1.目標(biāo)感（明白自己想要的是什么，明白自己的優(yōu)勢及在大環(huán)境內(nèi)處于什么水平，杜絕既要又要的不滿足心態(tài)。懂得拒絕，復(fù)盤取舍）

2.環(huán)境（多去高能量的地方；居住環(huán)境的斷舍離；和負(fù)能量親戚朋友保持距離）

3.使身體精力變多（多運(yùn)動；按時進(jìn)餐，注意食材；合格的睡眠質(zhì)量和時長；打扮自己）

4.保持高能量心態(tài)（夸自己；課題分離；感恩；分辨值得聽的建議；學(xué)會接納自己；不要在意自己不能控制的東西；不要把精力放在情緒上）