以下文章來源于L先生說?，作者Lachel

經(jīng)常有讀者問我，說：

為什么向您請教一個問題，您總能很快指出在哪篇文章里面提到過，是因為您的記憶力特別好嗎？

其實不是的。更重要的原因是：如果你經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練，有意識地去獲取知識的話，是應(yīng)該能夠把知識聯(lián)系起來，連成一張網(wǎng)的。

那么，對你而言，每一個知識點，無非都是這張網(wǎng)里面的一個局部。面對任何一個知識點，你都可以知道「它在哪兒」，然后循著路徑去找到它，并牽引出它的來龍去脈、前因后果。

很有趣的是，這恰好跟物理學(xué)里的一個概念是對應(yīng)的：熵。

什么是熵？簡單來說，就是無序程度的度量。熵越高，表示一個系統(tǒng)越混亂、越無序、越不確定。

舉個簡單的例子：把一句話拆成十幾個詞，它們彼此組合起來可以有幾十種可能性，那么它們的無序程度就很高；但把它們組合成一個句子，就只能表達(dá)一個意思，那么這個句子的無序程度就非常低，而確定性就提高了。

比如：「小明」「小紅」「喜歡」，這三個詞就有兩種可能性：究竟是小明喜歡小紅，還是小紅喜歡小明？但如果我們把它變成「小明喜歡小紅」，從詞語變成句子，它的表意就非常明確了。

在這個例子中，前者就是一個高熵的狀態(tài)，而后者就是一個低熵的狀態(tài)。

熱力學(xué)第二定律告訴我們：一個孤立系統(tǒng)，總是傾向于由低熵狀態(tài)向高熵狀態(tài)演化。因為高熵狀態(tài)從概率上是「更可能」出現(xiàn)的，而低熵狀態(tài)是「更不可能」出現(xiàn)的。這就是大家耳熟能詳?shù)摹胳卦觥苟伞?/p>

舉個簡單的例子：一個房間，正常情況下，如果不去收拾它，它一定會隨著時間推移，變得越來越亂、越來越臟，這就是一個高熵的混亂狀態(tài)。

那如何讓它變成低熵的有序狀態(tài)呢？熱力學(xué)告訴我們，這就需要進行能量的交換，亦即對這個孤立系統(tǒng)注入能量。

在這個例子里，就是需要你主動地去收拾它、整理它，亦即注入你的時間、精力，才能使它進行「熵減」 —— 由高熵的無序狀態(tài)，回到低熵的有序狀態(tài)。

生命其實也是如此。

我在?感覺人生很艱難，怎么辦？?里面，提到過一句話：「絕對的自由也許意味著無序，亦即無限的可能性。但生命作為熵減的有序體，這本質(zhì)上就是互相對立的?！?/p>

有些同學(xué)表示不理解。其實是這樣：生命的本質(zhì)是什么？如果我們把生命看作一個系統(tǒng)，那么它就是通過攝取能量，把外界無序的、混亂的信息，轉(zhuǎn)變?yōu)樽陨韮?nèi)部有序的信息，這么一個過程。

這就是「熵減的有序體」。

以我們?yōu)槔耗忝恳惶於荚诔砷L，那么你的身體發(fā)生了什么變化？

• 你通過進食獲取能量，這些能量在基因的指導(dǎo)下被轉(zhuǎn)化為蛋白質(zhì)，用來構(gòu)建和修復(fù)你的組織；

• 你和外界產(chǎn)生交互，這些訊息通過大腦的記憶活動被篩選出來、沉淀下來，形成你的記憶；

• 乃至于你產(chǎn)生一個想法，都是因為大腦皮層中160億個神經(jīng)元在放電，從而把各種感官信息、心理表征和記憶印記整合起來，組合成一個統(tǒng)一的、整體的、有序的「意識」……

這些，都是從無序到有序的「熵減」過程。

可以說：成長的過程，就是我們不斷汲取外界的能量，讓自己從「更加無序」變得「更加有序」的過程。

當(dāng)然，這篇文章并不是科普文，所以關(guān)于熵的內(nèi)容，就不講太多了。大家對此有一個概念就好。

我主要想說的是：我們的思維，其實也是一樣的。

什么意思呢？

我們每一天，都在從外界攝入信息。這些信息可能來自各種渠道，表達(dá)不同的內(nèi)容，激發(fā)你不同的思考……

它們本質(zhì)上是無序的，都是一塊塊信息碎片，彼此之間可以有無數(shù)種組合的可能性。這是一種高熵的狀態(tài)。

但大腦是無法處理高熵狀態(tài)的。因為高熵狀態(tài)的可能性（在物理學(xué)里面，叫做「相空間」）非常多，這就意味著，大腦不得不花費許許多多資源，來儲存它們。

