原本筋膜槍多數(shù)是健身人群在使用的按摩儀，但隨著各路網(wǎng)紅、博主們的推薦爆紅，不少上班族、學(xué)生黨也紛紛入手，不過與此同時卻出現(xiàn)了使用完損傷身體的評論，究竟筋膜槍正常人能用嗎？作為理療師，我對這類產(chǎn)品還是頗有研究的，今天就來給大家全面科普下，讓大家更深入認(rèn)識筋膜槍。

下圖就是我接觸過的筋膜槍品牌了：

一、筋膜槍正常人能用嗎？

筋膜槍正常人能用嗎？眾所周知，筋膜槍可以通過震頻將擊打力傳遞到深層筋膜，按摩肌肉達(dá)到放松身體的效果，對大部分人都是能使用的，但一下這幾類人群就例外了，要是貿(mào)然使用會損害身體健康：

1.孕婦

我們身體上是有很多穴位的，其中有部分會牽扯到腹部、子宮，要是用筋膜槍按摩到這些穴位，那對于孕婦本人以及肚子里的寶寶都會有影響，要是導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常就很危險了。

2.身體有嚴(yán)重疾病的人群

本身患有嚴(yán)重疾病的朋友，身體素質(zhì)已經(jīng)很差了，再使用筋膜槍按摩會帶來更大刺激導(dǎo)致病情加重，甚至帶來新危害。

3.不到12歲的兒童

這個時期而處于發(fā)育階段，肌肉、骨骼都比較脆弱，并不適合用筋膜槍按摩，不然很可能導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)和肌肉軟組織受傷。

4.患有骨折、骨裂、扭傷的人群

雖然說筋膜槍可以緩解身體酸痛感，但如果是急性扭傷挫傷、骨折、骨裂的人用這個是無法緩解不適感的，還會導(dǎo)致病情加重！

二、使用筋膜槍可以帶來什么好處

筋膜槍正常人能用嗎？除了以上四類人群外，其他朋友都是能用筋膜槍的。那總聽到人把筋膜槍夸得天花亂墜，它究竟能帶來什么好處呢？下面就來給大家總結(jié)一下：

1.緩解肌肉疼痛

日常會感覺到肩膀僵硬、酸痛、腰酸背痛的朋友們，使用筋膜槍對肌肉群按摩就可以促進(jìn)肌肉血液循環(huán)、緩解僵硬、不適感，恢復(fù)身體健康。

2.改善筋膜炎問題

現(xiàn)在很多朋友都深受筋膜炎的困擾，會感覺肌肉疼痛、肌肉無力、肌肉緊張等不適感，而用筋膜槍按摩可以緩解炎癥帶來的不適感，促進(jìn)組織恢復(fù)。

3.避免因運(yùn)動不足而肌肉萎縮

現(xiàn)在不少朋友都沒有運(yùn)動習(xí)慣，又長期久坐，很容易導(dǎo)致肌肉因運(yùn)動不足出現(xiàn)肌肉纖維化、萎縮等情況，而用筋膜槍按摩就可以激活肌肉活力、加速血液循環(huán)，預(yù)防問題出現(xiàn)。

4.緩解肌肉勞損

筋膜槍是可以按摩到深層肌肉的、能夠促進(jìn)血液循環(huán)帶走體內(nèi)的炎性因子，可以緩解肌肉勞損帶來的疼痛感。但要注意每天使用不要超過2到3次。

三、警惕電動牙刷三大弊端隱患

筋膜槍正常人能用嗎？筋膜槍正常人是可以使用的，可以帶來上面種種好處。不過還需注意的是要正確使用專業(yè)的筋膜槍產(chǎn)品才能有這樣的體驗(yàn)，要是用法錯誤或者用到了劣質(zhì)產(chǎn)品，可是存在以下三大弊端的：

1.導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷

不少產(chǎn)品會配置金屬按摩頭，還說這樣按摩效果給力，但其實(shí)對身體刺激非常大，很容易傷到關(guān)節(jié)、骨骼，甚至導(dǎo)致骨隱裂

