篇幅狠長(zhǎng),目錄放在這里,可隨時(shí)跳轉(zhuǎn): 引言 一、我們?yōu)槭裁匆x書 二、高中是怎樣的(學(xué)習(xí),生活,安排),高考是怎樣的(宏觀角度、微觀角度) 三、努力意義的重構(gòu)(基本定義,特征,意義) 四、我們?cè)撛趺醋?宏觀+微觀) 五、小結(jié) ————————正文開始———————— 經(jīng)過中考挑戰(zhàn)的你們對(duì)高中生活或憧憬或畏懼，然而這些都是沒有充分認(rèn)識(shí)的結(jié)果。你們大概聽過:對(duì)于沒有方向的航船，什么風(fēng)都是逆風(fēng)。因此與其懷著年少的莽撞盲目向前，不如停下來先把路況認(rèn)清。 一、我們?yōu)槭裁匆x書 我首先要問的是一個(gè)既簡(jiǎn)單又復(fù)雜的問題:我們?yōu)槭裁匆x書？有人就要立刻說:“為中華之崛起而讀書!”然而這畢竟是周恩來同志的名言，我希望你們說的是自己的話，發(fā)自內(nèi)心真正理解的話。更真實(shí)的情況是，有人根本不知道讀書到底為了什么，只是別人這么做我就這么做，家長(zhǎng)逼我，老師催我，整個(gè)社會(huì)都用高大上的東西引誘我，然而我在懵懂中含著一種與生俱來的攀比心與虛榮心，去爭(zhēng)做人上人，得到別人的贊美和認(rèn)可，然而什么叫“中華之崛起”，我啥也不懂，甚至也和我沒什么關(guān)系，只是聽起來高大上，讓我說出來有點(diǎn)面子。從這一點(diǎn)看來，你們中考取得的成績(jī)很多時(shí)候不是你們主動(dòng)為之的結(jié)果，過程是被動(dòng)的，是基于人最基本生物性而產(chǎn)生的條件反射的累積（條件反射你們當(dāng)然學(xué)過），然而如果用腦子去想，我敢肯定大部分同學(xué)想不明白。然而我們拿同樣的問題去問知識(shí)淵博的人，他們能一五一十地給你講清楚，并且能做到嚴(yán)謹(jǐn)和樸實(shí)，沒有什么假大空的渲染。這是為什么呢？正是因?yàn)樽x書的根本意義——使人由自發(fā)的人變成自覺的人，由憑感覺行事的人變?yōu)樯朴讵?dú)立理性地思考、判斷與解決問題，同自我和環(huán)境合理共存的人。 有人不信，也不懂，認(rèn)為我說的都是假大空的東西。那么舉個(gè)例子，學(xué)算術(shù)之前，你們只能讓大人給買東西；學(xué)了之后，你們不僅可以自己買，還能比較商品的貴賤，以及小販有沒有坑你（當(dāng)然，更復(fù)雜的情況除外）。這里當(dāng)然不排除生活潛移默化的影響。你們可能把它簡(jiǎn)單地概括為“有用”，然而數(shù)學(xué)的價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于商品的簡(jiǎn)單交換。當(dāng)你們可以去自己買東西時(shí)，你們就有了一種看不見的收獲——初步獲得獨(dú)立思考與推理判斷的能力，有了淺層的數(shù)量概念與計(jì)算思維。獲取了這種思維，你們可能會(huì)自覺或不自覺地衡量自己努力的程度、付出的多少，計(jì)算與評(píng)估你的收獲，以及以付出和收獲為維系途徑的人際關(guān)系等。這些雖然僅僅憑生活經(jīng)驗(yàn)就能做到，然而這也是因?yàn)榛镜臄?shù)學(xué)思維深度融入了日常生活，而日常生活中泛濫著各種表象，使得你們難以和想不到去探究表象之下的東西，而學(xué)數(shù)學(xué)在某種程度上讓你們有了初步探究的自覺的品質(zhì)。如果你們及早意識(shí)到這一點(diǎn)，讀書的作用也就能被你們自覺地強(qiáng)化，對(duì)你們更有幫助。再舉一個(gè)更明顯的例子，兩個(gè)農(nóng)民，一個(gè)博覽群書，一個(gè)胸?zé)o點(diǎn)墨，在勞動(dòng)力付出相同的情況下，你們認(rèn)為誰(shuí)能種好莊稼呢？答案是明顯的，博覽群書的農(nóng)民雖然還是農(nóng)民，但他通過讀書獲得了獨(dú)立思考的習(xí)慣與解決問題的能力，以及大量的前人成果的積累，會(huì)用書中蘊(yùn)含的精神與知識(shí)解決種糧問題。他會(huì)用生物學(xué)和農(nóng)學(xué)研究作物出了什么問題，用文學(xué)揭示的人的精神而在種田之苦中享受悠然和不畏艱苦、物我兩忘，間接一點(diǎn)的，他能夠獨(dú)立自主地尋找解決問題的門徑，了解農(nóng)業(yè)政策，尋求農(nóng)業(yè)指導(dǎo)，辨別助農(nóng)產(chǎn)品，實(shí)現(xiàn)增產(chǎn)增收，拓寬銷售渠道等等，讓自己的勞動(dòng)不再是機(jī)械的苦差事，而是升華它的價(jià)值，服務(wù)自己和社會(huì)的生存與發(fā)展利益。而胸?zé)o點(diǎn)墨的農(nóng)民可就太苦了，兩眼一抹黑，被動(dòng)地順應(yīng)自然的陰晴雨雪，在沒有社會(huì)幫助的情況下恐怕溫飽都難以解決，或者僅僅能夠滿足生存需要，又怎能創(chuàng)造自我與社會(huì)的更大價(jià)值，從而收獲人生的幸福呢？注意我這里舉的“兩個(gè)農(nóng)民”的例子是一個(gè)較為單一的情況，不考慮其它諸如社會(huì)影響之類的外在情況，希望諸位不要誤解。 由此可見，讀書的核心要義，不是讓你出人頭地，居萬(wàn)人之上，倘若如此，那就是你死我活的惡性競(jìng)爭(zhēng)，是弱肉強(qiáng)食的叢林法則。更何況，任何一個(gè)位置的人，一旦習(xí)慣了他的生活，日子就自動(dòng)地庸?，嵥椋@就是誰(shuí)也逃不掉的平凡之路。讀書的核心要義，是讓你在任何一個(gè)位置都能發(fā)揮自己的價(jià)值，收獲人生的幸福，并推動(dòng)歷史的車輪加速向前。 有人說干讀書不實(shí)踐照樣沒用，只是個(gè)書呆子。我這里并不否認(rèn)實(shí)踐的作用。實(shí)踐是認(rèn)識(shí)的來源，我們要讀的書都來自前人實(shí)踐的積累。然而，學(xué)習(xí)知識(shí)往往快于著書立說，就像別人教你種地，你一學(xué)就會(huì)；原始人卻是經(jīng)過幾百萬(wàn)年才會(huì)種地的。我們總要有一種“求捷徑”的精神，別嫌棄它是“投機(jī)取巧”，因?yàn)槲覀優(yōu)榈氖歉蟮母行实陌l(fā)展，而不是損人利己。很多時(shí)候“吃苦”與“麻煩”是手段的衍生物，而不是手段本身，更不是目的。因此，我們更要讀書學(xué)習(xí)，一代代把讀書學(xué)習(xí)堅(jiān)持下去，貫徹一生，不斷推廣，并在實(shí)踐中檢驗(yàn)、修正、豐富與發(fā)展你們學(xué)到的東西，這種加速效應(yīng)就會(huì)累加，社會(huì)也會(huì)呈指數(shù)爆炸式發(fā)展（至于什么是“指數(shù)爆炸”，你們高一學(xué)指數(shù)函數(shù)就會(huì)學(xué)到），人們實(shí)現(xiàn)自身幸福的可能性也就越來越大。 當(dāng)你們真正理解這一點(diǎn)，你們也許就不會(huì)覺得讀書苦，甚至想終生這么讀下去了。然而記住一點(diǎn):我這里說的“讀書”是包括課內(nèi)課外的，不僅僅是指課堂上的學(xué)習(xí)。我也并不是要你們把高中狀態(tài)貫徹一生，我沒有這么壞。高中狀態(tài)只適用于高中，是單向度的，而不適用于你們以后復(fù)雜的多向的人生。讀書方式多種多樣，高中結(jié)束之后，你們會(huì)有更廣闊的探索空間。 二、高中是怎樣的（學(xué)習(xí)，生活，安排），高考是怎樣的（宏觀角度、微觀角度） 道理歸道理，我們回歸現(xiàn)實(shí)。你們要面對(duì)的是高中的大門，以及高中的新生活，還有被稱為“人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)”的高考。我們說一下高中是什么樣子。 先說學(xué)習(xí)。高一開始你們要學(xué)語(yǔ)數(shù)英三門主科，物化生政史地六門副科，所以你們會(huì)突然面臨高中課業(yè)的繁重而難以適應(yīng)，這是正常的，當(dāng)然高一知識(shí)普遍較簡(jiǎn)單，且有較多活動(dòng)供你們放松身心。