所以，如何才能把攝入的信息化為己用，讓自己能夠記住、理解和用上？最本質(zhì)的做法，其實就是把這些信息，從高熵的無序狀態(tài)，轉(zhuǎn)化為低熵的有序狀態(tài)。

我在很多文章里都提過一對對立的概念：「碎片化」和「體系化」。它們背后的本質(zhì)，其實就是「高熵?zé)o序」和「低熵有序」。

所以，什么叫做碎片化信息？不是說你從微博、知乎、公眾號看到的內(nèi)容就一定碎片化，你讀書、聽課得來的內(nèi)容就一定體系化，它最核心的點是：當(dāng)這些信息進入你的大腦里面，是以什么樣的形式被你所編碼和儲存的。

你孤立地、碎片地去記憶它們，那就是碎片化的；反之，你能夠把它們串聯(lián)成一個體系，彼此之間建立聯(lián)系，讓知識連成一張網(wǎng)，那就是體系化。

只有后者，才是真正有效的學(xué)習(xí)，也是能夠持久記住、理解和應(yīng)用的學(xué)習(xí)方式。

所以，我在很多文章里面，都會強調(diào)一個觀點：一定要構(gòu)建框架，再去學(xué)習(xí)。

為什么這樣說呢？框架的本質(zhì)是什么？就是元素與元素的某種固定的結(jié)合方式。當(dāng)你對某個領(lǐng)域有了一個基本框架，你就相當(dāng)于有了一張地圖。你會知道：

這個知識點應(yīng)該放在哪兒，這個知識點又應(yīng)該放在哪兒，它跟前一個知識點之間有什么關(guān)系……

這就像前面所說的：把無序的「詞」，組合成了有序的「句子」。

在這種情況下，你所吸收的知識，才能真正成為你的積累，形成你的思維之網(wǎng)。

很多朋友對此也許會有兩個疑問。

第一：有些人會覺得：要對一個領(lǐng)域搭框架，是不是要很熟悉它才行？那當(dāng)我還不熟悉它的時候，應(yīng)該怎樣去搭框架呢？

其實，框架可以自上而下，也可以自下而上。

舉個例子：

我平時在閱讀學(xué)習(xí)的過程中，可能會接觸到很多關(guān)于「意識」的知識點。比如：

• 「科學(xué)家一度認(rèn)為屏狀體是意識所在的區(qū)域」

• 「意識的兩大流派之一：IIT 理論」

• 「意識的兩大流派之一：GWT 理論」

• 「人工智能可以擁有意識嗎？」

• 「IIT 和泛心論」

這些知識點零散在存放在大腦中，那么它們就是碎片化的。但是，我可以把它們整合起來，形成一個整體的框架，像這樣：

• 意識的定義：……

• 意識的兩大流派：

• 「意識的兩大流派之一：IIT 理論」

• 「意識的兩大流派之一：GWT 理論」

• 意識研究的最新進展：……

• 關(guān)于意識的研究史（已被推翻）：「科學(xué)家一度認(rèn)為屏狀體是意識所在的區(qū)域」

• 其他學(xué)科對意識的探討：

• 哲學(xué)：「IIT 和泛心論」

• 人工智能：「人工智能可以擁有意識嗎？」

那么，這就是一個關(guān)于「意識」的整體框架。有了這個框架，我就會知道，每一個具體的知識點應(yīng)該放在哪兒。同樣，如果以后獲取到了新的知識點，我也會知道：它可以放在哪兒，可以如何跟其他知識點構(gòu)建聯(lián)系。

當(dāng)我需要從大腦中提取「意識」的相關(guān)內(nèi)容時，我就從這個框架里面去找就好了。比起我需要費勁地去回想「我看過哪些跟意識有關(guān)的知識點？」，這種做法更加輕松、方便、毫不費力。

