益生菌大講堂

益生菌幫助您調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，抑制致病菌過(guò)度繁殖，補(bǔ)充有益菌，恢復(fù)身體微生態(tài)平衡；保護(hù)腸胃，排除腸道毒素，解酒保肝，提高人體免疫力；用于神疲乏力、食欲不振及各種原因引起的便秘、腹瀉等問(wèn)題。

如果你常關(guān)注健康和養(yǎng)生，一定聽(tīng)過(guò)這個(gè)詞——益生菌。很多人說(shuō)它是營(yíng)養(yǎng)界的“萬(wàn)人迷”，碰到腹瀉、便秘等消化不良的癥狀，都會(huì)想到來(lái)點(diǎn)益生菌調(diào)理一下。

不過(guò)，最近國(guó)外頂級(jí)學(xué)術(shù)期刊上發(fā)布的兩篇關(guān)于益生菌的研究文章發(fā)出了不同的聲音。有報(bào)道稱(chēng)：“最新研究顯示，益生菌不僅無(wú)益，還有害健康”、“益生菌，一個(gè)養(yǎng)生騙局”......一時(shí)間，益生菌又成了“無(wú)益菌”……

那么，益生菌到底是什么菌?對(duì)我們的健康有益嗎?那些宣稱(chēng)含有益生菌的酸奶、飲料、食品，以后我們是喝還是不喝?咱們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家怎么說(shuō)吧。

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益生菌到底是什么?

人體腸道中存在三類(lèi)細(xì)菌，它們分別是共生菌、條件致病菌和致病菌，補(bǔ)充益生菌相當(dāng)于增強(qiáng)對(duì)人體健康有益的共生菌的數(shù)量和功能，當(dāng)腸道中益生菌達(dá)到一定數(shù)量時(shí)，其他致病菌的空間就會(huì)被‘?dāng)D壓’，從而達(dá)到維護(hù)和改善健康的目的。

在中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)全國(guó)第二屆益生菌益生元科學(xué)大會(huì)上，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)常務(wù)理事孫桂菊教授表示，“用一句簡(jiǎn)單的話(huà)來(lái)說(shuō)，益生菌是和人類(lèi)共生共存、促進(jìn)健康的活的細(xì)菌?！?/p>

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益生菌對(duì)人體有哪些好處?

很多人都知道益生菌是生活在我們腸道里的細(xì)菌，但到底有哪些好處，您能說(shuō)上一二嗎?

益生菌的存在對(duì)人體免疫力的提高及便秘、肥胖、腸道疾病、二型糖尿病、女性生殖系統(tǒng)的健康等都有一定的積極影響。

專(zhuān)家表示，“基于益生菌現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)研究，其實(shí)益生菌除了與人體腸道健康有關(guān)，其跟女性生殖系統(tǒng)的健康、兒童健康甚至一個(gè)人面部肌膚的健康都有關(guān)系。關(guān)于益生菌，越來(lái)越多的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究會(huì)讓人們重視起益生菌對(duì)人體健康的作用?！?br>

另外，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，隨著身體的衰老，人體內(nèi)益生菌的比例會(huì)降低，種類(lèi)也會(huì)減少，這時(shí)人體內(nèi)有害菌增多，導(dǎo)致身體內(nèi)毒素積聚增加。此時(shí)若出現(xiàn)腸道問(wèn)題可能會(huì)影響免疫力和營(yíng)養(yǎng)素的吸收。而益生菌的有效補(bǔ)充，可以幫助完善腸道內(nèi)環(huán)境，減少體內(nèi)毒素的吸收，從而減少毒素積聚，同時(shí)還有助于改善便秘問(wèn)題。因此，不光是老年人，所有成年人都要注意自己腸道菌群的健康問(wèn)題?！标惣驯硎?。

新加坡微生物學(xué)會(huì)主席、新加坡國(guó)立大學(xué)李元昆教授表示：“益生菌益生元的效用是有科學(xué)基礎(chǔ)的，有著充分科學(xué)實(shí)驗(yàn)、臨床試驗(yàn)論證支撐，這是學(xué)術(shù)界的共識(shí)?！?br>

益生菌有這么多好處，但如何補(bǔ)充更科學(xué)呢?

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兒童與成人應(yīng)區(qū)別補(bǔ)充

由于兒童身體機(jī)能不完善，所以在補(bǔ)充益生菌時(shí)要區(qū)別于大人。陳佳提醒：“這四類(lèi)兒童的有益菌都有可能不足：剖腹產(chǎn)兒童、早產(chǎn)兒童、低體重出生兒童、人工喂養(yǎng)兒童。因此這些兒童必須及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素和益生菌。當(dāng)孩子長(zhǎng)到4-6個(gè)月能吃輔食的時(shí)候，家長(zhǎng)們就可以一點(diǎn)一點(diǎn)的給他們額外添加益生菌了?！?br>

“另外，上述幾類(lèi)兒童因?yàn)轶w內(nèi)缺乏乳糖酶，無(wú)法很好的讓腸道分解乳糖，他們就容易出現(xiàn)腹脹、便秘或者是腹瀉等胃腸道不適的癥狀，這時(shí)也需要給孩子補(bǔ)充益生菌，讓益生菌幫助他們分解一些乳糖，這樣就可以減少孩子發(fā)生乳糖不耐受的情況。”

面對(duì)市場(chǎng)上琳瑯滿(mǎn)目的益生菌產(chǎn)品，大家最關(guān)心一個(gè)問(wèn)題：怎樣才能挑選到更加安全、更加有效的益生菌?

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如何挑選有效益生菌?

“臨床驗(yàn)證是選擇益生菌的‘金’標(biāo)準(zhǔn)?！?/p>

第一，要看產(chǎn)品配方里用的什么菌，是否經(jīng)過(guò)臨床驗(yàn)證。保證菌株首先是安全的，其次是有效的。

第二，看產(chǎn)品中活性菌的種數(shù)，是添加多少還是存活多少，保質(zhì)期之前是多少。

第三，看該產(chǎn)品是否適合自己。兒童、女性等人群應(yīng)選擇適合自己的產(chǎn)品。適用人群不同則產(chǎn)品的菌株也不同，配方也不一樣。

專(zhuān)家建議，“大家在選擇時(shí)一定要看清楚，添加了益生菌的產(chǎn)品中保證的有效菌數(shù)是多少，這個(gè)數(shù)并不是越大越好，而是要看它是前面添加的，還是后面存活的，最好是后面存活的越多越好?！?/p>

佰草通源乳糖益生菌是有配方的，而且每一個(gè)菌株都是有編號(hào)的，與菊粉、低聚木糖和營(yíng)養(yǎng)酵母兩大益生元共同參與活性更高，咱們采用國(guó)際先進(jìn)的三層包埋技術(shù)保障了菌株的活性，直達(dá)腸道，咱們每盒有1600億株活性益生菌，并且含有6種高純度主要益生菌（干酪乳桿菌，鼠李糖乳桿菌，植物乳桿菌，動(dòng)物雙歧桿菌，副干酪乳桿菌）和5大消化酶（a淀粉酶，蛋白酶，乳糖酶，脂肪酶，纖維素酶，特別添加低聚木糖和大量益生元有利于益生菌繁殖。

本文來(lái)自 佰草通源乳糖益生菌 網(wǎng)絡(luò)信息部