大概在高一下學(xué)期（我們學(xué)校是這樣）就要進(jìn)行選科，這件事對(duì)你們的人生走向有重要意義，因?yàn)椴煌膶W(xué)科代表不同的思維方式，并且它們的知識(shí)內(nèi)容關(guān)系到你們大學(xué)專業(yè)的選擇，未來就業(yè)的難易，甚至之后的生存質(zhì)量。所以在高一上或者初高銜接的暑假，對(duì)自己的人生規(guī)劃不是很清楚的，或者僅有一個(gè)朦朧的好像很美好的未來職業(yè)的憧憬的同學(xué)們，一定要嚴(yán)肅而認(rèn)真地尋找自己真正追求的東西，通過自己、他人和社會(huì)盡可能全面地認(rèn)識(shí)自己，通過發(fā)達(dá)的網(wǎng)絡(luò)及時(shí)打破信息差（自控力差的可以與家長(zhǎng)一起打破信息差），作出初步的人生規(guī)劃，即使無(wú)法作出，也要有個(gè)大致的方向，明確自己選科的方向。當(dāng)然，我并不建議你們?cè)诟咭还刂粚W(xué)你們想選的科目，因?yàn)楹细窨家ㄟ^，各科思維要互補(bǔ)，并且你不能完全保證這個(gè)過程中你的選科想法不會(huì)發(fā)生變化，何況過分急功近利的思維方式會(huì)對(duì)你們今后的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展不利。你們可以在學(xué)科精力分配上有主次，但萬(wàn)不可忽視不想選的科目以及嚴(yán)重影響其成績(jī)。 選科之后，雖然只剩六科，然而它們的難度在高二時(shí)會(huì)升高，而且高二學(xué)的大多都是重難點(diǎn)，是高考的壓軸題，因此學(xué)習(xí)壓力不減反增，務(wù)必認(rèn)真對(duì)待。 所有課程在高二下結(jié)束，高三一年用來復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)分為一輪、二輪和三輪復(fù)習(xí)，每一階段方法各異。一輪地毯式復(fù)盤，做大一輪復(fù)習(xí)資料，老師講復(fù)習(xí)課，重新過一遍深化一遍基礎(chǔ)知識(shí)，該階段千萬(wàn)不能掉以輕心，不能認(rèn)為基礎(chǔ)知識(shí)簡(jiǎn)單而不認(rèn)真聽課，或者為了虛榮心提前趕過多的資料以致速度快質(zhì)量低和忘記前面內(nèi)容而影響聽課效果，一定要地毯式復(fù)盤，萬(wàn)不可遺漏任何細(xì)節(jié)，并跟著復(fù)習(xí)的節(jié)奏及時(shí)整理思維導(dǎo)圖（一定不要把抄目錄當(dāng)作做思維導(dǎo)圖，一定要有自己的理解，按自己的方式，目的是梳理構(gòu)建和記憶知識(shí)框架以便后續(xù)靈活調(diào)動(dòng)），由于一輪難度相對(duì)不大，任務(wù)相對(duì)輕松，效率高的可以抽出不少時(shí)間刷題和做其他事情，一輪大概就是整個(gè)高三上學(xué)期再多一點(diǎn)；二輪在百日誓師大會(huì)后進(jìn)入，該階段會(huì)進(jìn)行按題型的專題復(fù)習(xí)以及考試技巧的訓(xùn)練，老師講解時(shí)間明顯減少，二輪資料更薄，但試卷超多，任務(wù)加重，時(shí)間緊張，常出現(xiàn)部分科目二輪資料做不完的情況（這也在老師的合理預(yù)測(cè)之中），刷自己題的時(shí)間基本沒有，該階段要以復(fù)盤錯(cuò)題本、研究題目為重，深挖每一道題的底層邏輯，提煉方法，歸類，內(nèi)化，整理易錯(cuò)點(diǎn)，二級(jí)結(jié)論，考試技巧等并抽時(shí)間翻看；三輪主要訓(xùn)練考試心態(tài)、維持做題手感、復(fù)盤基礎(chǔ)知識(shí)，有大量密集的統(tǒng)一考試讓你們適應(yīng)考試狀態(tài)，后期基本一周一考，最后一次還有高考全真（或類全真）模擬，間隙通過早讀、考前復(fù)習(xí)時(shí)間等重新過一遍基礎(chǔ)知識(shí)進(jìn)行查漏補(bǔ)缺。各階段結(jié)束后的大考被稱為一輪、二輪、三輪?？迹?jiǎn)稱一模、二模和三模。 總之，高中學(xué)習(xí)的基本特征就是“時(shí)間緊，任務(wù)重”，然而你們只要做好準(zhǔn)備，合理應(yīng)對(duì)，也會(huì)非常充實(shí)與快樂。 再說生活。一般來說，最差的高中也得在縣城，所以有一部分人需要住校，而且這可能是他們?nèi)松械谝淮巫⌒?。營(yíng)造對(duì)自己學(xué)習(xí)有利的環(huán)境非常重要，因此一定要搞好與舍友的關(guān)系。首先看作息安排與日常習(xí)慣。如果你的作息與習(xí)慣和他人嚴(yán)重不一致或產(chǎn)生沖突，可以選擇服從多數(shù)，前提是不會(huì)對(duì)你的學(xué)習(xí)造成較大不良影響；如果實(shí)在無(wú)法一致，可以申請(qǐng)換宿舍或者在學(xué)校附近租房。其次看個(gè)性。盡可能互相尊重與包容，能成為好友那非常不錯(cuò)，不成為好友也沒什么，但要避免一些無(wú)意義的沖突（原則問題除外!）。在宿舍里也要保護(hù)好自己的財(cái)產(chǎn)，最好有鎖，再便宜的東西也有貪小便宜者去偷。當(dāng)然也可以放一點(diǎn)便宜的東西在外面，看一段時(shí)間后是否丟失，以便檢測(cè)潛在危險(xiǎn)。作息值日最好全宿舍統(tǒng)一，避免沖突。如果有“宿舍規(guī)章”之類的合理約束就更好了。上進(jìn)心很強(qiáng)的如果要在宿舍里學(xué)習(xí)，建議你們準(zhǔn)備耳塞耳罩之類，這樣你能學(xué)，別人能說話，互不干擾。只是宿舍里幾個(gè)人說話的聲音比教室里一群人說話的聲音干擾性更強(qiáng)，想在宿舍學(xué)習(xí)的同學(xué)做好心理準(zhǔn)備。 住宿問題基本說完，再說人際關(guān)系。雖然我有些社恐，然而在人際方面絕不會(huì)沒有經(jīng)驗(yàn)。高中的同學(xué)絕大多數(shù)都是本縣（區(qū)）的，而且三年你們都要待在一起學(xué)習(xí)，所以營(yíng)造一個(gè)良好的社交環(huán)境非常重要，一來可以促進(jìn)你們更加高效地學(xué)習(xí)，二來可以幫助你們發(fā)展人脈（注意這里的人脈不是指那些投機(jī)取巧徇私枉法的各種不正當(dāng)關(guān)系，我說的人脈是指基于正常交往而獲得的信息渠道與助力，如果你們有了特別好的朋友，將來還是可以從朋友那里了解不少東西，并且有事可以互相幫忙的，這些都有利于你們的發(fā)展）。高中的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)和應(yīng)對(duì)高考，因此你們的人際交往應(yīng)當(dāng)有利于這一任務(wù)的完成。我建議你們保持“獨(dú)立與從眾相平衡”的狀態(tài)。要獨(dú)立思考，不要人云亦云，敢于發(fā)表不同于他人的主張，不要在乎別人的想法和眼光，只要你堅(jiān)信且一定程度上能驗(yàn)證這是對(duì)的（倘若會(huì)引起比較嚴(yán)重的會(huì)較大地?fù)p害自身利益的后果，則需要慎重考慮，確保環(huán)境安全可靠再以合適方式表達(dá)）。學(xué)習(xí)時(shí)盡可能地自己研究，然而如果實(shí)在研究不出來就不要浪費(fèi)時(shí)間了，問老師，老師不在就保留問題或者找同學(xué)討論。因?yàn)槔蠋熤涝趺粗v能讓你懂，而同學(xué)方法各異，你不一定能理解。要多保留一些屬于自己的時(shí)間，便于反思總結(jié)。多以一個(gè)觀察者的姿態(tài)看你周圍的人，跳出社交看社交，你會(huì)看到許多別人看不到的東西。至于從眾，則是常規(guī)的尊敬老師，團(tuán)結(jié)同學(xué)，積極參與活動(dòng)，遵守紀(jì)律之類。你發(fā)現(xiàn)和一些人三觀不合時(shí)，不需要起沖突，這毫無(wú)意義，因?yàn)槊總€(gè)人都有自己的思考方式與習(xí)慣，在無(wú)傷大雅的情況下，只要互相尊重即可。當(dāng)然，如果有人作出了侵犯你權(quán)益的舉動(dòng)，一定要懂得維權(quán)；有侵犯公共利益的舉動(dòng)，要?jiǎng)裰够驁?bào)告。