第二，有些朋友可能會問：那框架搭錯了怎么辦？

這壓根不是一個問題。搭框架又不是考試答題，更不是蓋摩天大樓，搭錯了，改就好了呀。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)「框架搭錯了」時，一定是發(fā)現(xiàn)了有一些知識點，跟目前的框架是不相容的，沒辦法放到一起。那這個時候，就不妨結(jié)合這些新的知識點，來修補和改善原有的框架，把它們?nèi)诤线M來。

實際上，當(dāng)遇到這種情況時，你應(yīng)該感到開心。為什么？因為這就是認(rèn)知升級的機會。知識點的獲取和更新不是認(rèn)知升級，知識框架的更新迭代才是。

所以，我一直說：要保持思維的開放性。什么叫開放性？就是始終不排除「如果我錯了，會怎么樣？」，始終讓自己的知識框架保持生命力，不斷迭代。

我們會看到：有些到了一定年紀(jì)的人，很容易思維固化，活在自己過去的認(rèn)知里面，拒絕去接受世界的新變化。這種現(xiàn)象，其實就是思維缺乏開放性，知識框架固化了 —— 也就是大腦真正「衰老」的開始。

只要保持開放性，就永遠(yuǎn)不用擔(dān)心「出錯」。因為我們總是可以去修正它，讓任何外在的沖擊，都被我們吸納進來，成為使得系統(tǒng)更加穩(wěn)健的一環(huán)。

更進一步，從框架再往前走，就是模型。

什么是模型？其實非常簡單：當(dāng)你遇到許許多多同類型的問題，理解和解決它們之后，你一定能夠從它們中間發(fā)現(xiàn)很多共性。這些共性整合到一起，就可以形成你對新的同類型問題的預(yù)判，幫助你更好地入手解決?—— 這就是模型。

模型的作用在于：可以幫助我們「合并同類項」，把相似的問題歸類起來，用同一套方式去解決，大大地節(jié)省我們大腦的認(rèn)知資源。

我在以往的文章里面，也分享過不少的思維模型。最常見的有這么幾個：

系統(tǒng)思維模型：把一個事物看作一個整體的系統(tǒng)，去思考組成它的各部分元素，各元素之間的聯(lián)系，以及挪動一個元素時，會如何傳遞給其他元素，造成對系統(tǒng)整體的擾動……

可參見：如何思考一個陌生的領(lǐng)域？

循環(huán)回路模型：設(shè)計一套規(guī)則，營造一個環(huán)境，施加一個外力，讓一個系統(tǒng)能夠自己運轉(zhuǎn)起來，并通過運轉(zhuǎn)的結(jié)果為自己提供動力，不斷地循環(huán)下去，同時產(chǎn)生有效的產(chǎn)出；

可參見：一套也許是最有用的思維模型

成長系統(tǒng)模型：通過對問題的暴露和刺激，用新模式替代舊模式，不斷去矯正和訓(xùn)練自己的大腦，讓心智世界更接近現(xiàn)實世界。

可參見：一套幫助你成長的思維模型

諸如此類。

這些模型是怎么來的？其實都來自于對生活、工作、成長中遇到的問題的復(fù)盤和抽象思考。大體上，有這么幾步：

• 我遇到的是一個什么問題？我如何把它表述出來？

• 這個問題的本質(zhì)是什么？如果把它的具體場景和表象去掉，它背后的結(jié)構(gòu)是什么？

• 在處理這個問題的過程中，我經(jīng)歷了哪些步驟？會遇到哪些障礙？

• 借由這個問題的解決，我能夠從中抽象出什么經(jīng)驗，為以后的問題提供參考？

我之前在文章里提到過「對解決過的問題進行建模」，指的就是這樣。
這本質(zhì)上就是一個熵減的過程。如果說框架，是把我們「已知的知識」變得有序，把它們結(jié)構(gòu)化；那么模型，就是對于「已知的問題」和「未知的問題」進行熵減，把碎片化的問題、案例和場景，進行抽象的提煉，從更高的維度去把它們?nèi)跒橐粻t，形成一個更加有序的整體。

它著眼的，是對這個世界的認(rèn)知方式，是如何識別、理解和探索這個未知的世界。

所以，可以說：一個人的知識框架，決定了「我是誰」；而一個人的思維模型，決定了「我會成為誰」。

當(dāng)然，這兩者是沒有高下之分的?？梢哉f，它們同等重要。知識框架就像蛋白質(zhì)，構(gòu)成我們穩(wěn)定的自我認(rèn)知；思維模型就像碳水化合物，為我們探索世界提供動力。