2.導(dǎo)致皮下淤血、肌肉撕裂

這也是大家吐槽最多的，劣質(zhì)產(chǎn)品由于缺乏技術(shù)研發(fā)、使用的材質(zhì)也很差，會在使用時出現(xiàn)問題，比如推力不穩(wěn)定、振幅不穩(wěn)定等問題，容易導(dǎo)致瘀血、肌肉紅腫甚至撕裂。

3.存在慢性危害

不是所有劣質(zhì)產(chǎn)品短時間內(nèi)都出現(xiàn)明顯的問題，很多都是慢性傷害，用的時間一長會導(dǎo)致身體出現(xiàn)撕裂的痛感、影響到生活的疼痛，情況非常嚴(yán)重。

四、總結(jié)產(chǎn)生危害的四大原因

筋膜槍正常人能用嗎？筋膜槍正常人自然是可以使用的，只不過要注意不要用到劣質(zhì)產(chǎn)品，不然危害十分嚴(yán)重。那既然危害存在，就要想方法去避免，下圖是權(quán)威平臺統(tǒng)計(jì)的筋膜槍肌肉損傷數(shù)據(jù)圖，就此我給大家總結(jié)了產(chǎn)生危害的四大原因，可以做好防范：

原因1.不根據(jù)自身肌肉特征選擇筋膜槍

不是別人安利的產(chǎn)品就適合自己用，但其實(shí)受到氣候、飲食、運(yùn)動等影響，不同人會形成不同的肌肉特征、有不同的按摩需求，別人覺得好不一定自己用著也好，要根據(jù)自身需求選產(chǎn)品，不然很容易損傷身體。

原因2.購買網(wǎng)紅品牌的筋膜槍

現(xiàn)在不少網(wǎng)紅筋膜槍熱度很高，且會請明顯代言、直播帶貨，別以為真的好用，基本都只會搞宣傳，內(nèi)在并無技術(shù)研發(fā)，沒有按摩效果還很容易導(dǎo)致肌肉損傷！

原因3.覺得歐美品牌的筋膜槍專業(yè)

不少朋友對歐美產(chǎn)品有濾鏡，覺得會很專業(yè)好用，但其實(shí)都是針對歐美人的肌肉特征去設(shè)計(jì)的，并不適合國人使用，還有很多是貼牌生產(chǎn)的，品質(zhì)很難保證，貿(mào)然使用會因?yàn)閾舸蛄Χ冗^強(qiáng)、震幅過深等問題導(dǎo)致肌肉損傷！

原因4.選擇便宜的筋膜槍是性價比高

很多人喜歡選擇幾十塊錢的筋膜槍，覺得便宜性價比高，反正大多都是選材劣質(zhì)、缺乏技術(shù)研發(fā)的，大多使用時震頻會不穩(wěn)定、推力不穩(wěn)定，安全系數(shù)低！

了解了這些原因可以提前做好防范，同時也可以多參考權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的不同品牌筋膜槍綜合擊打與破壞率測評結(jié)果，選擇性能優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品。說到這里我也順便給大家分享幾個我之前試過個方面都還不錯的產(chǎn)品：

主流的筋膜槍品牌中，我認(rèn)為AGVIEE未野的“非常規(guī)”筋膜槍在所有產(chǎn)品中表現(xiàn)性能最強(qiáng)、肌肉損傷率最低！它作為極限運(yùn)動品牌，對產(chǎn)品的發(fā)燒性能、安全不傷肌肉都有著要求極高！備受專業(yè)發(fā)燒友們的追捧！就連速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運(yùn)動員也都在使用！更是被權(quán)威運(yùn)動機(jī)構(gòu)譽(yù)為筋膜槍中的性能最強(qiáng)的品牌！能在實(shí)現(xiàn)打擊力等性能強(qiáng)悍的同時保證肌肉損傷率國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威機(jī)構(gòu)測試證明可降低93.8%的肌肉損傷率！它更是是國內(nèi)少數(shù)專業(yè)做“發(fā)燒性能與不傷肌肉”專業(yè)筋膜槍品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了產(chǎn)品性能發(fā)燒，也是為了高精度與避免干擾，并不去學(xué)競品一昧迎合大眾需求！未野主動砍掉多余功能和型號，專注一款產(chǎn)品并死磕多年，還升級數(shù)十次，優(yōu)化了100多個性能細(xì)節(jié)，促使動力、精度、穩(wěn)定、兼容性足夠強(qiáng)大！還開創(chuàng)性研發(fā)八大高性能與不傷肌肉黑科技，更針對電機(jī)等打造出多達(dá)到百項(xiàng)的調(diào)教標(biāo)準(zhǔn)，確保3-5年內(nèi)產(chǎn)品整體性能偏差值不高于0.1%！作為極限運(yùn)動品牌，為了可以適應(yīng)極端的運(yùn)動環(huán)境，主動在大量極端環(huán)境下的測試就是為了讓產(chǎn)品夠穩(wěn)定！且不去推廣，就靠著運(yùn)動KOL及發(fā)燒友口口相傳而火！其創(chuàng)始人堅(jiān)稱：“未野不需要為了與眾不同而差異化，更不需要為了迎合大眾多樣性而犧牲專業(yè)性能”。