不要怕被別人說多管閑事，因?yàn)槟阕龅氖菍?duì)的，同在一個(gè)集體，沒有閑事之說。當(dāng)然一定要注意保全自身，學(xué)會(huì)匿名舉報(bào)，找到安全途徑，防止被某些三觀扭曲的人坑害。盡可能多取得與同學(xué)老師的聯(lián)系方式，加入班級(jí)群（最好是學(xué)生自己組建的），便于了解信息，學(xué)習(xí)上互傳干貨資料、互相講題之類，就是別過多加入無(wú)意義的閑聊（比如斗圖），同學(xué)有過生日的祝福一下送個(gè)小禮物什么的。在家有學(xué)習(xí)上的問題也可以問老師（不過注意每個(gè)老師的個(gè)性，有些老師比較反感別人在假期時(shí)打擾ta）。集體活動(dòng)可以提高你的情商，增強(qiáng)你的合作能力、觀察和反應(yīng)力、語(yǔ)言能力等等，對(duì)你們以后的發(fā)展大有好處，也能緩解壓力、拓寬信息渠道、促進(jìn)學(xué)習(xí)。然而獨(dú)立與從眾必須平衡，既不能離群索居，也不能時(shí)時(shí)刻刻都想和人說話，這對(duì)你們的學(xué)習(xí)和長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展都沒什么好處。題外話:高中三年下來，你們也許會(huì)發(fā)現(xiàn)，“平衡”往往比“極端”困難得多，而且“平衡”狀態(tài)往往是最佳狀態(tài)。 關(guān)于高中生活，最后一點(diǎn)說作息安排。你們一定知道高中生熬夜的普遍現(xiàn)象，并把它作為“努力奮斗”的標(biāo)志。然而高中既然時(shí)間緊任務(wù)重，就必須要有效率，而效率需要精力支撐，過分熬夜會(huì)損耗精力和降低效率，只能用來自我感動(dòng)，對(duì)提升成績(jī)幫助不大。所以作息一定要科學(xué)，既保證學(xué)習(xí)強(qiáng)度又保證學(xué)習(xí)精力，還要有多向發(fā)展的時(shí)間。晚上加中午的睡眠時(shí)間不要低于六小時(shí)，中午午休不要超過半小時(shí)，這樣有助于保存你們的精力。早讀后最好小睡一會(huì)，有助于保持上午學(xué)習(xí)精力和鞏固早讀記憶（研究表明人腦中負(fù)責(zé)記憶的樹突棘在記憶完成后的睡眠中長(zhǎng)得最快）。 高中的早讀一般沒有特定的任務(wù)安排，即使有也比較籠統(tǒng)，因此一定要根據(jù)學(xué)習(xí)情況自主安排早讀內(nèi)容，設(shè)置適合自己的進(jìn)度，提前規(guī)劃好早讀時(shí)間如何分配，從而最大限度地讓你的早讀發(fā)揮作用。千萬(wàn)不能困，要坐直了大聲讀，再困就站起來，總之早讀一定要撐過去，當(dāng)然大家都在背的時(shí)候你想不好好背都難。 接著就是上午四節(jié)課，下午四節(jié)課，晚上三節(jié)晚自習(xí)，中間有十分鐘小課間，二十分鐘大課間，午飯午休和晚飯時(shí)間，還有晚上放學(xué)后的時(shí)間。課堂上老師都有安排，一定認(rèn)真跟著老師路子走，千萬(wàn)不能打盹（當(dāng)然你休息好了也打不了盹），也不要因?yàn)橛X得簡(jiǎn)單或者老師有時(shí)碎碎念而不聽課，因?yàn)槔蠋煹拿烤湓捓锒加锌赡艽嬖诤芗?xì)的知識(shí)點(diǎn)以及相應(yīng)的方法，而且還是貫穿起來的，中間一斷，后面恐怕你就聽不懂，而且在聽課與不聽課的狀態(tài)切換時(shí)，在一邊聽到老師講一邊做自己學(xué)一邊防著不讓老師發(fā)現(xiàn)時(shí)，你的注意力就會(huì)逐漸分散，甚至?xí)?dǎo)致你以后做題的大量低級(jí)錯(cuò)誤以及走神問題，這教訓(xùn)是極其慘痛的（我就這么干過!我和低級(jí)錯(cuò)誤、神游問題斗了兩年多才初步解決!）。如果老師碎碎念，你也要聽，因?yàn)橛袝r(shí)老師是為了活躍氣氛，給你們解壓，這既有利于調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)，也有利于觀察生活，積累生活經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)然如果碎碎念太多太長(zhǎng)，你該自己學(xué)還是得自己學(xué)的，就是效果差點(diǎn)，然而這是最好的方法了。這時(shí)最好別做文科題和復(fù)雜計(jì)算之類，建議做基礎(chǔ)題，或者練字、抄寫等不太費(fèi)腦子的東西，這樣更有效率。上課時(shí)重點(diǎn)在聽和理解，重點(diǎn)在“你要學(xué)會(huì)”，筆記是必要的，但只需要撿重點(diǎn)，不要寫得過多，因?yàn)榭傁氚牙蠋熋恳痪湓捰浵聛恚@樣既不現(xiàn)實(shí)，又影響理解，最后還是學(xué)不好。重點(diǎn)聽的是思維方法、推導(dǎo)過程，把這些弄透你才能理解和記憶知識(shí)點(diǎn)。上課有不懂的，不要馬上舉手，這樣會(huì)打斷老師思路和影響同學(xué)聽課。有問題記下來，下課再問。老師讓舉手回答問題時(shí)，注意舉手頻率適中。過多則會(huì)被認(rèn)為喜歡出風(fēng)頭，一定程度上會(huì)剝奪他人的表現(xiàn)機(jī)會(huì)，而且自己站起來回答太多也影響做筆記之類事情。過少則不利于聽課的效果、自信心的培養(yǎng)與知識(shí)的輸出。老師讓人上去講題等，只要你會(huì)，懂方法，就大膽地去，一定要抓住展示自己的機(jī)會(huì)，臉皮磨厚點(diǎn)、內(nèi)心強(qiáng)大一點(diǎn)對(duì)以后非常有好處。有更好的解題方法可以及時(shí)和老師說，看老師怎么評(píng)價(jià)，是否認(rèn)可，有無(wú)漏洞，如果你的方法確實(shí)好，老師還有可能在下節(jié)課講，甚至讓你上去展示一下。 然后就是課間。除了喝水倒水上廁所等必要的事情外，有一些事情也是很值得做的，比如找老師解決遺留問題，收拾桌子，總結(jié)回顧上一節(jié)課，提前準(zhǔn)備下一節(jié)課等。如果這些做完了還有時(shí)間，就好好放松，去玩兒，看風(fēng)景，找人聊天等等，徹底放松一下。冥想練練專注也是不錯(cuò)的。不建議你們把課上的東西拖到課下，更不建議在課間刷題。因?yàn)槠湟痪米鴮?duì)腰腿不好，其二神經(jīng)一直緊繃會(huì)影響后面的聽課效果，其三獨(dú)自學(xué)習(xí)脫離集體活動(dòng)總會(huì)有一些信息的缺失與情商培養(yǎng)的缺失，其四下課時(shí)間只有十分鐘，拿出題也做不了多少，簡(jiǎn)單題效果不大，難題十分鐘不一定做得出來，思路又得斷，周圍還嘈雜，效率更低，其五不利于上節(jié)課的內(nèi)化與下節(jié)課的準(zhǔn)備。所以還不如徹底去放松一下，性價(jià)比更高一些。當(dāng)然這是對(duì)十分鐘課間來說的。如果有二十分鐘大課間，你倒可以考慮用多出來的十分鐘做點(diǎn)題，中檔題比較適合；難度適中的作業(yè)也可以這個(gè)時(shí)候做。然后就是早起到校之后與早讀之前的時(shí)間，中午飯后與午休之前，晚飯后的剩余時(shí)間，晚自習(xí)放學(xué)后與休息前的時(shí)間，這四段相對(duì)較長(zhǎng)的自由時(shí)間，有必要好好利用，你們可以在計(jì)劃里分別安排四類不同的任務(wù)。這里建議傍晚先去鍛煉再吃晚飯，可以增強(qiáng)體能、放松身心，讓學(xué)習(xí)更有動(dòng)力和效率。 不過注意走在路上時(shí)最好不要背書，一來注意力渙散背不進(jìn)去，效率低，二來容易發(fā)生危險(xiǎn)，三來不利于放松身心。你們想要快，可以快走或跑，就是別背書，這樣效率反而低，不如環(huán)顧四周，看看風(fēng)景之類，可以練觀察力，也能愉悅身心，培養(yǎng)審美，增強(qiáng)想象力等，可能對(duì)作文有點(diǎn)幫助。要用碎片時(shí)間背書的話，可以在排隊(duì)時(shí)背，等待時(shí)背，吃飯時(shí)心里默背，飯后站著消化的時(shí)候背一背，這樣效果還好一些。建議有個(gè)購(gòu)買或自制的手卡或小冊(cè)子，便于攜帶，拿出就背。 還有一個(gè)大段時(shí)間是晚自習(xí)。