它們都是構(gòu)成我們有序的、低熵的大腦的必不可少的部分。

你的大腦越高度有序，越能夠把碎片化的信息整合到一起，形成一個復(fù)雜的整體，你也就越能更好地理解和適應(yīng)外部的世界，從而讓心智世界跟外在世界更好地擬合。

最后，分享一個簡單有效的，可以鍛煉大腦、使得思維更加「有序化」的方法：

那就是寫作。

當(dāng)然，這里的寫作，不僅僅包括文字寫作，也包括其他一切形式的輸出?—— 比如視頻、音頻，等等。

為了方便起見，這里以文字寫作來泛指一切輸出。

你會發(fā)現(xiàn)，寫作本身，就是一個最簡單的「熵減」的例子：把大腦中零散的、無序的思維碎片，整合成一篇高度有序的文章，從而把你的想法提煉、濃縮，形成一個有序的整體。

這個過程是很痛苦的，因為它會消耗你的腦力（熵減需要消耗能量）。但是，也正是因為這個過程，我們才得以把攝入的信息碎片和思維碎片，整合成一個整體，構(gòu)建起框架和模型。

所以，我非常建議每一位朋友，養(yǎng)成日常寫作的習(xí)慣。不一定要發(fā)表，不一定要寫給別人看，也不一定要寫得多好、寫得多長，哪怕是每天寫兩三百字，只要能夠把你腦海中的思維碎片進一步整理，都是好的。

我會把寫作分成兩大類：寫給自己的，跟寫給別人看的。后者的確是一門學(xué)問，需要一定的方法和訓(xùn)練，但前者不需要。只要你能在這個過程中，讓自己的思維變得越來越清晰、明確，不斷地提升大腦的有序性，就是理想的。

所以，不用對「寫給自己的寫作」有太高的要求，也不用去買專門的書、學(xué)專門的課程，沒有必要，寫就完事了。

簡單分享幾個心得，希望能給你一些指引。

每種方式都有入門版和進階版。零基礎(chǔ)的朋友可以用入門版，有一定基礎(chǔ)和時間的朋友，可以用進階版。

1. 事件日記

入門版：

• 今天發(fā)生了什么事？我看到了什么有趣的新聞？

• 如何用盡量簡短的話，描述一下每個事件的梗概？

進階版：

• 對于看到的這個事件，正面的立場和論據(jù)是什么，反面的立場和論據(jù)是什么？

• 結(jié)合以上兩者，我是如何看待它的？我（暫時）的結(jié)論是什么？

這種方式可以鍛煉你的敏感度和洞察力，讓你對外在世界保持更高程度的敏感。

另外，進階版同時可以鍛煉形成自己觀點的能力。經(jīng)常有讀者問我：如何培養(yǎng)自己的觀點？我總覺得我對很多事情都「沒有觀點」 —— 那么，不妨試試這種方式。

我在之前的文章里也提過：化「碎片認(rèn)知」為「連續(xù)認(rèn)知」，去關(guān)注一個事件的正反面立場和連續(xù)的發(fā)展，你才能對它有一個更深入、更全面的認(rèn)知。

同樣，保持這種習(xí)慣，去理解和探索世界，你才能對這個世界，擁有「自己的判斷」。

而不是人云亦云，任由自己被別人的觀點和立場灌輸、帶跑。

2. 知識卡片

入門版：

• 我今天學(xué)到了什么知識點？

• 試著給它起一個名字，把它的內(nèi)容記下來，并寫上我對它的理解。

• 如果有條件，可以再想一想：它可以放在我知識框架里的哪個位置？

進階版：

• 想象我面對著一個對此毫無了解的人，我要如何把這個知識點深入淺出地講給他聽，讓他能夠理解？

這種方式可以有效地沉淀自己的信息攝入和加工。當(dāng)積累到一定程度之后，翻出這些知識卡片，你會感到巨大的滿足感和成就感。

進階版則更進一步。這種叫做共情式寫作，它要求你去體會一個人的內(nèi)心，去試著思考和理解「他人」，站在他人的角度看待問題。

一方面，這種方式可以有效地提升你對這個知識點的理解；另一方面，它也可以極大地鍛煉你的表達(dá)能力。

我自己非常喜歡這種做法。比如：前陣子和一位法務(wù)朋友聊天，有了一些收獲，我就會想：假如現(xiàn)在我有朋友要開公司，我會如何跟他普及一些基本的注意事項？于是，寫出來。

