都說性格決定命運，一個人的性格能夠影響他的思維和行為方式，最終在每一次人生的岔路口影響他的選擇，從而決定了他的人生軌跡。

而性格決定健康的說法也不少，最早在公元前五世紀(jì)，希波克拉底就按照四種體液（血液、粘液、黃膽汁、黑膽汁）在人體內(nèi)的比例不同，將人劃分為4種氣質(zhì)類型，并認(rèn)為“多血質(zhì)”的人是健康而有平衡的血液供給， “抑郁質(zhì)”的人容易悲傷和孤僻，可能罹患抑郁癥和一些退行性疾病，而“膽汁質(zhì)”的人倔強(qiáng)、暴躁，容易導(dǎo)致發(fā)熱類疾病，“黏液質(zhì)”的人情感淡漠，可能會誘發(fā)風(fēng)濕病。

這些關(guān)于性格和健康的說法，更像是一些經(jīng)驗之談，深入到我們的日常生活，但從沒有得到科學(xué)的證實，直到20世紀(jì)末，科學(xué)家們開始運用嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)的方法去論證性格與健康的關(guān)系，其中美國加州大學(xué)著名心理學(xué)家霍華德·S·弗里德曼關(guān)于性格與健康長壽關(guān)系的科研工作，引起了科學(xué)界廣泛的關(guān)注，其中最引人注目的莫過于他提出的“謹(jǐn)慎盡責(zé)的人擁有更長壽的人生” 。

圖注：弗里德曼教授著作

那么性格和我們的健康究竟有什么關(guān)系呢？什么樣的性格能夠幫助我們收獲長壽的人生呢？讓我們看看科學(xué)家們是怎么說的吧！

性格與健康大調(diào)查

A型人格的人容易得心血管疾??？yes！

A型人格是指脾氣比較火爆、有闖勁，同時做事比較急躁，警惕心強(qiáng)，易對他人產(chǎn)生敵意的一種性格。

這樣的人容易產(chǎn)生生氣、敵意的情緒，也更具有攻擊性，研究顯示A型人格與冠心病發(fā)生的相關(guān)系數(shù)達(dá)0.15，甚至可以媲美其他冠心病相關(guān)的危險因子如膽固醇及吸煙[1]。A型人格的人相較于不爭不搶的B型性格更容易發(fā)生血管鈣化[2]。

更有趣的是，一項囊括800多名心梗患者的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們對其中一部分患者采取冠心病健康干預(yù)和A型人格克制干預(yù)，而另一部分患者僅采取冠心病健康干預(yù)，那些A型人格得到改善的患者心梗再發(fā)率為7.2%，與僅進(jìn)行冠心病健康干預(yù)的人群相比，降低了一半[3]。

愛焦慮的人容易得偏頭痛？yes！

焦慮癥患者罹患偏頭痛的概率是正常人的3.86倍，有家族遺傳性的焦慮癥的人，會自發(fā)地選擇服用更多治療頭痛的藥物去緩解，同時，在偏頭痛的人群中，有51%-58%的人時常感到焦慮 [4]。除了已經(jīng)確診的焦慮癥，當(dāng)出現(xiàn)不能控制的焦慮癥狀時，包括心慌、氣急、緊張不安、煩躁等，都有可能引發(fā)頭痛并導(dǎo)致頭痛時間的延長[5]。而且，隨著焦慮的評分越高、癥狀越嚴(yán)重，偏頭痛發(fā)作的頻率也越高[6]。

偏頭痛并發(fā)焦慮的人中，有一類人對自己患偏頭痛感到焦慮，因此存在過度服藥的情況，而另一類人則擔(dān)心藥物的副作用而拒絕服藥。因此，這些人和單純偏頭痛的人相比，治療的效果差，建議在治療頭痛的同時，尋找心理咨詢改善焦慮，治標(biāo)又治本[7]。

樂觀能幫助人們更健康？Ummmmmm…

“樂觀有利于人類健康”，大部分人都不會對此抱有懷疑。上世紀(jì)五十年代美國著名評論家諾曼·卡森斯罹患強(qiáng)直性脊柱炎，醫(yī)生斷定他只有幾個月的活頭了，他離開了醫(yī)院，為自己制定了一個“大笑療法”——觀看喜劇電影和滑稽小說，疾病最終不治而愈。

受限于當(dāng)時的醫(yī)療認(rèn)知不足，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看來強(qiáng)直性脊柱炎是一種自身免疫性疾病，并不會導(dǎo)致患者死亡，只是可能會致殘，所以諾曼·卡森斯的“大難不死”也就沒有那么具有傳奇色彩，然而樂觀能夠幫助人們戰(zhàn)勝疾病的念頭卻深深扎根于人們心中。諾曼·卡森斯甚至出了一本書《笑是治病的良藥》。

我們當(dāng)然承認(rèn)樂觀的態(tài)度能夠減輕人們面對重大疾病時的心理壓力，提高人們治療的積極性，然而要一錘定音——樂觀能帶來健康，似乎又沒有什么直接證據(jù)。

正如Richard Sloan所說，“負(fù)面的情緒像生氣、焦慮、抑郁都有證據(jù)證明它們與不良的健康結(jié)果相關(guān)，然而你很難找到關(guān)于正面的情緒對人們的健康的直接影響，至少從科學(xué)驗證的角度來說?！?/p>

從另一個角度來說，過分的樂觀，可能會對我們的健康有不良的影響。這些從小無憂無慮的人，可能并沒有察覺到生活的危險，或者選擇掩蓋了這一面，他們對疾病更樂觀可能并不是體現(xiàn)在積極配合治療上，而是低估了疾病的危險性，從而不能夠及時就醫(yī)，聽從醫(yī)囑，就如我們經(jīng)常能聽到的“小毛病，過兩天就沒事”[8]。