晚自習(xí)老師一般講課不多，大部分時(shí)間還是留給你們練習(xí)和寫作業(yè)的。作業(yè)想寫得快，根本在于你深刻理解了你學(xué)到的內(nèi)容，而不是寫字快，投機(jī)取巧的快。要專注，不要走神，制造一點(diǎn)緊張感，可用計(jì)時(shí)器計(jì)時(shí)。當(dāng)然大家都在寫作業(yè)時(shí)你一定倍兒有動(dòng)力。不要理會(huì)或參與某些頑皮的同學(xué)鬧出的一陣笑聲，因?yàn)檫@是上課。別人翻書聲太大或者說話，用耳塞（當(dāng)然耳塞戴久了易困）。晚上困，不要硬撐，這樣效率太低。小睡一會(huì)，叫你的同桌五到十分鐘后把你弄醒（前提是ta不會(huì)忘）?；蛘?，借口上廁所出去，到洗手池邊冷水洗臉，可以緩解困意。盡一切可能提高效率，作業(yè)最好在晚自習(xí)就寫完，不要拖到放學(xué)后。放學(xué)后如果沒有作業(yè)，建議安排當(dāng)天總結(jié)反思，學(xué)習(xí)上查漏補(bǔ)缺，進(jìn)一步深化，狀態(tài)上思考調(diào)整。然后安排次日計(jì)劃。不用太細(xì)，因?yàn)橛?jì)劃沒有變化快。做完這些如果還有時(shí)間，建議做英語(yǔ)詞匯拓展、英語(yǔ)閱讀、課外書閱讀（別太深?yuàn)W）、作文素材摘抄積累、練字等對(duì)腦力要求相對(duì)不高的工作，因?yàn)閷W(xué)完一天晚上容易疲勞，做數(shù)理化的壓軸題、讀太深?yuàn)W的文章什么的容易犯困。定一個(gè)睡覺的鬧鈴，鬧鈴一響，馬上睡覺，什么都不要管。作業(yè)沒寫完是小事，你可以和老師說明情況，老師會(huì)理解，你找時(shí)間補(bǔ)作業(yè)就好，一星期下來實(shí)在補(bǔ)不完也可以扔，及時(shí)止損；影響第二天學(xué)習(xí)是大事，一旦第二天學(xué)不好，作業(yè)就更做不完，又熬夜，又學(xué)不好，又做不完，簡(jiǎn)直就是惡性循環(huán)。然而這個(gè)時(shí)候別人還可能認(rèn)為你很勤奮，你還為自己感動(dòng)，然而這毫無(wú)意義，這其實(shí)明明是假勤奮，還會(huì)拖垮你的身體，得個(gè)神經(jīng)衰弱胃病什么的就糟了（我初三大概就是這么得的胃炎。。。當(dāng)然不排除那時(shí)受涼之類。說多了都是淚）。 除此之外還有一些音體美信的課。從功利主義的角度看，它們“沒用”，不如用來寫作業(yè)。然而它們雖然不能提高考試成績(jī)，信息技術(shù)考試也很容易合格，但完全屏蔽它們也并不好。高中的音樂課和美術(shù)課不會(huì)讓你唱歌或者畫畫，更多是教你鑒賞，培養(yǎng)的是你的審美能力，用熱詞說就是“美育”。它的作用和走路上欣賞風(fēng)景類似，然而這畢竟是人文方面的，要深刻和豐富一些，作用并不明顯，但會(huì)潛移默化地影響你的思維方式，對(duì)你的學(xué)習(xí)以及未來發(fā)展有好處（最功利的好處就是增強(qiáng)想象力，作文有文采）。不過從追求效率角度來看，這樣的課多少顯得有一點(diǎn)“不那么高效”。如果你們能做到高效，能保證你們的計(jì)劃正常進(jìn)行，當(dāng)然建議你們?nèi)虆⑴c，不要理會(huì)那些唰唰做題的同學(xué)，因?yàn)樗麄兏嗍浅鲇跔?zhēng)分奪秒的競(jìng)爭(zhēng)焦慮，而焦慮反而會(huì)降低學(xué)習(xí)效率、搞垮學(xué)習(xí)心態(tài)。然而如果你們實(shí)在需要這一點(diǎn)可利用的時(shí)間，可以看一小會(huì)兒，再塞上耳塞寫作業(yè)。不過這樣效果并沒有多好，耳塞不可能完全隔音，干擾還是會(huì)有的。至于體育課，有了很長(zhǎng)一段的連續(xù)時(shí)間，只要體育老師不帶你們進(jìn)行一些項(xiàng)目，而只是讓你們集合熱個(gè)身就散的話，那就更好了，可以好好鍛煉鍛煉（我高一體育課經(jīng)常去跑十圈，跑完差不多就下課了）。當(dāng)然如果你作業(yè)多可以找個(gè)陰涼地坐著寫作業(yè)，也可以半節(jié)課運(yùn)動(dòng)半節(jié)課寫作業(yè)，看你怎么安排。就是別老是想著摸魚，體育課還是很值得利用的。信息課最好認(rèn)真聽，不要寫作業(yè)和說話（信息老師不來你就可以寫作業(yè)）。一來信息技術(shù)有合格考試，二來萬(wàn)一你們以后學(xué)計(jì)算機(jī)專業(yè)也可以打好基礎(chǔ)，就算不學(xué)計(jì)算機(jī)專業(yè)日常辦公也可能用到。 以上是在校期間的大致安排。接著說說大小休和假期（我是按照我們學(xué)校的安排說的）。這是你們最自由的時(shí)間，也是最考驗(yàn)自制力、最容易拉開差距的時(shí)間。雖說“彎道超車”什么的有制造焦慮的嫌疑，然而假期拉開差距也是現(xiàn)實(shí)存在的事情。不過不要把假期也過成工作日，假期有工作日所沒有的獨(dú)特價(jià)值。假期有如下特征:大段有限連續(xù)時(shí)間；兩段在校學(xué)習(xí)的間隔；可自由支配；存在一定任務(wù)；外在約束相對(duì)較少；貼近生活。充分利用這些特征，可以提高你們?cè)诩倨诘膶W(xué)習(xí)與生活質(zhì)量。大段有限連續(xù)時(shí)間，意味著你們可以進(jìn)行一些連續(xù)的耗時(shí)較長(zhǎng)的活動(dòng)，如精讀名著、健身（學(xué)校缺少一些器材，并且能用來鍛煉的連續(xù)課余時(shí)間明顯不足1小時(shí)）、反思總結(jié)等。兩段在校時(shí)間的間隔，意味著假期就是過渡期，要承上啟下，總結(jié)反思前段學(xué)習(xí)，找出學(xué)習(xí)上心態(tài)上生活上人際上的漏洞，及時(shí)填補(bǔ)，并作出下一階段的計(jì)劃?？勺杂芍洌馕吨阋旭{馭自由的能力，用最合理的計(jì)劃安排和自律能力讓時(shí)間充分為我所用，而不是虛度光陰。存在一定任務(wù)，意味著不可完全丟棄學(xué)習(xí)。外在約束相對(duì)較少，意味著滑坡的危機(jī)與失衡的可能，是對(duì)自律性的鍛煉與考驗(yàn)。貼近生活，意味著能力的多向發(fā)展，你們可以進(jìn)行一些培養(yǎng)生活能力的活動(dòng)，如做家務(wù)、和家長(zhǎng)談心之類，還可以去同學(xué)家玩，和同學(xué)一起出去玩之類。充實(shí)的假期一定要利用好以上六個(gè)特征。此外，關(guān)于假期我還有一些建議:①作息最好不要有太大的變動(dòng)，早晨不要睡到日上三竿，晚上不要瘋狂熬夜，這會(huì)打亂你的生物鐘，既降低效率又影響健康，還不利于開學(xué)后狀態(tài)的回歸。②一般高中放大休或放假都是下午，方便住校生收拾東西和回家。在那個(gè)下午，我建議做總結(jié)、做假期的和下一階段的規(guī)劃，然后做你最愛做的事好好放松一下（我當(dāng)然是看書摘抄寫作文），就是吃雞打游戲都沒問題（然而打游戲刷短視頻不太推薦，因?yàn)楫吘故嵌虝旱母泄俅碳?，而不?huì)產(chǎn)生更多意義。打游戲注意控制時(shí)間不要上癮）。③假期可以吃得好一點(diǎn)，補(bǔ)充一下平時(shí)因?qū)W習(xí)緊張食堂搶飯吃得太簡(jiǎn)單的缺憾，叫家長(zhǎng)做些好吃有營(yíng)養(yǎng)的，當(dāng)然你也可以參與做飯，增進(jìn)親情，培養(yǎng)生活技能。④小休大概是兩節(jié)課的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候就沒有太多反思總結(jié)的必要了。可以去操場(chǎng)鍛煉，或者當(dāng)作自習(xí)刷自己的題也挺不錯(cuò)。 說完高中生活，我們說說高考。高考全稱“普通高等學(xué)校招生全國(guó)統(tǒng)一考試”，是為國(guó)家選拔人才的考試。由于選拔需要，高考的難度遠(yuǎn)大于中考難度。1977年恢復(fù)高考，高等教育傾向于“精英教育”，因此那時(shí)的人們認(rèn)為“大學(xué)生”是個(gè)光榮的稱號(hào)，并堅(jiān)信“讀書改變命運(yùn)”。