最近看到有些人在討論 MCN 的問題，我又會想：如果有朋友問我相關(guān)的問題，我要怎樣向他科普？于是，寫下來。

諸如此類。這種做法，一方面，可以把我獲取的信息、積累的知識體系化地整理出來，讓自己的思維更加有序；另一方面，它們也可以成為有用的素材，也許將來哪一天就用得上。

3. 觀察日記

入門版：

• 我今天去了哪些新的地方？它長什么樣子，有些什么擺設(shè)和布置？

• 我碰見過哪些人，給我留下了印象？他們的外貌是什么樣的？

進階版：

• 試著給自己碰見的人起一個「人設(shè)」，去猜想他可能的身份、經(jīng)歷、故事，寫一段簡單的「他為何會在這里」的小故事。

這種做法，非常顯然，可以鍛煉你的觀察力和想象力。它的作用在于，把你零散的感官信息整合起來，構(gòu)建起對一些場景、地點的基本認(rèn)知，以此來形成你對這個世界的框架。

而進階版則是一種很有效的文學(xué)創(chuàng)作的鍛煉方式。如果你有志于小說、劇本等的創(chuàng)作，可以試一試。

4. 靈感日記

入門版：

• 我今天產(chǎn)生了什么想法，讓我覺得特別有趣？

• 我是看到什么東西，才產(chǎn)生這個想法的？我有可能進一步發(fā)展它嗎？如果有，可以做些什么？

進階版：

• 這個想法跟我已有的其他知識和想法，是否能夠融合、碰撞，產(chǎn)生一些新的火花和結(jié)果？

這個方法可以幫你捕獲每天的靈感和想法。我們每一天，可能會產(chǎn)生數(shù)百到數(shù)千個想法，哪怕只有百分之一是有用的，也是一個不小的數(shù)字。如果任由它們產(chǎn)生再消失，就像泡沫一樣破裂，那就非常浪費。

不妨試著讓它們「熵減」，把它們變成有序的整體，去思考，如何能夠讓它們落地，在以后的某一天發(fā)揮作用。

實際上，我的很多文章和課程內(nèi)容，都來自于這些靈感的落地生根。它們就像一顆顆種子，可能在當(dāng)下沒空去處理，但播種下來，再不斷去翻閱、聯(lián)系、碰撞，就能生根發(fā)芽，誕生出一些真正有用的想法。

哪怕真的無法「用起來」，但積累這些靈感和想法，也能有效地提升自己的幸福感，讓自己感到，每一天都是充實的，都能留下痕跡。

5. 復(fù)盤日記

入門版：

• 我今天做成了一件什么事情，得到了什么樣的反饋？

• 在這件事情中，我面臨了什么抉擇，我是如何思考并作出決策的？

進階版：

• 從這件事情里，我可以抽象出什么模式，可以提煉出哪些經(jīng)驗，可能是對以后有用的？

這一點，可以幫助你把遇見過的經(jīng)歷、解決掉的問題，最大限度地「榨取」它們的價值，內(nèi)化成你的思維模型。

從而，使得你付出的腦力和精力，以另一種形式儲存起來，成為你的工具箱，在以后需要的時候，可以隨時調(diào)用。

最后，總結(jié)一下：

用有效的思考，來對抗思維之熵。

讓大腦變得高度有序，

才是對抗不確定性的法寶。

1）如你所見，這是一個蠻大的話題。

今天的內(nèi)容，其實也只是講了一個側(cè)面。

以后有機會再講講這方面的內(nèi)容。

2）前面提到「大腦皮層中160億個神經(jīng)元」。

可能有些朋友，從別處看到的數(shù)字是800億個。那是因為，這160億個神經(jīng)元是在大腦皮層中，還有約700億個在小腦中。

而小腦是不參與意識和思考的，只是負(fù)責(zé)程序性記憶和行動。

3）關(guān)于寫作，大家千萬不要把它想得太復(fù)雜。

如文中所說，哪怕兩三百字，哪怕就是隨手記錄，只要是經(jīng)過思考的，就總能起到「無序 → 有序」的作用，總是有用的。

養(yǎng)成這個習(xí)慣，對你的思維、生活和工作，都會有很大的助益喔。

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