運轉(zhuǎn)。

到目前為止，你有真正的肯定自己這一生嗎？從出生到現(xiàn)在為止，你有真正的肯定過自己嗎？這裡所說的「肯定」，不是指你從出生到現(xiàn)在每件事情都是做對的意思，而是指即使是你的缺點你也要肯定，也要接納。

從小到大，我們接受的觀念是：缺點是不好的，缺點是要改正的?？墒窃S醫(yī)師卻建議你必須肯定你的缺點，該怎麼理解呢？難道我連家務(wù)都做不好也要肯定嗎？我不會騎腳踏車也要肯定嗎……是的！肯定你的好惡，肯定你的缺點。因為缺點也是你的一部分。從小到大，我們從來沒有被鼓勵去接納我們的缺點。

舉個例子，有一天吃午餐的時候，我小舅子的小孩不吃午餐一直在胡鬧，令我丈母娘有點生氣。我就說：「這孩子應(yīng)該是有心事?！惯@孩子正上幼兒園大班，因為過幾天要開學(xué)了，而他很不喜歡開學(xué)。

有趣的是，這個孩子在家裡調(diào)皮搗蛋任性，還會欺負姐姐，可是聽說他在學(xué)校卻是模範(fàn)生，會為老師服務(wù)，為同學(xué)服務(wù)，為別人著想，是老師眼中的好學(xué)生。他在家裡和在外面的表現(xiàn)是兩類人，一個這樣個性的孩子到學(xué)校去壓力大不大？他到學(xué)校去就像帶上了一個面具，必須壓抑自己的本性，何況到學(xué)校去還有功課的任務(wù)，雖然過幾天才開學(xué)，但是他已經(jīng)感受到壓力了。

這個孩子的內(nèi)在已經(jīng)開始有衝突了。當(dāng)我們在面對自己的時候，我們從小沒有被鼓勵接納我們的缺點，一直陷入一個很大的矛盾——想改變?nèi)秉c，但是不見得能改變得了；覺得自己很懶惰，同時又覺得自己不應(yīng)該懶惰；面對某些人時會很不耐煩，同時你會責(zé)備自己。內(nèi)心衝突就開始了，能量內(nèi)耗中……

有一種現(xiàn)象叫做道德綁架：我對你這麼好，你怎麼可以這樣子對我？有一種現(xiàn)象：我對你發(fā)完脾氣，可是我覺得自己不應(yīng)該。我會自責(zé)，覺得自己不應(yīng)該那麼壞脾氣，覺得自己應(yīng)該怎麼樣怎麼樣……

常常會告訴自己應(yīng)該是一個好脾氣的人，自己應(yīng)該對人很有耐心，自己說出來的話應(yīng)該是正面鼓勵別人的。當(dāng)你壞脾氣的時候，當(dāng)你不耐煩的時候，你會責(zé)備自己。試問：如果你一直這麼要求自己，日子能好過嗎？

有時候你對人有一些看法、有一些情緒，那個情緒很真實。許醫(yī)師建議：你完全可以不喜歡他，你不必為此跟對方道歉。但是你沒有權(quán)利攻擊他或傷害他。舉個例子，有人問臺北市長柯文哲對同性婚姻的看法：「如果你在街上看到兩個男性同性戀者在接吻，你會怎麼樣？」柯市長說：「當(dāng)然看起來會很不舒服，但是這是他們的事，他們自己喜歡就好?！?/p>

如果你是個異性戀者，在街上看到兩個男生或者兩個女生在接吻，你可不可以不喜歡？當(dāng)然可以；但是你能不能干涉人家？不可以。你有不喜歡任何人的權(quán)利，但是你沒有干涉別人自由的權(quán)利。

二、尊重自己的感覺

也許你不喜歡你婆婆，你不需要為了你不喜歡你婆婆而道歉。可能你會說：「許醫(yī)師，我不應(yīng)該不喜歡我婆婆，畢竟我婆婆為我家付出很多，幫我?guī)『ⅲ盐蚁壬B(yǎng)大?！刮一卮穑骸改悄愕母杏X呢？你有尊重你的感覺嗎？」

你為什麼不能接受「我就是不喜歡我婆婆」？你是不是認為「如果我不喜歡我婆婆，那麼我就是一個不懂感恩的人」？——這是兩碼事，你可以不喜歡她，同時你可以感恩她。

許醫(yī)師認為你可以不喜歡你婆婆，你不需要為了「不喜歡任何人」的這個感覺而道歉，你要肯定你自己的情緒。哪怕「你不喜歡你婆婆」是你的缺點，你也要喜歡你的缺點，接納你的缺點。而接納你的缺點並不等於說你永遠不能進步。

你不需要為了你的壞脾氣而每天自責(zé)！我希望大家可以對自己說一句話：「我喜歡我的壞脾氣！」當(dāng)你開始喜歡你的壞脾氣，你的脾氣可能就沒有那麼壞了。

「我應(yīng)該對人有禮貌，我應(yīng)該對人有耐心……」誰告訴你，你應(yīng)該有那麼多「應(yīng)該」的，你更應(yīng)該的是先誠實的面對你自己，你應(yīng)該成為真實的自己。

許醫(yī)師在此重申一遍：「誰說你要永遠笑臉迎人，我今天心情不好，我臉臭臭的行不行？我心裡都不舒服了，我心裡都這麼難過了，我還要裝笑臉對你，這也太難為我了吧。」