而且，那時(shí)國(guó)民經(jīng)濟(jì)落后，改革開放初期經(jīng)濟(jì)迅速增長(zhǎng)，在這樣的大背景下，奮斗成為全國(guó)人民的旗幟，并且人們通過奮斗確確實(shí)實(shí)取得了耀眼的成果，也通過奮斗改善了自己的生活。然而現(xiàn)在并非如此，關(guān)注時(shí)政的應(yīng)該知道，當(dāng)前我國(guó)經(jīng)濟(jì)已由“求量、求快”的粗放型逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)椤扒筚|(zhì)、求穩(wěn)”的集約型，重點(diǎn)解決的是“不平衡不充分的發(fā)展”難題；加之國(guó)家對(duì)人才需求量大、人們也有接受高等教育的迫切需求，1999年高校擴(kuò)招，逐漸使高等教育大眾化；自2018年起，我國(guó)高等教育即將由高等教育大眾化階段轉(zhuǎn)向高等教育普及化階段。因此，我們現(xiàn)在看到的情形是:大學(xué)生遍地，且在資源分配不均、高等教育與社會(huì)就業(yè)體系錯(cuò)位的情況下，就業(yè)內(nèi)卷嚴(yán)重，且考公考編成為不少人逃離內(nèi)卷求安穩(wěn)的選擇，結(jié)果考公考編內(nèi)卷同樣嚴(yán)重?！爸R(shí)改變命運(yùn)”仍然保留在不少人的潛意識(shí)里，然而這句話似乎已經(jīng)過時(shí)了，因此不少人在高考結(jié)束、走進(jìn)大學(xué)、走向社會(huì)時(shí)受到了很大的打擊。我在前面已經(jīng)說過，知識(shí)未必改變命運(yùn)，然而知識(shí)能讓你在任何位置上都收獲屬于自己的幸福。大學(xué)不能讓你必然成為精英，只能讓你做一個(gè)普通人——然而精英本質(zhì)上也是普通人。因此那些把高三渲染得驚天地泣鬼神的高考宣傳片，你們不要全信。不要認(rèn)為高考能扭轉(zhuǎn)你的人生，更不要認(rèn)為渲染出的自我感動(dòng)能讓你成就什么。你們真正要做的，是腳踏實(shí)地、潛沉靜心地向前走，用切實(shí)、高效而平靜的努力去積累知識(shí)、提升自己，笑對(duì)高考，踏實(shí)地邁過人生這道坎，然后繼續(xù)踏實(shí)地向前。大學(xué)只是人生的開始，萬(wàn)不可相信所謂“一考定終身”，更不要妄想一勞永逸。一些相信“大學(xué)你就輕松了”的人，通過高中的努力考上清北，最后也因在大學(xué)甘當(dāng)廢柴而被開除。踏實(shí)是一種很可貴的品質(zhì)。只是做，沒有大起大落的心情與自我感動(dòng)，只有一步一步地向前。我希望你們盡早養(yǎng)成這種品質(zhì)，并將其貫徹下去。 說完宏觀的，我們說一下高考的微觀部分。高考實(shí)際上就是一群人在一起同時(shí)考一次試，這么想你們就不會(huì)緊張了。既然是考試，那么就有試卷題目，其設(shè)置是符合考綱的考察要求以及高考評(píng)價(jià)體系要求的?！拔磥碇袊?guó)高考評(píng)價(jià)體系主要由‘一核’‘四層’‘四翼’三部分內(nèi)容組成。其中，‘一核’為核心功能，即‘立德樹人、服務(wù)選才、引導(dǎo)教學(xué)’，是對(duì)素質(zhì)教育中高考核心功能的概括，回答‘為什么考’的問題；‘四層’為考查內(nèi)容，即‘核心價(jià)值、學(xué)科素養(yǎng)、關(guān)鍵能力、必備知識(shí)’，是素質(zhì)教育目標(biāo)在高考中的提煉，回答‘考什么’的問題；‘四翼’為考查要求，即‘基礎(chǔ)性、綜合性、應(yīng)用性、創(chuàng)新性’，是素質(zhì)教育的評(píng)價(jià)維度在高考中的體現(xiàn)，回答‘怎么考’的問題?！保?019年教育部提出）可見我們的教育正在由應(yīng)試教育逐步向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)變，以后你們?nèi)绻屑?xì)觀察你們平時(shí)做的題目，也能發(fā)現(xiàn)這些題目有意引導(dǎo)你去深入思考、辯證思考，而不是機(jī)械的重復(fù)“背題”“玩套路”；語(yǔ)文作文排斥假大空與模板化，考綱里作出了“深刻、豐富、有文采、有創(chuàng)新”四個(gè)要求，考察的是你的思維品質(zhì)與人文素養(yǎng)，也積極引導(dǎo)你去關(guān)注、觀察社會(huì)；高考題目的變化性、靈活性、創(chuàng)新性越來越大，越來越?jīng)]法押題、不可預(yù)測(cè)，因此就避免了表面功夫的重復(fù)，更加注重對(duì)核心素養(yǎng)的考察，培養(yǎng)的是你解決問題的能力，而不是“解題”能力。出于成本與效率的考慮，考試的形式、分?jǐn)?shù)與排名的設(shè)置不可避免，然而應(yīng)試中我們能觀察到素質(zhì)教育的光點(diǎn)，這也是國(guó)家的努力。因此，高中三年一定要努力訓(xùn)練自己的思維，提升自己的學(xué)科素養(yǎng)與綜合素養(yǎng)，這既有利于你將來的人生，也是在為國(guó)家做貢獻(xiàn)。 三、努力意義的重構(gòu)（基本定義，特征（可量化，方向性，迷惑性，相對(duì)性），意義） 介紹了這么多關(guān)于高中的內(nèi)容，加之你們之前看到的衡中毛坦廠模式，你們一定非常認(rèn)同努力的重要性。然而努力到底是什么呢？我們也許不是很清楚。如果看一看“努力”的英文——struggle（新高一的快get到單詞本上），它是個(gè)動(dòng)詞，除了“努力”還有“掙扎”的意思，這基本上就是大家對(duì)于“努力”的印象了——為實(shí)現(xiàn)某種目的而費(fèi)力且有痛苦地進(jìn)行某種行為。從這句話出發(fā)，我們看一下“努力”有什么特征。它最明顯的特征就是“費(fèi)力且有痛苦”，然而論其成因，便是我們的行為違反我們的生物本性——趨利避害，我們用我們的人類特性進(jìn)行“熵減”的活動(dòng)來對(duì)抗“熵增”的必然發(fā)展，“水往低處流”是本性，“人往高處走”就是違反本性，然而事實(shí)證明人類就是通過“違反本性”發(fā)展起來的，我們個(gè)人的提升也是同樣的道理。我們生來就會(huì)哭哭笑笑，然而誰(shuí)都不覺得哭哭笑笑很費(fèi)力很痛苦，更不會(huì)說這是一種“努力”，因?yàn)檫@種面部表情是我們生來就有的；如果我們生來就會(huì)自動(dòng)地學(xué)習(xí)，那么學(xué)習(xí)就不是一件苦差事，因?yàn)樵谶@種假設(shè)中，“學(xué)習(xí)”是符合我們的生物本性的。然而這種“違反生物本性”的結(jié)果又有兩種原因:一種是實(shí)現(xiàn)目的的過程本身自然的困難，另一種是不屬于過程本身的外界強(qiáng)加的困難。前者有益，后者有害。因此你以專注純凈狀態(tài)努力思考掌握了新知識(shí)的效果，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于家長(zhǎng)經(jīng)常對(duì)你趕鴨子上架的施壓，或者你自責(zé)甚至自我否定的效果。困難又有程度之分。適度困難可以鍛煉你，過度困難會(huì)壓垮你，所以“努力”也要量力而行。由此可見努力也有“可量化性”，在保證完成任務(wù)的前提下，努力程度與困難程度成正比。這是努力的第二個(gè)特征。 努力的第三個(gè)特征是“迷惑性”。為什么呢？因?yàn)椤芭Α钡摹翱闪炕浴保芭Α笨梢砸颉袄щy”的渺小而變得簡(jiǎn)單，也可以因壓力的催逼、動(dòng)力的加持而變得易行，因此“努力”是人人都能做到的事情，在某種程度上顯示著公平，也具有一定的誘惑力。由于“努力”貫穿于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的整個(gè)過程，又能產(chǎn)生最明顯的“費(fèi)力與痛苦”的感覺，與實(shí)現(xiàn)目標(biāo)是的喜悅情緒形成鮮明的對(duì)比，因此“努力”被賦予了許多光環(huán)。所以，許多雞湯文都在強(qiáng)調(diào)努力的重要性，已經(jīng)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的名人大咖也在強(qiáng)調(diào)努力的重要性，在傳播效應(yīng)下，人們（尤其青少年）都被潛移默化地植入了一個(gè)觀念——努力就能成功。