并非所有的屏幕時間都是平等的。了解如何優(yōu)先考慮計算機、平板電腦、手機和電視的質(zhì)量、學(xué)習(xí)和社會聯(lián)系。

當(dāng)它很受歡迎時，我兒子才5歲。隨著學(xué)校和生活幾乎都轉(zhuǎn)移到互聯(lián)網(wǎng)上，我擔(dān)心他的社會情感發(fā)展。畢竟，電腦屏幕上的幼兒園不是他成長和學(xué)習(xí)的最好方式，對吧？

但隨著流行的繼續(xù)（和繼續(xù)），我們開始適應(yīng)屏幕上的生活。和所有的父母一樣，我經(jīng)常擔(dān)心屏幕時間的風(fēng)險，這是有證據(jù)的，也是眾所周知的。

每個家長都知道，過多的屏幕時間會導(dǎo)致發(fā)育遲緩和/或社會影響。然后可能會出現(xiàn)行為問題，尤其是對于每天在電視、電腦、平板電腦或手機上花兩個小時（或更多）的孩子。我們不應(yīng)該忘記物理影響。屏幕時間過長會導(dǎo)致眼睛疲勞、疼痛和兒童肥胖。的風(fēng)險。

但它也很好。是的，屏幕時間實際上是一件好事。根據(jù)2019年10月牛津大學(xué)、卡迪夫大學(xué)和劍橋大學(xué)的一項研究，適度的屏幕時間可以對兒童產(chǎn)生積極的影響?？措娨暬蚴褂脭?shù)字設(shè)備實際上可以增加一個人的社會和情感幸福。

牛津互聯(lián)網(wǎng)研究所在一份新聞稿中表示：根據(jù)我們的研究結(jié)果，全面禁止技術(shù)和對技術(shù)訪問年齡限制的呼吁不構(gòu)成基于證據(jù)或?qū)嶋H道德建議，特別是在某些情況下，屏幕使用具有積極影響。

更重要的是，非營利組織CommonSenseMedia在2020年7月的一份報告中，父母應(yīng)該更加關(guān)注孩子消耗了什么，而不是他們記錄了多少小時。

讓我們面對現(xiàn)實。即使是現(xiàn)在，當(dāng)我們回到學(xué)校、工作和離線生活時，我們認識的大多數(shù)孩子仍然有足夠的屏幕時間。

對于8歲的李來說，放映時間已經(jīng)成為流行病的生命線。他現(xiàn)在已經(jīng)回到學(xué)校了，但他仍然喜歡每周一次用iPad在網(wǎng)上玩游戲，和網(wǎng)上的朋友聊天。12歲的王在她的應(yīng)用程序上與朋友們舉辦了一個虛擬睡衣派對，并閱讀了幾十本下載的圖書館書籍。

我擔(dān)心所有這些在線時間加起來。然而，專家說，我們大多數(shù)人忽略了屏幕能帶來的真正好處。

并不是所有的屏幕都是平等的，這在最受歡迎的時候變得尤為明顯。當(dāng)時，孩子們正在用電腦上課，并與同齡人互動。

如果你看營養(yǎng)的屏幕時間，就像數(shù)字西蘭花和數(shù)字冰淇淋一樣，這真的取決于孩子們使用屏幕的目的。例如，在電子閱讀器上閱讀必須是數(shù)字西蘭花。雖然你不想讓你的孩子吃太多的西蘭花，因為他們會感到胃部不適，但你允許他們每天吃的西蘭花會遠遠超過垃圾食品，對吧？

有些活動，比如在ipad看教學(xué)或教育視頻，玩角色扮演視頻游戲，或者和朋友一起在看電影，都能給孩子帶來很大的好處。

看屏幕時間的類型和數(shù)量一樣重要

關(guān)鍵是適度。但是，如果你有策略地使用屏幕時間，你可以培養(yǎng)大多數(shù)孩子的認知和社交技能。

以下是屏幕時間的好處，父母應(yīng)該放心。

改善社會化雖然這似乎違背了直覺，但屏幕時間實際上可以改善兒童的社會和情感健康。技術(shù)消除了社會聯(lián)系的物理障礙——這對發(fā)現(xiàn)難以交朋友或有特殊興趣或需要的兒童非常重要。

電子設(shè)備可用于對話和游戲。2023年初，我女兒通過視頻給她的朋友打電話，當(dāng)時封鎖迫使她（和許多孩子）呆在家里。他們通過互聯(lián)網(wǎng)舉辦茶話會和游戲約會。社交媒體平臺可以培養(yǎng)社區(qū)感和聯(lián)系感。

