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筋膜槍是如今十分火爆的按摩好物，除了健身人士還有不少學(xué)生黨、上班族都會選擇筋膜槍來放松肌肉，但也正因為筋膜槍的火爆，吸引了很多不專業(yè)的網(wǎng)紅大牌涌入其中，導(dǎo)致了市場上的產(chǎn)品質(zhì)量不一，很多筋膜槍都存在震手、擊打力度不穩(wěn)定、擊打精準(zhǔn)度差等問題，不僅達(dá)不到按摩放松的效果，還很容易引起肌肉損傷的情況。

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我作為一名有著豐富筋膜槍使用經(jīng)驗的家電測評師，很多朋友都希望我來給大家做一期筋膜槍推薦，所以我花了30天的時間對市面上的幾十款主流筋膜槍款式都進(jìn)行了測評，今天就來給大家分享下我的筋膜槍測評結(jié)果，快來一起看看吧！

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一、筋膜槍的正確使用方法科普

1、沿著肌肉紋理按摩

大家在使用筋膜槍時需要順著肌肉的紋理來按摩，例如胸部肌肉需要橫向按摩，而腿部肌肉應(yīng)該豎向按摩，只有順著肌肉的紋理和走向使用筋膜槍才能起到更好的按摩效果。

2、選擇合適的按摩頭

筋膜槍一般會配備多種類型的按摩頭，大家在按摩前最好根據(jù)擊打位置的不同來選取合適的按摩頭，例如圓形按摩頭力度均勻，緩沖效果較好，可以對全身肌肉進(jìn)行按摩；扁平按摩頭質(zhì)地堅硬，比較適合按摩大腿、胸部等大型肌肉群。

3、避免使用筋膜槍來擊打關(guān)節(jié)、骨骼、脖頸等部位

筋膜槍只適合用在肌肉軟組織上進(jìn)行按摩，如果大家講筋膜槍用在了關(guān)節(jié)、骨骼、脖頸等肌肉成薄的位置，就可以給身體帶來損傷。

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4、控制筋膜槍的按摩時間

筋膜槍的按摩時間，大家可以根據(jù)肌肉的薄厚，按摩頭的類型來進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，但在同一個位置的按摩時間最好控制3-5分鐘之間，如果按摩時間過長，容易損傷肌肉。

5、使用筋膜槍的力度要適當(dāng)

使用筋膜槍并不是越用力越好,而是要根據(jù)按摩的舒適度來調(diào)整力度,本來筋膜槍的擊打頻率就很高了，如果過于用力地按壓，容易出現(xiàn)瘀血，肌肉酸痛等問題。

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二、什么樣的筋膜槍會傷肌肉

1：歐美品牌的筋膜槍

歐美品牌的筋膜槍普遍是針對歐美健身人群設(shè)計而成的，往往具備更強(qiáng)的推力，更深的震幅，并不適合絕大部分國人的體質(zhì)，國人的肌肉特征并不像歐美人那么壯碩，由于肌肉特征的不同，國人在使用歐美品牌的筋膜槍更容易出現(xiàn)肌肉損傷問題。

2：價格低廉的筋膜槍

低價的筋膜槍的生產(chǎn)成本都不是很高，普遍采用劣質(zhì)的軸承、無刷電機(jī)、芯片等配件，缺乏安全保障，使用起來力度忽強(qiáng)忽弱，不僅按摩效果很差，還容易損傷肌肉。

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3：兼容性差的筋膜槍

受到年齡、性別、飲食文化、生活規(guī)律等眾多因素的影響，每個人、每個身體部位的肌肉特征都不同，假如大家使用兼容性差的筋膜槍，很難適配使用者的肌肉特征，更容易出現(xiàn)肌肉損傷問題。

