我國(guó)牙齦炎患病率超過(guò)了90%，雖然早中期的牙齦炎沒(méi)有明顯痛癢感，但也需要大家高度重視！牙齦炎的早期預(yù)防改善相對(duì)比較簡(jiǎn)單，但如果沒(méi)有正確護(hù)理口腔，牙齦炎可以發(fā)展為更為嚴(yán)重的牙周炎，牙周組織、骨頭，恢復(fù)正常的可能性較小。因此我總結(jié)了19個(gè)口腔護(hù)理危害禁忌，希望可以幫大家盡早預(yù)防和改善牙齦炎！

禁忌1、選擇牙刷時(shí)，要優(yōu)先選擇軟毛刷

得了牙齦炎，在平時(shí)的口腔護(hù)理方面更要有所注意，這時(shí)盡量使用一些軟毛的牙刷來(lái)進(jìn)行刷牙，避免牙刷過(guò)硬，導(dǎo)致牙齦出血，反而容易造成炎癥加重。

禁忌2、沒(méi)有做牙齦按摩

建議大家每天按摩牙齦，手法是將食指放在牙齦上，做局部小圓旋轉(zhuǎn)的移動(dòng)按摩動(dòng)作，使每個(gè)牙齒所屬的牙齦區(qū)都受到按摩，反復(fù)做數(shù)次，按摩后進(jìn)行漱口。

禁忌3、沒(méi)有攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)

牙齦炎患者更要保證飲食上的豐富，例如人體沒(méi)有攝取足夠的蛋白質(zhì)，容易蛀牙。但如不要過(guò)多食用酸辣的食物，避免牙釉受侵蝕而破壞。

禁忌4、經(jīng)常吃辛辣刺激生冷的食物

牙齦炎的癥狀如果及時(shí)地進(jìn)行自我調(diào)理，是可以有所改善的，首先需要注意飲食的調(diào)理，清淡容易消化的食物，不要吃辛辣刺激生冷的食物。

禁忌5、不及時(shí)補(bǔ)鈣

需要注意給牙齒補(bǔ)鈣，牙骨疏松也容易導(dǎo)致牙齦炎，建議大家多吃含有鈣質(zhì)的食物如牛奶、海產(chǎn)品、豆制品等，來(lái)強(qiáng)化骨骼。

禁忌6、擅自使用牙石去除器

不要相信市面上某些牙石去除器或者牙石去除牙膏等等，產(chǎn)品本身就會(huì)威脅口腔健康，還很容易錯(cuò)誤操作。目前沒(méi)有一款護(hù)理產(chǎn)品可以真正根除牙齦炎！大家看到也別買!

禁忌7、刷牙過(guò)于暴力

牙齦炎患者牙齦更加脆弱敏感，切忌暴力潔牙還有橫向刷牙，避免牙周問(wèn)題加重。

禁忌8、抽煙喝酒

一定要戒煙、戒酒，煙和酒會(huì)流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質(zhì)，要想保護(hù)好牙齒，最好是戒煙和戒酒。

禁忌9、牙刷用太久

建議大家準(zhǔn)備兩支牙刷，輪流使用，這樣做可以使牙刷有時(shí)間完全干透，減少牙刷上的細(xì)菌滋生，對(duì)牙齒的健康很有好處，還有牙刷建議每三個(gè)月就更換一次。

禁忌10、洗牙太頻繁

每年定期去洗牙，頻率的話一年一次就夠了，要由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行操作，不要自己用刀去刮，以免造成傷害。

禁忌11、迷信所謂的藥物牙膏、美白牙膏

千萬(wàn)不要迷信所謂的藥物牙膏、美白牙膏。市面上的都可以達(dá)到清潔作用，至于美白，抗敏、消炎、治療牙齦炎等什么的屬于功能性牙膏，要在牙醫(yī)的建議下使用，沒(méi)有這些情況的就不必被割韭菜了。

禁忌12、沒(méi)有使用高效率的潔牙工具，導(dǎo)致牙齒清潔不到位

很多牙醫(yī)推薦輕度和中度的牙齦炎人群使用電動(dòng)牙刷和沖牙器來(lái)綜合護(hù)理口腔！因?yàn)橄袷?strong>牙縫、牙齦溝、齒背等牙病高發(fā)區(qū)，是手動(dòng)牙刷很難清潔到位的，極易滋生牙菌斑，導(dǎo)致牙齦炎加重。而電動(dòng)牙刷和沖牙器，能大幅度提升清潔力，而且省時(shí)省力，可以很好地預(yù)防和改善牙齦炎。