「誰說你要永遠隱藏你自己真實的情緒，永遠笑臉對人，永遠表現(xiàn)給別人看：大方、寬容、好脾氣?！?/p>

「是的，我就是小氣；是的，我就是愛計較；是的，我就是不喜歡誰；是的，我就是愛發(fā)脾氣；是的，我就是沒有耐心?！?/p>

我們要先肯定自己。如果你是一個壞脾氣的人，你越肯定接納自己的壞脾氣，你的脾氣還會那麼壞嗎？今天你不高興，你要強迫自己變成一張笑臉去對別人嗎？對不起，沒有必要！

三、接納當(dāng)下的自己

賽斯哲學(xué)體系有一個非常重要的概念：接受你的個人性。我們是一個人，從小到大接受了很多教育。我們不能跟小朋友一樣開心了就笑，不開心就哭，但是也不必把自己壓抑得太厲害。

我們有自己真實的脾氣，不需要把自己變得永遠是好脾氣的，沒有應(yīng)該要成為一個什麼樣的人。

我常常跟很多父母親講，如果你們的孩子很乖、很聽話、很懂事、不叛逆，從小就知道為父母親著想，那麼你就要小心了。為什麼？因為這個孩子太懂事了，可能一輩子都在符合父母的期望，可能根本就沒有自我，一輩子都在為別人而活。

什麼事情都是先照顧別人的感受，自己呢？不見了！這個從小過度體諒父母親的孩子，苦不苦？拼命賺錢為的不是自己的價值完成，而是想減輕父母親的負擔(dān)；如果是一個女兒，她就會想將來要嫁一個經(jīng)濟好一點的先生，以便幫助父母的家庭，她不會想自己愛的是誰，只會想誰能幫助父母的家庭；如果你是一個很體貼父母親的孩子，你挑對象絕對不是以自己的好惡為主，而是以父母親喜歡與否為主。

一個過度體貼、過度在乎父母親的感受的孩子，找工作是找誰要的？是找父母親覺得有面子的工作?？墒钱?dāng)你沒有自我，就算你今天過得再好，內(nèi)心也是苦的。哪怕你外在的生活再好，在外人看來有一個世俗好的婚姻、好的工作，可是，這一切不是你真正想要的。

傳統(tǒng)的父母親會很高興，有一個聽話、體貼的孩子，到處炫耀，這孩子多乖、多懂事、多體貼，怎麼為父母著想，真的不要高興得太早，這不一定是一件好事。

肯定自己的「個人性」。我們生而為人類，不需要成為一個完美的人，沒必要改正你所有的缺點，沒必要成為一個「應(yīng)該是什麼樣的人」，去符合別人的期待。

你認為「我應(yīng)該有一份好工作，我應(yīng)該婚姻美滿不離婚，我應(yīng)該年收入五百萬以上，我應(yīng)該在跨國公司當(dāng)主管，我應(yīng)該癌癥要痊癒……」

你知道「應(yīng)該」這兩個字代表什麼嗎？代表你是不好的，你應(yīng)該怎麼樣才是好的，這個東西不應(yīng)該是這樣子，他應(yīng)該是什麼樣子……應(yīng)該代表了什麼，你知道嗎？「應(yīng)該」代表你不能肯定你當(dāng)下的樣子，你不能接納今天的自己。這麼多的「應(yīng)該」，試問此時此刻我們有接納當(dāng)下的自己嗎？

我建議大家把「應(yīng)該」放掉，此時此刻、當(dāng)下，你就接受現(xiàn)在這個樣子，這叫做「肯定你的個人性」。我並不否定你可以改變，我沒有說你不能更好，但是你在變成更好之前有沒有接納現(xiàn)在的自己？

如果今天你因為自己的胖或瘦對自己沒有自信心，許醫(yī)師想告訴你，有一些人胖胖的，七八十公斤，非常自信，跳舞跳得很好，走路也能走出自信的光芒，好跟不好只是你自己的看法。

賽斯哲學(xué)體系裡面有一段非常重要的話：「對今天的自己Say yes！」對今天不夠好的自己Say yes。一般來說，我們認為要達到什麼水平，才能對自己Say yes，例如：我要病好起來，我要會游泳了，我要成功了，才能對自己Say yes，這是我們的自我意識被限制住了。

我記得有一個醫(yī)生，他的簡介是這麼寫的：臺大醫(yī)學(xué)系第一名畢業(yè)。我看到之後很想在我的簡介上寫上：臺北醫(yī)學(xué)院第100名畢業(yè)。他第一名能寫，為什麼我第100名不能寫？看看是臺大第一名畢業(yè)的厲害還是臺北醫(yī)學(xué)院第100名畢業(yè)的更厲害？我們?nèi)?60名，第100名還敢寫出來，這跟普通人的想法完全不同吧？

我不是說你不能當(dāng)前五名，也不是說你不能當(dāng)全校第一名，可是在你還沒有達到前十名的時候，你要對現(xiàn)在十幾名的自己Say yes。今天，不論你年收入多少，不管你今天減肥成功了沒有，嫁出去沒有，離婚了沒有，達到了小時候?qū)δ阕约旱钠谕藳]有，不管你把自己過得多糟，今天、現(xiàn)在、在這裡，對自己Say yes！

我肯定我自己，我肯定我現(xiàn)在所過的人生。不管未來我活到幾歲，不管我到底成功了沒有，我肯定我自己，我肯定我這次的輪迴轉(zhuǎn)世。我們需要這樣的信念！

肯定你生病的意義，對你自己Say yes，對你從過去到現(xiàn)在的人生Say yes，對現(xiàn)在的自己Say yes，對未來的人生Say yes，每件事都有其正面的意義。

作者｜許添盛

摘自｜許添盛醫(yī)師講座

文字整理｜翠翠