4：網(wǎng)紅產(chǎn)品

網(wǎng)紅品牌的筋膜槍大多數(shù)都是智商稅，商家靠著網(wǎng)紅帶貨、明星代言等方式收割韭菜，但產(chǎn)品的真實表現(xiàn)根本達(dá)不到宣傳的標(biāo)準(zhǔn)，用起來經(jīng)常存在擊打力度不穩(wěn)定、震頻忽快忽慢，擊打軌跡容易偏移等問題，這顯然對用戶的肌肉有著極高的損傷風(fēng)險！

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三、筋膜槍測評詳情匯總！

如果大家可以遠(yuǎn)離以上四類產(chǎn)品，就能少踩很多雷。但每個人的體型和肌肉特征都是不同的，想要真正實現(xiàn)肌肉和筋膜的按摩放松效果，大家還要根據(jù)筋膜槍的實測表現(xiàn)來選擇產(chǎn)品，那接下來我就給大家分享一下在本次筋膜槍測評中表現(xiàn)最突出的五款機(jī)型，它們特色各異，總有一款適合你！

筋膜槍推薦機(jī)型1：AGVIEE未野 PRO

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筋膜槍推薦理由：

?“非常規(guī)”的AGVIEE未野作為技術(shù)流出身的極限運(yùn)動品牌，不搞多余功能，專注電機(jī)和振頻優(yōu)化研發(fā)，在電機(jī)震頻的技術(shù)調(diào)教上死磕多年，將筋膜槍的擊打精準(zhǔn)度、震頻穩(wěn)定性、動力衰減度等方面都做到了千元水準(zhǔn)！眾多極限運(yùn)動世界冠軍如郭丹、李爽等人都在自用推薦！它從不做廣告，僅靠著超高口碑在運(yùn)動KOL以及發(fā)燒友圈里熱度超高，在各大中高端口碑、銷量排行榜中常年霸榜第一！

在未野家獨家8大性能和不傷肌肉黑科技的加持下，他家筋膜槍不僅性能強(qiáng)悍，肌肉損傷率也做到了國內(nèi)最低，據(jù)國家級檢測肌肉證實，可以做到強(qiáng)勁有力深層擊打按摩的同時，減少了93.8%的肌肉損傷率！而且這款筋膜槍具備13mm振幅和20KG扭矩，還具備1500-3200轉(zhuǎn)/分超大范圍的震頻，搭配了8個檔位，6種按摩頭，實現(xiàn)了對不同人群、不同肌肉的一流兼容性！

筋膜槍測評詳情：

1、擊打強(qiáng)度測評

經(jīng)過長達(dá)一個月時間的使用，我發(fā)現(xiàn)未野真的是一款動力推力剛猛的筋膜槍，產(chǎn)品性能在行業(yè)里絕對是拔尖的！像我這樣偏胖的體型，肌肉比較厚實的，運(yùn)動健身完之后使用這款筋膜槍，能強(qiáng)有力的按摩到深層肌肉，肌肉緊繃感和酸痛感可以很好釋放，擊打得舒適又到位！

2、擊打穩(wěn)定性測評

它的擊打力精準(zhǔn)度很高，即便是調(diào)換檔位也絲毫沒有存在偏移的問題，擊打均勻穩(wěn)定性很好，不會有擊打力度忽大忽小的情況，能夠精準(zhǔn)的擊打到肌肉部位，“最專業(yè)不傷肌肉”牌子是名副其實的。

3、肌肉保護(hù)度測評

這款筋膜槍使用起來非常舒服，即使我選擇最高檔，它的力度還是均勻穩(wěn)定的，每次使用的時候我可以感受到力度滲透循序漸進(jìn)，很舒服地按摩每一層肌肉。我自己的使用頻率是比較高的，尤其是在小腿肌肉上，長時間使用也不會有肌肉發(fā)麻的不適感，只會放松到位非常舒適，它對肌肉的保護(hù)度真的非常高！

