?減肥，是女性永恒的話題，上到七八十歲老奶奶，下到十一二歲小姑娘，似乎每位女性都有過減肥的經(jīng)歷，特別是近年來，隨著“白幼瘦”審美的流行，很多女性在體重上都盲目追求瘦，BM女孩、反手摸肚臍、A4腰、一字鎖骨、蝴蝶骨、天鵝頸、漫畫腿、前凸后翹等仿佛也成了好身材的代名詞，越來越多的人擁有“身材焦慮”，什么“不瘦10斤不換頭像”、“一個月不喝奶茶”、“每晚6點之后不進食”等類似的減肥flag相信大家沒少立過。 更有明星33口面包減肥法、一粒老干媽減肥法等極端減肥行為，但其實，我們所追求的好身材，正在為我們的健康埋下巨大隱患！

???天鵝頸：顧名思義就是像天鵝一樣修長的脖頸。具體來說，從下顎至鎖骨的距離為頸部長度，標準長度應是自身頭部長度的一半，即0.5個頭長。修長挺拔的頸部線條，成為當代年輕人熱捧的“高雅儀態(tài)”。劉詩詩、倪妮這樣的天鵝頸的確讓人羨慕，但是這樣又細又長的脖子卻更容易患頸椎病。脖子細長的人，頸椎周圍的肌肉相較標準型更為薄弱，比較不發(fā)達，所分擔的壓力也較大,加之不良習慣的影響，頸椎將會受到更多的勞損，從而更易誘發(fā)頸椎病。

??一字鎖骨：目前各個網(wǎng)絡(luò)平臺上關(guān)于“一字鎖骨”的訓練教程層出不窮，但鎖骨這個部位真的靠天生，一字型、V字型、長的短的、粗的細的都是天生的，如果V字型硬要凹成一字型，則可能會致胸椎反弓，即后背過度收緊下壓，靠后背和肩膀的力量，硬生生把鎖骨從V型拉成一字型，導致肋骨外翻、骨盆前傾等問題。

???蝴蝶骨：很多女生都希望通過苦練擁有美麗的蝴蝶骨，這種形態(tài)還有一個非常好聽的稱呼——天使之翼，但是這突出的肩胛骨其實是一種體態(tài)問題，，醫(yī)學上稱為翼狀肩胛。正常人的肩胛骨應該是緊貼胸壁的，而翼狀肩胛的患者會有部分肩胛骨明顯突出，它絕大多數(shù)是由肩胛骨周圍肌肉（前鋸肌、菱形肌和斜方?。┕δ苁д{(diào)引起的，比如久坐姿勢不良、習慣性聳肩或慢性勞損等，翼狀肩胛不僅會影響背部線條、形態(tài)，造成背部松弛老化，還會嚴重影響肩胛骨的穩(wěn)定，降低肩關(guān)節(jié)的靈活性，引發(fā)肩部疼痛，手臂上抬困難，甚至導致肩胛骨周圍肌肉發(fā)生萎縮。

???A4腰：按照國際標準尺寸，一張A4 紙的規(guī)格是 21 cm*29.7 cm，也就是說腰寬小于 21 cm 的腰，才能稱為“A4 腰”，但總體來說A4腰是利大于弊的。每個人的骨架大小都不相同，如果一味的追求A4腰的美感，會給身體健康構(gòu)成不同程度的危害。主要有如下幾點：1、讓腰部失去保護功能：腰部過細會導致腹背部力量減弱，容易發(fā)生扭傷，同時，當發(fā)生外力損傷時，腹部脂肪還能給予我們內(nèi)臟臟器一定的保護作用。2、影響胃腸功能，影響身體代謝：胃腸道主要集中在下腹部，如果長期的受到約束收緊的話，會影響胃腸道的血液循環(huán)供應，導致胃腸功能失調(diào)，同時也在一定程度上限制了內(nèi)臟的運動，不利于機體的代謝。3、降低機體免疫功能：從病理學角度而言，腰部脂肪參與了人體的免疫功能，如果腰部脂肪過少，會對免疫功能造成破壞，不利于炎癥的控制。

???前凸后翹：可能很多人都想要擁有像女明星一樣的“蜜桃臀”，可是有人整體都向前傾，甚至還有小腹突出，這就有可能是骨盆前傾了！ 骨盆前傾是由于軀體前后肌肉力量失衡（豎脊肌、髂腰肌等核心肌群）從而引起骨盆向前傾斜的一種病態(tài)現(xiàn)象。骨盆前傾會引起小腹突出，膝超伸等，久而久之，身材走樣，影響美觀。同時，骨盆前傾還可導致脊柱退行性變，由于肌肉力量失衡，會更易引起脊柱生理彎曲改變、腰椎間盤突出及頸椎病等的發(fā)生。除此之外，骨盆前傾還會引起盆腔器官功能障礙，骨盆前傾會引起胃腸、子宮、卵巢等臟器形態(tài)改變，繼而影響其功能，導致便秘、痛經(jīng)等不適。 ?

???愛美是人之常情，但過于追求病態(tài)的美，那就得不償失了，用一句疼痛文學來說就是：你看我美嗎？拿命患的。因此，為了我們的健康，我們一定得在不損傷自身的情況下適當?shù)厝プ非竺利悾?/p>