如果想要平價的筋膜槍，我覺得可以看看小米、菠蘿君，綜合性價比在線，小米型號型號還非常多，整體品質(zhì)還可以！就是力度偏弱，畢竟小米主打大眾人群，推力就不是太均勻，而且偏移度較大！同樣菠蘿君的筋膜槍型號也很多，價格段跨度大，不過主力款價格比小米還要低不少，在200元以下價位段還算可以，不過做工用料就不太好了，就適合預(yù)算不多的用戶！

五、八大技巧選購優(yōu)質(zhì)筋膜槍

筋膜槍正常人能用嗎？優(yōu)質(zhì)的筋膜槍具有顯著的按摩效果，正常人是可以使用的，不過現(xiàn)在市場上劣質(zhì)產(chǎn)品也不少，為了大家能選到優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品避免掉坑，下面就來給大家分享幾個實(shí)用的選購技巧，建議收藏：

1.筋膜槍的噪音不能太大

噪音大的產(chǎn)品在按摩肩膀等部位會影響到聽力，而且體驗(yàn)感也不好，噪音低的產(chǎn)品品質(zhì)更佳，安全性還高。

2.推力適合自己更重要

推力要根據(jù)自身的肌肉狀態(tài)選擇，不是說越大越好，要是超過肌肉承受力還會受傷，建議選擇10kg-20kg之間就行。

3.慎用金屬按摩頭

現(xiàn)在不少產(chǎn)品都設(shè)計(jì)金屬按摩頭，風(fēng)險非常大的，不要覺得按摩效果會好，其實(shí)很傷骨骼、關(guān)節(jié)！

4.振幅不宜過高

振幅同上，也要在合理的范圍內(nèi)，振幅太深會損傷肌肉，太淺又沒有按摩效果，一般選8—10mm就可以了。

5.區(qū)分mini槍或者大槍

這兩是常見的筋膜槍類型，mini槍小巧重量輕，比較適合中老人和運(yùn)動量少的女孩子去使用，大槍擊打力強(qiáng)、振幅深，更適合男性、健身人群去使用，按摩更給力！

6.不要選擇多功能的筋膜槍

很多產(chǎn)品為了多點(diǎn)賣點(diǎn)會附加一些熱敷、冷敷、藍(lán)牙app控制等功能，其實(shí)都沒有什么按摩作用的，還會影響產(chǎn)品本身的性能，沒必要。

7.優(yōu)選無刷電機(jī)

優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品大多用的無刷電機(jī)，質(zhì)量好、結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)合理、運(yùn)行噪音低、性能穩(wěn)定，都是廉價的有刷電機(jī)比不上的，更安全靠譜！

8.拒絕自定義檔位

不要覺得筋膜槍能自定義檔位好用，這類產(chǎn)品缺乏科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，用起來麻煩風(fēng)險也蠻大的，正常選擇3-10的檔位就可以了，設(shè)計(jì)更專業(yè)。

以上就圍繞“筋膜槍正常人能用嗎？”給大家做的相關(guān)科普，筋膜槍正常人是能用的，只不過記得要避開劣質(zhì)產(chǎn)品，挑選優(yōu)質(zhì)的筋膜槍才能享受到它帶來的緩解疲勞、放松身體的好處！