4、兼容性測評

這款筋膜槍配置了八種不同力度的按摩檔位，震頻跨度挺大，1500-3200轉(zhuǎn)每分鐘的震頻區(qū)間，不管是肌肉厚實的我，還是我不常鍛煉身體的朋友、親人都能適用，兼容性很贊！

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筋膜槍推薦機(jī)型2：小米mini

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筋膜槍推薦理由：

米家的產(chǎn)品相信大家都不陌生，在筋膜槍這個產(chǎn)品線上，他家既有大槍機(jī)型，也有迷你機(jī)型。本次推薦給大家的是一款主打便攜性的mini槍型，這款筋膜槍的外觀設(shè)計比較簡單，體型小巧，只有350克的重量，這款筋膜槍的配件還挺豐富的，送收納包內(nèi)包含了電源適配器、按摩頭、充電線等，隨身攜帶也比較方便。

筋膜槍測評詳情：

1、擊打強(qiáng)度測評

這款筋膜槍作為迷你型，它的擊打力度較弱也是在所難免的了，振幅也不算深，我使用它的時候只能按摩到淺層肌肉，如果是肌肉層比較厚的部位就難以充分按摩了。

2、擊打穩(wěn)定性測評

這款筋膜槍的擊打穩(wěn)定性做得不是很好，在使用過程中，可以明顯觀察到震頻不穩(wěn)定，軌跡出現(xiàn)偏移的現(xiàn)象，容易出現(xiàn)擊打失誤的問題。

3、肌肉保護(hù)度測評

雖然它的擊打穩(wěn)定性不是很好，但因為它的擊打力度比較輕柔，因此肌肉損傷概率比其他筋膜槍小一些，我自己在使用它的時候很少會出現(xiàn)肌肉損傷問題。

4、兼容性測評

這款筋膜槍有三種檔位模式，按摩頭種類也是3種，分別是球形頭、平扁頭、圓柱頭，實測下來，我感覺它的各檔位擊打力度都比較弱，對于一些較厚的肌肉群來講，不能擊打到位。所以不太適合一些資深健身愛好者，或者運(yùn)動達(dá)人的用戶群體，兼容性還有待提升。

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筋膜槍推薦機(jī)型3：倍益康Ti—pro

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筋膜槍推薦原因：

倍益康旗下的筋膜槍產(chǎn)品大多主打輕量化，它家在成為華為HiLink的生態(tài)伙伴之后，他家筋膜槍就可以搭載相關(guān)app提升智能體驗。這款Ti-Pro的顏值還可以，機(jī)身圓潤緊湊，比較小巧，機(jī)身采用黑灰雙色拼接，外殼采用 ABS 材質(zhì)，顯得很有質(zhì)感。而且機(jī)身采用了液體硅膠手柄，握持感也不錯。

筋膜槍測評詳情：

1、擊打強(qiáng)度測評

在產(chǎn)品性能上，這款筋膜槍的擊打力度還是不錯的，最大推力也能達(dá)到23kg，但是擊打深度就只有10.9mm，我在使用它的時候能感到擊打的疼痛感，卻不能把一些大肌肉群擊打到位，按摩很久以后感覺大腿等位置還是會有點緊繃感。?

2、擊打穩(wěn)定性測評

這款筋膜槍在震頻穩(wěn)定性和擊打精準(zhǔn)度上略有欠缺，經(jīng)常會出現(xiàn)擊打軌跡偏移的問題，比較難控制，肌肉是真的傷不起??！

3、肌肉保護(hù)度測評

它的擊打力度過于強(qiáng)悍，本來就容易損傷肌肉，擊打的穩(wěn)定性又不是好，如果我用它擊打的時間長一些， 就容易出現(xiàn)淤血、肌肉酸痛等問題，肌肉損傷風(fēng)險還是比較高的。