加強批判性思維

并非所有的應(yīng)用程序和視頻游戲都是天生平等的。這是事實。但你知道有些人實際上鼓勵學(xué)習(xí)和提高批判性思維能力嗎？許多游戲甚至不想學(xué)習(xí)。但家長們知道，玩游戲的時間花在拼圖和游戲上，這可以挑戰(zhàn)孩子們進行實驗，找到解決問題的創(chuàng)造性方法。

審查兒童正在使用的應(yīng)用程序和游戲是非常重要的，但許多游戲，特別是那些強調(diào)角色扮演的游戲，以社會動態(tài)和積極的溝通為中心。

有些游戲絕對可以教授韌性、資源管理、合作、戰(zhàn)略思維、空間思維和推理。所有這些都是積極的，你嘗試，你從錯誤中吸取教訓(xùn)，你再試一次。這就是你在幾乎所有的游戲中都取得成功的方式。

游戲可以成為一個真正有意義的社交渠道。他們與朋友和社區(qū)建立聯(lián)系，以同樣的方式與面對面互動。但他們的做法就像從客廳到客廳，而不是在后院或公園。他們?nèi)匀挥幸磺行枰磉_的東西，比如粗糙和強大，并發(fā)泄他們的攻擊性。

能促進入學(xué)準(zhǔn)備

從教育游戲和應(yīng)用程序到數(shù)字書籍（或電子書），屏幕可以促進入學(xué)準(zhǔn)備。一些電視節(jié)目甚至鼓勵閱讀、拼寫、數(shù)學(xué)技能和寫作。雖然兒科學(xué)會不建議18個月大的兒童使用屏幕，但高質(zhì)量的應(yīng)用程序和程序可以成為一個很好的學(xué)習(xí)工具。

如果你想引入數(shù)字媒體，你應(yīng)該選擇高質(zhì)量的節(jié)目/應(yīng)用程序并與你的孩子一起使用，因為這是孩子們學(xué)習(xí)的最佳方式。與孩子一起觀看或玩耍，尋找其他身心健康活動。

使用電腦和玩電子游戲可以幫助你的孩子提高手眼協(xié)調(diào)能力。玩電子游戲也可以提高運動技能。

鼓勵識字和交流

雖然屏幕可以（確實）提高識字率和溝通技巧似乎很奇怪，但這是事實。電子書提高了我們的閱讀能力。它們還允許我們使用廣泛的圖書館，比大多數(shù)人在家里擁有的圖書館要大。從電子郵件和筆記到新聞，各種應(yīng)用程序和計算機程序都鼓勵交流Word和在線文檔。

當(dāng)孩子們習(xí)慣了電子書時，這也是我一直鼓勵的習(xí)慣——畢竟，這是數(shù)字西蘭花。在大多數(shù)情況下，這是我可以以低成本養(yǎng)成的習(xí)慣，因為她可以通過她當(dāng)?shù)氐膱D書館應(yīng)用程序借用電子書。

底線換句話說，平衡電腦前的時間和其他活動仍然很重要。坐在電視機前或盯著手機不利于健康。它可能會產(chǎn)生不利影響。因此，設(shè)置限制是非常重要的。

請記住，每個孩子的屏幕時間都會有所不同。你的孩子花在屏幕上的時間實際上應(yīng)該由很多因素決定。

關(guān)鍵是這個男孩到底是怎么回事？是神經(jīng)典型還是非典型？那將是我的第一個問題。第二，現(xiàn)在是夏天嗎？現(xiàn)在是上學(xué)時間嗎？寒假了嗎？第三個是他們在其他方面的表現(xiàn)。假如這是個活躍的孩子，和他在一起很開心，在家?guī)兔Γ趯W(xué)校表現(xiàn)不錯，似乎在社交方面適應(yīng)得很好？當(dāng)然，如果是這樣的話，我會注意他們在屏幕上做什么。但是我不會太擔(dān)心。

那么，父母能做些什么來確保他們的孩子消費高質(zhì)量的內(nèi)容呢？參與其中，了解您的孩子如何使用數(shù)字媒體，并嘗試幫助您的孩子找到在線和離線活動之間的平衡。專家建議遵循三個C兒童、內(nèi)容和背景。

換句話說，你知道什么最適合你的孩子，但你也可以試著幫助他們優(yōu)先考慮高質(zhì)量的內(nèi)容——順便說一句，任何在線閱讀幾乎都是有益的。