毋庸置疑，我們承認(rèn)一代代人的努力奮斗造就了壯闊的歷史與多彩的今天，然而我們不能因?yàn)榕Φ拿曰笮远钢硐胫髁x的大旗，擋住了視線、放棄了思考。我們只能說“只有努力才能成功”，這是必要條件，而不是“只要努力就能成功”，這是充分條件。因此，“努力”必須要有其他因素的加持才能發(fā)揮最大效果，天賦、環(huán)境、方向、資源、方法等都不可或缺。由于知識(shí)結(jié)構(gòu)、學(xué)習(xí)方法的變化，有些同學(xué)在初中時(shí)可能通過努力取得了優(yōu)異的成績(jī)，而在高中卻無(wú)所適從、異常焦慮，不是因?yàn)槟悴慌Γ且驗(yàn)槟惚慌Φ摹懊曰笮浴睕_昏了頭腦，而失去了冷靜思考與研判的能力，從而在其他要素的調(diào)控上出了問題。 努力的第四個(gè)特征就是“方向性”。然而這個(gè)特征常常被人忽視——這是“迷惑性”在搞鬼。比如你的目的是要把語(yǔ)文提上120分，然而你看見其他同學(xué)在拼命刷數(shù)理化，你看到他們的樣子就焦慮，出于攀比心理，你開始懷疑自己不努力，于是也跟著刷數(shù)理化，然而你的語(yǔ)文就被你撂了；或者，你怕趕不上別人，不敢拿出一點(diǎn)時(shí)間停下來認(rèn)真思考，只知道盲目刷題，甚至挑燈夜戰(zhàn)，然后自我感動(dòng)，認(rèn)為自己多么努力，然而這種做法是完全背離你要提高成績(jī)的目的的，因?yàn)樘岣叱煽?jī)需要拼效率，你卻為了“努力”所需的“費(fèi)力與痛苦”的感覺而給自己層層加碼，同質(zhì)化機(jī)械重復(fù)，反而降低效率，這是以量的欺騙瓦解質(zhì)的改變，是不加思考的精神勝利與思維怠惰。更有甚者，精力都集中不了，時(shí)時(shí)開小差，然而卻能在書桌前坐上一整天，實(shí)際上幾乎什么都沒做，接著自責(zé)，然而家長(zhǎng)卻認(rèn)為“你很努力”，騙多了你就信了，這簡(jiǎn)直就是假中之假。要知道你的努力是為了你的目的，而不是為了“費(fèi)力與痛苦”帶來的外界認(rèn)可與扭曲快感。既然努力為了目的，那么就要用你的努力調(diào)動(dòng)內(nèi)外一切可利用的資源，用你的頭腦和雙手，創(chuàng)造一個(gè)為你的努力加速的強(qiáng)力引擎! 努力的第五個(gè)特征是“相對(duì)性”。這是建立在“可量化性”與人的群體性與趨利避害性帶來攀比心的基礎(chǔ)上的，同時(shí)也受到“迷惑性”的影響。你會(huì)認(rèn)為不如你努力的人“根本不努力”，認(rèn)為他們懶惰而鄙視他們；你會(huì)認(rèn)為比你努力的人很崇高，認(rèn)為自己不如他們而拜倒在他們的石榴裙下，或者產(chǎn)生自責(zé)與壓力。然而“努力”與“不努力”不是絕對(duì)的，也不能用來評(píng)判一個(gè)人的水平，更何況一個(gè)人在不同時(shí)間段、不同任務(wù)中、一個(gè)任務(wù)的不同階段中，需要不同程度的努力，人的努力方式也各不相同，表現(xiàn)出來也并不一致，因此倘若用努力程度隨意評(píng)判他人，不僅會(huì)影響心態(tài)、迷失目標(biāo)，更可能造成惡性競(jìng)爭(zhēng)，可謂損人不利己。因此只需要關(guān)注自身的努力程度與方法是否合適，是否有利于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，而沒有必要過分關(guān)注他人，對(duì)他人只需要交流借鑒，“擇其善者而從之，其不善者而改之”，而不要陷入無(wú)意義的比較之中。 有意義的努力遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有想象中那么簡(jiǎn)單。認(rèn)真對(duì)待與處理“努力”的五個(gè)特征，有利于你們未來在高中學(xué)習(xí)生活中行穩(wěn)致遠(yuǎn)。 四、我們?cè)撛趺醋觯ê暧^?微觀） 明確了“努力”的特征，我們具體應(yīng)該怎么做呢？關(guān)于日常作息安排，我已經(jīng)在上面說過。下面就說一下高中學(xué)習(xí)中一些重要的東西。 1.宏觀上——思維與心態(tài) 腦子是很重要的東西。對(duì)學(xué)習(xí)是，對(duì)這個(gè)時(shí)代更是。 ①做無(wú)意識(shí)的主人。我們的大腦可以粗略分為兩套系統(tǒng)——控制化系統(tǒng)與自動(dòng)化系統(tǒng)。自動(dòng)化系統(tǒng)是“大象”，掌管你的本能、情感和直覺，并由它們產(chǎn)生念頭、情緒和行為；控制化系統(tǒng)是“騎象人”，是有意識(shí)的思考與控制，幫助我們作出理性的判斷與行動(dòng)?！膀T象人”駕馭和指揮“大象”，然而“大象”的力氣更大，因此在你的“騎象人”掌控能力不足時(shí)，你會(huì)出現(xiàn)走神、情緒失控（注意這里不是指歇斯底里那種失控，而是你不由自主地產(chǎn)生某種情緒，且這種情緒會(huì)影響你的思考與判斷，讓你做出不理智的行為）等問題，這會(huì)影響你的學(xué)習(xí)與生活。我們常說“做情緒的主人”，實(shí)際上也就是“做無(wú)意識(shí)的主人”，且“無(wú)意識(shí)”包含比情緒更多的內(nèi)容，就比如你一邊走路一邊和別人說話，有時(shí)你并不知道你在走路，只顧著說話，結(jié)果一頭撞到電線桿上，這時(shí)你的走路就是由你的“無(wú)意識(shí)”控制的，而有無(wú)電線桿需要判斷，而這時(shí)你的控制化系統(tǒng)全部用來掌管你的說話去了，因此難以迅速判斷障礙，導(dǎo)致“一頭撞到電線桿上”。因此，要想更加合理、高效地學(xué)習(xí)與生活，你們需要鍛煉你的“騎象人”，讓“無(wú)意識(shí)的大象”成為你的得力助手?！翱刂苹到y(tǒng)”發(fā)生作用的前提是“覺知”，也就是你清楚地知道你在干什么，就比如當(dāng)你知道你走神時(shí)，走神自動(dòng)停止。因此，我們需要練習(xí)自己的“覺知”能力。有一種見效緩慢但非常可靠的訓(xùn)練方法，叫做“正念”。方法非常簡(jiǎn)單，當(dāng)你做一件事時(shí)，要不加評(píng)判地覺察當(dāng)下。例如洗碗時(shí)觀察碗的形狀，手的動(dòng)作，手在水里的感覺；走路時(shí)感知腳與地面的接觸與分離，四肢如何擺動(dòng)。拿起一個(gè)小東西，盯著它看，只是明白它是什么樣子、有什么形態(tài)特征。平時(shí)抽時(shí)間冥想（具體方法上網(wǎng)搜）也很不錯(cuò)。練久了，你的“控制化系統(tǒng)”就會(huì)越來越強(qiáng)大，在此基礎(chǔ)上，自律、專注、良好心態(tài)等幾乎都不成問題了。 ②思辨能力。世界并非絕對(duì)黑白，中間有灰色，并且黑白可以相互轉(zhuǎn)化。辯證思維的具體內(nèi)容可以看政治必修四和選修三。當(dāng)然除了辯證思維，唯物論也非常重要。不管你學(xué)不學(xué)政治，培養(yǎng)起這樣的思維都很重要。它們讓你養(yǎng)成科學(xué)的思維，幫助你更加有效地學(xué)習(xí)與生活。 ③觀察力。觀察題目特征與關(guān)鍵詞、觀察周邊環(huán)境、觀察日常細(xì)節(jié)、觀察他人表面之下的樣貌，見微知著，透過現(xiàn)象看本質(zhì)。意義來源于平凡瑣碎的日常。多看，多思考，有利于自身安全、自身發(fā)展，也能有益于他人。 ④自我認(rèn)知?！爸苏咧?，自知者明”。你最難戰(zhàn)勝的就是你自己。要時(shí)常反思，也要多問他人，還要觀察自己如何應(yīng)對(duì)環(huán)境。當(dāng)局者迷，旁觀者未必清，因此實(shí)事求是的內(nèi)省與外觀應(yīng)當(dāng)結(jié)合。有了清醒的自我認(rèn)知，你們就能掌握最適合自己的方法與路徑，找到合適的動(dòng)力，追求合適的目標(biāo)。 ⑤創(chuàng)造力。創(chuàng)造性思維包括聯(lián)想（聯(lián)想包括遷移和想象）、發(fā)散思維、聚合思維、逆向思維、超前思維等。具體理論詳見政治選修三。