4、兼容性測評

它共有5個檔位和5個按摩頭，搭配使用的空間是挺多的，但由于它不能做到對肌肉的深度擊打，所以適用的人群和場景比較有限，僅適合女性及對性能體驗要求不高的人群而已。

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筋膜槍推薦機(jī)型4：紐崔亞N3

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筋膜槍推薦理由：

Nurtria是一款來自加拿大的筋膜槍品牌，和很多國外的筋膜品牌一樣，他家也是主打大槍機(jī)型的。這款N3是他家在國內(nèi)比較活躍的機(jī)型，機(jī)身尺寸比較大，重量大約在950克左右，算是比較重的機(jī)型了，機(jī)身的表面采用了仿生涂層，不僅握手感好，并且還能起到防滑的效果。機(jī)身有前置空氣動力血散熱孔，可從內(nèi)部帶走熱量，散熱比較快，在使用的過程中不會因為機(jī)身過熱燙手。

筋膜槍測評詳情：

1、擊打強(qiáng)度測評

它的性能還行，可持續(xù)輸出高達(dá)24kg的推力，但對于國人來說，它的力度有點過強(qiáng)了，我經(jīng)常會因為它的力度過大而感覺到肌肉疼痛。

2、擊打穩(wěn)定性測評

這款筋膜槍在擊打穩(wěn)定性方面的表現(xiàn)還可以，雖然有輕微的偏移和抖動問題，但不會對操作有太大的影響。

3、肌肉保護(hù)度測評

這款筋膜槍對肌肉的損傷風(fēng)險比較高，它的擊打力度太強(qiáng)了，我用了沒多久就出現(xiàn)了淤血的問題，即使常健身的人使用也存在損傷肌肉風(fēng)險。

4、兼容性測評

Nurtria筋膜槍對國人肌肉的兼容性比較一般，它僅有三個檔位，都是力度很強(qiáng)的檔位，更適合歐美健身人群，大部分國人使用它都容易損傷肌肉。

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筋膜槍推薦機(jī)型5：keep G1 Air筋膜槍

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筋膜槍推薦理由：

Keep是國內(nèi)比較知名的社交平臺，筋膜槍是它近年來探索的新賽道，這款Keep G1筋顏值不錯，它的鋁合金材質(zhì)外殼經(jīng)過氧化工藝之后，順滑細(xì)膩，手感不錯，灰色的色調(diào)也很有高級感，在光線的反射下會變成不同深度的灰色。身形小巧，比較輕巧便攜，還有掛繩提手單手操控，在外觀和便攜上表現(xiàn)還行。

筋膜槍測評詳情：

1、擊打強(qiáng)度測評

這款筋膜槍的推力為7kg，震幅也只有6mm，無論是擊打力度和擊打深度都比較小，只能按摩到淺層肌肉，用來日常放松一下還可以，但很難將深層的肌肉放松下來，按摩效果一般。

2、擊打穩(wěn)定性測評

可能由于他家的跨界品牌，對筋膜槍擊打穩(wěn)定性的研究還是有點不足，在測評中有十分明顯的軌跡偏移和抖動問題。

3、肌肉保護(hù)度測評

keep筋膜槍對肌肉保護(hù)還不錯，它的擊打力度比較小，在使用過程中并不會給肌肉帶來不適感，但相對的肌肉按摩放松的效果也不是很好。?

4、兼容性測評

這款筋膜槍有5種檔位模式，和4個按摩頭，雖然檔位看起來很多，但都是力度偏弱的檔位，不太適合對性能有要高要求的人群使用。

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本次筋膜槍推薦測評到此就要完結(jié)了，文中分享的五款筋膜槍各有各的特色，相信認(rèn)真閱讀的朋友都能選到適合自己的產(chǎn)品。最后我還要重點提示大家，選購筋膜槍要把專業(yè)實力放在首位，根據(jù)自己的肌肉特征選擇適合自己的機(jī)型，不要盲從網(wǎng)紅品牌、明星代言產(chǎn)品，否則很容易買到損傷肌肉的劣質(zhì)產(chǎn)品。