同時研究顯示，那些天性樂觀的人，往往更容易沾上煙酒，更喜歡一些富有冒險性的愛好和活動，使得他們相較于那些謹(jǐn)慎、甚至膽小的人面臨著更多健康風(fēng)險。一項長達(dá)70年的縱向研究中顯示，在人群中前25%樂觀的人，會比那些樂觀程度排在末尾的后25%的人，在每個年齡段死亡風(fēng)險要多出21%[9]！

因此可以得出，適度樂觀有益健康，過度樂觀乃至耽于享樂，就會走向不良的健康結(jié)局。

謹(jǐn)慎盡責(zé)的人擁有更長壽的人生？

yes！yes！yes?。。。?！

弗里德曼教授幾十年來潛心研究性格和長壽關(guān)系，最終找到了通往長壽的性格特質(zhì)，那便是“責(zé)任感與自覺心”[8]。

衰老放緩，壽命延長

高責(zé)任感的人，不光擁有更長的壽命，在中年時期的衰老速度也較同齡人來說更慢！

圖注：高責(zé)任感的男性與女性擁有比低責(zé)任感的

男性女性更長的平均壽命，

同時也顯示了女性比男性長壽的傾向

高責(zé)任感的人，中年時，血液中衰老標(biāo)志物含量更少，腦衰老評分更低，步速更快，面部更為年輕。

圖注：血液中18項和衰老相關(guān)的標(biāo)志物的

含量從青年到中年逐漸增多[10]

更少的慢性疾病

高責(zé)任感的人罹患某些疾病如糖尿病、高血壓、尿道疾病、中風(fēng)的可能性更低，他們也更不容易得一些心理疾病以及違禁品濫用方面的問題[11]。

一項綜合性的研究分析了責(zé)任感高的人的行為模式，發(fā)現(xiàn)他們更少地參與到那些影響健康的活動中，如吸煙、過量飲酒、暴力、危險性行為、危險行駛及濫用藥物等。這或許是高責(zé)任感的人更健康的原因[12]。

更好地應(yīng)對晚年的健康準(zhǔn)備

高責(zé)任感的人，中年時面對衰老具有更多的健康知識儲備，更積極的心態(tài)面對衰老，對自己的壽命能達(dá)到至少75歲更為自信。

更好地應(yīng)對晚年的財富準(zhǔn)備

高責(zé)任感的人，在中年時就已經(jīng)為晚年生活打好了經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，他們通常有更成功的事業(yè)，置辦了房產(chǎn)和車子，有更豐富的經(jīng)濟(jì)學(xué)知識，擁有更多的投資，更少的經(jīng)濟(jì)問題以及更好的信用評分。

更好地應(yīng)對晚年的人際關(guān)系準(zhǔn)備

到了退休年齡，離開了工作環(huán)境，子女也都有了自己的生活，中老年人的社交生活隨之縮水，更別提隨著我們走向衰老，身邊的朋友乃至伴侶都可能先我們而去，每一位老人都有可能面臨著孤獨的困境。

高責(zé)任感的人，中年時有更多的社會支持，更少地感到孤單，對生活的幸福感更高，離孤苦無依的晚年也更遠(yuǎn)。

結(jié)語

性格對我們的健康乃至壽命竟有這么多的影響，一個謹(jǐn)慎盡責(zé)的人，更愿意去選擇一種健康的生活方式，包括控制飲食，參與鍛煉，認(rèn)真過好每一天。

這也給了我們育兒及為人處世很多啟發(fā)，做一個高責(zé)任感的人，認(rèn)真對待學(xué)習(xí)、對待工作，未雨綢繆，在衰老到來之前做好了健康、財富及人際關(guān)系的準(zhǔn)備，為健康長壽的晚年打下良好的基礎(chǔ)！

派派和讀者朋友們共勉！

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參考文獻(xiàn)

[1]Friedman, H.S. and S. Booth-Kewley, The “Disease-Prone Personality”. American Psychologist, 1987. 42(6): p. 539-555.

[2] Sparagon, B., et al., Type A behavior and coronary atherosclerosis. Atherosclerosis, 2001. 156(1): p. 145-9.

[3] Friedman, M., et al., Alteration of type A behavior and reduction in cardiac recurrences in postmyocardial infarction patients. Am Heart J, 1984. 108(2): p. 237-48.

[4] Minen, M.T., et al., Migraine and its psychiatric comorbidities. J Neurol Neurosurg Psychiatry, 2016. 87(7): p. 741-9.

[5] Mercante, J.P., M.F. Peres, and M.A. Bernik, Primary headaches in patients with generalized anxiety disorder. J Headache Pain, 2011. 12(3): p. 331-8.

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[7] Baskin, S.M., G.L. Lipchik, and T.A. Smitherman, Mood and anxiety disorders in chronic headache. Headache, 2006. 46 Suppl 3: p. S76-87.

[8] Friedman, H.S., et al., Does childhood personality predict longevity? J Pers Soc Psychol, 1993. 65(1): p. 176-85.

[9] Oishi, S., E. Diener, and R.E. Lucas, The Optimum Level of Well-Being: Can People Be Too Happy?, in The Science of Well-Being. 2009. p. 175-200.

[10]Belsky, D.W., et al., Quantification of biological aging in young adults. Proc Natl Acad Sci U S A, 2015. 112(30): p. E4104-10.

[11]Friedman, H.S., The multiple linkages of personality and disease. Brain Behav Immun, 2008. 22(5): p. 668-75.

[12] Bogg, T. and B.W. Roberts, Conscientiousness and health-related behaviors: a meta-analysis of the leading behavioral contributors to mortality. Psychol Bull, 2004. 130(6): p. 887-919.