國(guó)人口腔問(wèn)題普遍，牙病患病率高達(dá)90%，正迫切需要使用清潔力更強(qiáng)的潔牙工具來(lái)預(yù)防和改善牙齦炎，因此牙醫(yī)普遍建議國(guó)人使用電動(dòng)牙刷和沖牙器來(lái)進(jìn)行口腔清潔。

但選擇電動(dòng)牙刷、沖牙器要選震感均勻、跨度大、不傷牙的！諸多網(wǎng)紅品牌傷牙頻發(fā)、尤其慢性磨損！我只推薦飛利浦、潔碧、扉樂(lè)。飛利浦和潔碧力度強(qiáng)但跨度偏窄，不太適合牙齦炎人群。牙醫(yī)推薦扉樂(lè)FILIX的多，專業(yè)“不傷牙”技術(shù)，國(guó)內(nèi)唯一專業(yè)的護(hù)齦護(hù)牙品牌。他們家電動(dòng)牙刷、沖牙器口碑都非常好，多年震頻調(diào)校清潔力強(qiáng)且降低80%傷害，極少做廣告！對(duì)于牙齦炎人群來(lái)說(shuō)，他們家還有專門的震頻和刷頭組合，以及脈沖頻率和噴嘴組合，非常專業(yè)，從不做廣告，不搞網(wǎng)紅帶貨，主要是得到眾多牙醫(yī)推薦！

禁忌13、牙刷用太久

建議大家準(zhǔn)備兩支牙刷，輪流使用，這樣做可以使牙刷有時(shí)間完全干透，減少牙刷上的細(xì)菌滋生，對(duì)牙齒的健康很有好處，還有牙刷建議每三個(gè)月就更換一次。

禁忌14、擅自用藥

大家可以按照醫(yī)囑，使用一些藥物摸到牙齦上，起到消炎抗菌的作用。例如用酒精棉簽蘸碘伏來(lái)輕柔地擦拭牙齦，之后用溫水漱口。但不要自己亂用藥物，避免對(duì)口腔健康造成不良影響。

禁忌15、依據(jù)偏方治療牙齦炎

很多人對(duì)于牙齦炎這種病不愿意去醫(yī)院進(jìn)行治療，反而回去盲信一些偏方，而關(guān)于牙齦炎的偏方也有很多，建議大家不要使用這些偏方，有沒(méi)有用暫且不說(shuō)，光是用量這項(xiàng)就很讓人蒙圈，有些藥物還具有毒性的，盲目使用對(duì)身體有害。

禁忌16、沒(méi)有使用牙線、牙縫刷

學(xué)會(huì)用牙線、牙縫刷清理牙齒和牙齒相鄰的面，這些方法同樣是刷牙重要的補(bǔ)充。牙線里比較靠譜的品牌是歐樂(lè)B、屈臣氏和小鹿媽媽。

禁忌17、刷牙方法不恰當(dāng)

建議使用巴氏刷牙法來(lái)清潔牙齒。這種刷牙方式是很多專業(yè)口腔醫(yī)師所推薦的。巴氏刷牙法簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是豎刷，順著牙縫刷，清潔更全面，不會(huì)傷害牙齦。

禁忌18、不檢查刷毛的磨圓率

牙齦炎患者一定要使用磨圓率達(dá)標(biāo)的牙刷，在這這項(xiàng)數(shù)據(jù)上，至少要高于80%，當(dāng)然了，磨圓率越高的越好，但太低容易磨損牙齒，劃傷牙齦！進(jìn)而導(dǎo)致牙齦炎！

禁忌19、吃東西不細(xì)嚼慢咽

一定要養(yǎng)成好的咀嚼習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽，既可促進(jìn)消化液分泌、利于食物的消化，又可促進(jìn)循環(huán)，有利于牙周組織的健康。

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以上就是牙齦炎患者在口腔護(hù)理上需要嚴(yán)防的19項(xiàng)危害禁忌了，不但要養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣，潔牙工具的選擇也是重中之重，只有潔牙工具選對(duì)了，才能事半功倍，有效預(yù)防和改善牙齦炎。