至于怎么訓(xùn)練，不用刻意，完全可以在你們?nèi)粘W(xué)習(xí)生活中操作。聯(lián)想可以用于你背單詞的過程中，比如missile（導(dǎo)彈），你可以故意拖長(zhǎng)音，想象導(dǎo)彈飛出去“咻”的聲音，同時(shí)手模擬導(dǎo)彈這么飛過去，非常有意思，這個(gè)單詞也就記住了。當(dāng)然你用聯(lián)想進(jìn)行學(xué)科遷移也是可以的，讓理科的理論進(jìn)作文，用物理的方法理解化學(xué)，等等。發(fā)散思維與聚合思維可以用在作文審題中，找到關(guān)鍵詞，先頭腦風(fēng)暴后整合串聯(lián)，寫出的作文往往不錯(cuò)。逆向思維也可以用于做題，由做題人視角轉(zhuǎn)向出題人視角，找到出題人給你埋的線索，反向推出，然后正向?qū)戇^程，尤其適用于導(dǎo)數(shù)題和解析幾何題。當(dāng)然你參加大掃除什么的也能用，我記得我負(fù)責(zé)擦墻，沒有抹布只能用衛(wèi)生紙，紙蘸水易碎還用不了多久，于是我不把水倒在紙上，而是甩在墻上，果然不錯(cuò)。超前思維適用于做計(jì)劃，通過矛盾分析、推理想象、調(diào)查研究等，制定一份合理有效的計(jì)劃，早做準(zhǔn)備，善抓機(jī)會(huì)，未雨綢繆。富有創(chuàng)造力的學(xué)習(xí)是非常有趣和有效的。 ⑥欣賞力。欣賞有利于培養(yǎng)你的積極心態(tài)，并潛移默化地培養(yǎng)你的想象力，還可以增強(qiáng)你的包容性，有助于你和你所處的環(huán)境和諧共處。欣賞的對(duì)象必須確實(shí)真善美，不能把欣賞變成自欺欺人或者阿諛奉承，這是極有害的。我認(rèn)為欣賞可以分為三方面：欣賞環(huán)境，欣賞他人，欣賞自己。欣賞環(huán)境，包括欣賞自然環(huán)境與欣賞人文環(huán)境。欣賞自然環(huán)境，既要欣賞每種天氣下的大景色，如日出日落，風(fēng)霜雨雪，大霧天的上下一白；也要注意身邊很美的小細(xì)節(jié)，如花鳥草樹之類。欣賞人文環(huán)境，要注意文化之美、人情之美、生活之美（也就是“煙火氣”），可以通過親身體驗(yàn)或讀書實(shí)現(xiàn)。欣賞他人，有利于培養(yǎng)良好的人際關(guān)系。要多發(fā)現(xiàn)他人確實(shí)存在的優(yōu)點(diǎn)，發(fā)自內(nèi)心地贊美，而不是油嘴滑舌、花言巧語(yǔ)、阿諛奉承。我們可以擇善而從，但不要為他人的優(yōu)點(diǎn)而焦慮自己的不足，陷入“內(nèi)卷”的漩渦，甚至因?yàn)榻箲]做出一些損人不利己的事情，只是肯定、贊美，然后虛心去學(xué)就可以了。這是一種高級(jí)的低調(diào)，而不是自輕自賤、妄自菲薄。欣賞自己，要愛自己、接納自己的一切，保持一顆平常心，肯定自己的優(yōu)點(diǎn)，承認(rèn)與接納自己的缺點(diǎn)，珍惜自己的獨(dú)特，接受自己既成的過往，把握自己的現(xiàn)在，積極面對(duì)自己的未來。欣賞自己不是躺平擺爛，也不是妄自尊大，而是承認(rèn)事實(shí)，并用平和而理智的態(tài)度，實(shí)事求是地處理關(guān)于自己的一切。要做到這一點(diǎn)很難，但也有方法：多經(jīng)歷，多觀察，多思考，多讀書，多反思總結(jié)，客觀評(píng)判，如果你能做到前兩種欣賞，同時(shí)又能正確認(rèn)識(shí)自己的話，做到這一點(diǎn)也就不遠(yuǎn)了。 ⑦前瞻力。這其實(shí)是一種超前思維。之所以單獨(dú)拿出來再說一遍，是因?yàn)槌八季S在生活中的應(yīng)用非常重要，且非常頻繁。短期有說話先過腦，思考下一步的任務(wù)；長(zhǎng)期有打破信息差，規(guī)劃未來幾年甚至人生路線。還要想到所有可能的情況，凡事留一手，做好保障工作，也能降低風(fēng)險(xiǎn)。你甚至可以用超前思維分析你的環(huán)境、分析行業(yè)前景、社會(huì)前景，確定走什么樣的路能對(duì)你、對(duì)社會(huì)更有利。 ⑧放縮力。這是一種形象的說法。實(shí)踐上可以應(yīng)對(duì)小細(xì)節(jié)，也可以處理大場(chǎng)面（如既能很細(xì)心地幫助他人，也能很淡定地上臺(tái)發(fā)言）；視野可以縮小而專一于細(xì)節(jié)，也可以開闊而宏大地看到社會(huì)家國(guó)（如既關(guān)注生活細(xì)節(jié)，又廣覽天下時(shí)事）。融會(huì)貫通，可以讓你更好地對(duì)接自身與時(shí)代，實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值與社會(huì)價(jià)值的雙向奔赴。 ⑨記憶力。不管文理科，知識(shí)終歸要記憶的，只是方法不一，文一點(diǎn)的背誦，理一點(diǎn)的刷題罷了。增強(qiáng)該能力，關(guān)鍵在養(yǎng)腦。所以睡眠很重要，一天包括午睡的睡眠時(shí)間不要低于六小時(shí)。飲食也要規(guī)律，有營(yíng)養(yǎng)，別餓著，也不要亂吃垃圾食品，食堂飯菜可能不合你口味，但至少營(yíng)養(yǎng)還是不錯(cuò)的，家長(zhǎng)做的那就更好了。人體是用進(jìn)廢退的，經(jīng)常的背誦也有利于逐步提高記憶力，只是比較緩慢。上面說過先記憶后睡眠有利于樹突棘生長(zhǎng)，那么就多在背誦后理解完小睡一會(huì)，時(shí)間長(zhǎng)了你的樹突棘越長(zhǎng)越多，記憶力也會(huì)不斷增強(qiáng)。至于具體的小技巧，有理解記憶法，聯(lián)想遷移法，節(jié)奏速讀法，唱歌法，故事法，記憶宮殿法（想想一個(gè)房子之類的東西，把你要記憶的東西分類放進(jìn)去），橡皮鴨技巧（也就是給小物件講解你剛剛學(xué)到的東西），圖解法、思維導(dǎo)圖法…… ⑩立體思維。這是我在寫作文反思過程中，以及賞析大神名作過程中發(fā)現(xiàn)的。具體如下圖。

這種思維不僅適用于寫作，還適用于平時(shí)分析問題和解決問題。 2.微觀上——具體工具與方法 ①資料書。資料書不在多而在精，因?yàn)橘Y料書是別人寫的，而不是你自己腦子里的東西。預(yù)習(xí)的推薦《教材幫》系列。作文素材類推薦《作文素材（北大版）》《作文獨(dú)唱團(tuán)》。數(shù)學(xué)專項(xiàng)提升類推薦《新高考數(shù)學(xué)你真的掌握了嗎》系列。背誦用手卡紙條上的很不錯(cuò)，你也可以自己做。買些小冊(cè)子也是可以的。資料書不要上課用，這樣會(huì)干擾你的聽課思路。下課自行安排預(yù)習(xí)和積累之類的。預(yù)習(xí)不要太過超前，更不要過分提前地做校本資料，只需要超前一到兩節(jié)，否則老師要講的那一點(diǎn)你早忘了，上課反而跟不上，你看一眼作業(yè)，早被你寫完了，寫都沒法寫，還壓根兒不知道自己怎么做出來的。千萬(wàn)不要急功近利、盲目攀比，適合自己、掌握知識(shí)才是王道。 ②題冊(cè)。五三不用說了吧，杠杠滴?！栋殃P(guān)題》也不差。有能力的可以網(wǎng)上找歷年高考題做。不過我要提醒一點(diǎn)，刷題并不是最好的上分方式。現(xiàn)在考察的都是素養(yǎng)，而刷題的作用就是增加熟練度，訓(xùn)練做題速度，養(yǎng)成類型思維，拓寬視野等，而對(duì)于你知識(shí)的理解與學(xué)科素養(yǎng)的提升促進(jìn)程度不是很大。題當(dāng)然要刷，題感很重要；但是不能貪多，貪多嚼不爛，反而可能導(dǎo)致浮躁與投機(jī)取巧，結(jié)果錯(cuò)一大片，訂正很長(zhǎng)時(shí)間，效率反而很低，而且會(huì)的會(huì)，不會(huì)的還不會(huì)，你就是做了個(gè)體力活，而腦子是懶的。因此沒有太多空余時(shí)間的慎重買題，反而更推薦你刷自己的錯(cuò)題本。數(shù)量可控，質(zhì)量有保障，經(jīng)濟(jì)節(jié)約，有針對(duì)性，簡(jiǎn)直四全其美。只是對(duì)于視野的拓寬與題感的培養(yǎng)效果差一點(diǎn)，然而錯(cuò)題本主打的是查漏補(bǔ)缺和深化理解，指向的是素養(yǎng)，這才是更核心更高效的東西。當(dāng)然能高效一點(diǎn)有時(shí)間刷題的就更好了。做題不要慌，要冷靜!沉著!認(rèn)真觀察!真不會(huì)沒什么，出了低級(jí)錯(cuò)誤就太慘了!以下是我錯(cuò)題本上的一道題，練審題可以參照下圖（練多了就不用這么麻煩，只在腦子里過就可以。這是我與馬大哈癥斗爭(zhēng)的血淚史。。。）

