孕期便秘孕吐怎么辦

　　1、孕吐

　　懷孕后由于體內(nèi)激素水平發(fā)生很大改變，子宮逐漸增大可影響消化系統(tǒng)，從而出現(xiàn)孕吐，常見于孕早期。孕早期胎寶寶對營養(yǎng)素需求量并不大，一天提供130克碳水化合物即可，無需過度擔(dān)憂。平時可以聞一聞檸檬或橘子皮，能減輕惡心和孕吐；隨身攜帶酸梅或酸味食物。當(dāng)出現(xiàn)嚴(yán)重孕吐時需立即就診，以免造成水電解質(zhì)紊亂。

　　2、便秘

　　一般懷孕中晚期易出現(xiàn)便秘，以至于好幾天不拉一次大便。這種情況下應(yīng)多喝水，每天至少攝入25克膳食纖維，適度運動來促進腸道蠕動。