③學(xué)習(xí)軟件。數(shù)學(xué)推薦洋蔥數(shù)學(xué)（不過更適合初中生，高一的也能用）、desmos（可以畫函數(shù)圖像）；語(yǔ)文推薦作文紙條，古文島（有興趣可以背一點(diǎn)課外古詩(shī)詞拓展視野，還可以學(xué)習(xí)賞析技巧）；英語(yǔ)推薦網(wǎng)易有道詞典、百詞斬；政治推薦人民日?qǐng)?bào)（語(yǔ)文也能用，只是時(shí)政很多，時(shí)政語(yǔ)言很多，很多話都能在政治課本上找到影子，還可以分析分析政治思維。語(yǔ)文要用的話可以積累金句、時(shí)事素材，還可以學(xué)一學(xué)大報(bào)文風(fēng)，很有氣勢(shì)那種。不過對(duì)語(yǔ)文的幫助似乎更大一點(diǎn)）。物理化學(xué)好像沒什么能用的專門軟件。綜合類推薦喜馬拉雅（這個(gè)主要是聽音頻，你可以用它練英語(yǔ)聽力、聽時(shí)事聽歷史積累素材蘊(yùn)養(yǎng)思維等）、知乎、B站，上面有具體學(xué)科的技巧，也有學(xué)習(xí)方法的干貨，還有你在學(xué)習(xí)生活中遇到什么其他困難，上面大概也有大佬給你解決。使用學(xué)習(xí)軟件（尤其綜合類）時(shí)一定要有高度自制力，直奔主題，不要被別的內(nèi)容吸引。使用軟件前先明確目標(biāo)，目標(biāo)導(dǎo)向，問題導(dǎo)向，用清醒自知的狀態(tài)去使用軟件，用完就不要再看別的了，尤其是那些算法推送偏要勾你去點(diǎn)，你一定要克制住，馬上退出。自制力不行的讓家長(zhǎng)看著，用完上交。看到一些好的干貨不要屯在收藏夾里吃灰，收藏夾要分類，每個(gè)收藏夾不要收藏超過30個(gè)內(nèi)容，給自己安排一定的時(shí)間（學(xué)生黨一般推薦大休或假期，因?yàn)槠綍r(shí)你沒有時(shí)間），專門去學(xué)收藏夾里的東西，做好筆記，充分理解運(yùn)用，學(xué)完就取消收藏，保持收藏夾流動(dòng)性。以下為我最近做的一個(gè)筆記。

（看B站視頻記的）當(dāng)然我能記那么細(xì)是因?yàn)槲矣袝r(shí)間，而且我有反思的需要。你們大休假期如果沒時(shí)間可以在此基礎(chǔ)上簡(jiǎn)化（去掉藍(lán)字部分和紅字部分）。學(xué)完之后盡量合上筆記本，寫個(gè)大綱，有助于理解記憶。 ④筆記。這里指的是聽課記的筆記。文科記課本（政治除外，因?yàn)樽謨憾?，不光是畫畫就完的，還有易錯(cuò)點(diǎn)什么的，一抓一大把），理科記筆記本（因?yàn)槔砜频臇|西后期大概就把課本扔了，當(dāng)然這樣不好，上面有不少細(xì)節(jié)還很可能考到，所以課本最后還是要翻一翻。然而理科筆記字兒多，課本上寫不下）之前說過，只記關(guān)鍵，不要把老師說的都記下來，這樣影響理解。課上記得筆記，下課看一遍理解一下，可以做點(diǎn)批注，有問題趕緊問老師。要有條理，康奈爾筆記法比較好，不過我一般只用康奈爾筆記法做政治筆記，理科一般不用此法，因?yàn)橛X得受限太多。字兒要清楚，否則你復(fù)習(xí)的時(shí)候或者不認(rèn)識(shí)自己寫的啥，或者就是不想看了。筆記留一點(diǎn)白，因?yàn)槿绻愫笃诳赡軠毓手?，或者做題中發(fā)現(xiàn)了什么，也可以記上去。每一單元或整本書學(xué)完都要做一個(gè)思維導(dǎo)圖（讓你自己做沒讓你抄資料）。下圖為我一輪復(fù)習(xí)時(shí)的一張物理筆記。（額，字丑）

⑤錯(cuò)題本。錯(cuò)題本每科都要有，這是極其重要的東西。我后期比較成熟的錯(cuò)題本是這樣的：按照知識(shí)類別分成四大塊（一般活頁(yè)本就只有四張分隔頁(yè)），然后留一部分紙?jiān)谧钋懊婊蜃詈竺?，這一塊用于記錄答題技巧、易錯(cuò)點(diǎn)、二級(jí)結(jié)論等。后面四大塊分別記四類錯(cuò)題。每道錯(cuò)題要寫上題型、知識(shí)點(diǎn)、錯(cuò)誤原因，用另一種顏色的筆重新細(xì)致審題，在解析中明確解題步驟，挖掘題目的底層邏輯，充分理解，一題多解的還要寫上多解，千萬(wàn)不能只寫一遍解題過程就算事兒。錯(cuò)題推薦用剪貼，別心疼你的題冊(cè)試卷，它們最后都要賣廢品的。實(shí)在不能剪貼再抄題目，省時(shí)省力。錯(cuò)題整理宜精不宜多，如果只是低級(jí)錯(cuò)誤，你只需要分析低級(jí)錯(cuò)誤的具體原因，思考如何避免這類低級(jí)錯(cuò)誤，再把經(jīng)驗(yàn)寫在你單獨(dú)留出來的一塊“易錯(cuò)點(diǎn)”上。如果是“真的不會(huì)”，這種題才值得你去整理，而且必須典型，如果下次你犯了同樣的錯(cuò)誤，非必要不要再來一遍，只需要復(fù)盤這道題即可。每天抽一點(diǎn)時(shí)間復(fù)盤你的錯(cuò)題本，盤完一遍寫上當(dāng)天日期，徹底會(huì)了可以寫一個(gè)“斬”，或者畫個(gè)大勾，以后你就不用再看這題了（模擬“百詞斬”模式）。以下為我高三的數(shù)學(xué)錯(cuò)題本的部分內(nèi)容： ⑥計(jì)劃?？梢蚤L(zhǎng)短計(jì)劃相結(jié)合，大綱與細(xì)則相結(jié)合。計(jì)劃要具體可行有起止，不要過長(zhǎng)。長(zhǎng)期計(jì)劃宜粗略，明確自己每一階段做什么事，要實(shí)現(xiàn)什么目標(biāo)。細(xì)則有兩種形式，一種是時(shí)間表式，適用于較固定的時(shí)期，比如在學(xué)校作息時(shí)間表上插入內(nèi)容，或者寒暑假時(shí)自制作息時(shí)間表。這種計(jì)劃做完基本不用管，每天照著做即可。如果任務(wù)量太大，可以在作息時(shí)間表的基礎(chǔ)上加入“課程表”式計(jì)劃，即對(duì)某些事情進(jìn)行“奇偶數(shù)日”安排或者“周幾做什么”的安排，輪流進(jìn)行。第二種形式是to do list式，適用于變化較多的時(shí)候。寫下自己要做的事以及大致什么時(shí)候做。建議兩種相結(jié)合，因?yàn)椴豢赡芡耆珱]有變化。不論何種計(jì)劃，都需要以合理評(píng)估為前提?？梢哉視r(shí)間實(shí)驗(yàn)一下自己做每件事所需時(shí)間，或者在長(zhǎng)期任務(wù)感覺吃力的情況下把任務(wù)減半（詳見前面發(fā)過的“養(yǎng)蠱式學(xué)習(xí)法”圖片）。每天睡前回顧，反思計(jì)劃執(zhí)行情況，發(fā)現(xiàn)問題，適當(dāng)調(diào)整計(jì)劃。反思時(shí)只用寫關(guān)鍵詞，越簡(jiǎn)單越好。注意客觀全面。（下圖為我準(zhǔn)大一超長(zhǎng)暑假的計(jì)劃）

⑦動(dòng)力工具。標(biāo)語(yǔ)，座右銘，倒計(jì)時(shí)，計(jì)時(shí)器等，都比較靠譜。每天多一點(diǎn)儀式感，起來就撕一張或涂改一次倒計(jì)時(shí)，保準(zhǔn)醒困。你的家長(zhǎng)和同學(xué)某種程度上也是動(dòng)力工具。風(fēng)景與運(yùn)動(dòng)也是。不過注意不要喧賓奪主，不要過分關(guān)注你的動(dòng)力工具，你要做的是靜心專注學(xué)習(xí)。 五、小結(jié) 路漫漫其修遠(yuǎn)兮，請(qǐng)君上下而求索。以上一萬(wàn)八千余字，也許令你頭痛，而時(shí)常翻看，多多實(shí)踐，也許大有裨益。三年后你們也許比我更優(yōu)秀，發(fā)現(xiàn)比我更多更有效的方法，去繼續(xù)造福下一屆學(xué)子。 ———▲Error:404 Not Found▼——— 我就是作文紙條上的@▲Error:404 Not Found▼，由于B站不支持特殊字符，無(wú)法同名，故網(wǎng)名另擬為infinity。 感謝閱讀，如有不妥，歡迎指正??