我在福州眼科醫(yī)院做近視眼手術(shù)也有一年了，當(dāng)時(shí)因?yàn)橛羞\(yùn)動(dòng)需求選擇了全飛秒，術(shù)后很認(rèn)真對(duì)待眼睛。平時(shí)不間斷的學(xué)習(xí)、看電腦、玩手機(jī)，視力也一直比較清晰。

所以想把自己平時(shí)養(yǎng)眼護(hù)眼的方法分享給大家

1、用眼

術(shù)后第一周建議休息，我基本沒(méi)怎么用過(guò)手機(jī)，主要是盯屏幕時(shí)間長(zhǎng)了眼睛會(huì)很累。多看看綠色的植物，保證充足的睡眠時(shí)間。用眼每20分鐘休息一下，眺望遠(yuǎn)方20秒

2、飲食

保證飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物保證飲食均衡?？梢猿匀~黃素，葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)重要營(yíng)養(yǎng)素。在在人體里集中在人眼睛的黃斑部位，黃斑位于視網(wǎng)膜中央，是視力最敏感的的區(qū)域，負(fù)責(zé)視覺(jué)和色覺(jué)的是視錐細(xì)胞就分布在該區(qū)域。

我自己在吃的是蜜顏素葉黃素里面成分都是天然植物提取的有飛行員水果之稱的越橘提取物、葉黃素等這個(gè)成分是人體不能合成的，想要改善眼睛狀態(tài)就只能從外攝入!我現(xiàn)在是一天兩粒，吃完早飯順手就給吃了，還能給身體足夠的時(shí)間去吸收，不給身體遺留負(fù)擔(dān)!!

3、加濕器

加濕器姐妹們還是準(zhǔn)備起來(lái)，不然睡一覺(jué)起來(lái)眼睛真的干澀的不行。

術(shù)后一個(gè)月開(kāi)始多做熱敷，但姐妹們一定注意，蒸汽眼罩使用時(shí)間一定要嚴(yán)格控制在15-20分鐘之內(nèi)，因?yàn)闀r(shí)間太長(zhǎng)會(huì)帶走眼睛的水分，反而導(dǎo)致眼干。
沒(méi)有蒸汽眼罩也可以用毛巾熱敷，一樣很舒服。

另外分享給大家一個(gè)小方法，準(zhǔn)備一杯熱水，要有一點(diǎn)蒸汽的那種，水溫自己把控，注意不要燙傷，然后把眼睛靠近水杯口，蒸汽蒸完眼睛特別得勁兒!!

4、運(yùn)動(dòng)

在3個(gè)月內(nèi)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)、如拳擊、足球、籃球等。另外半年內(nèi)最好不要游泳，因?yàn)橛斡境睾苋菀自斐裳劬Ω腥尽?/p>

最后祝愿所有做完手術(shù)后以及要做手術(shù)的小伙伴都能成功，術(shù)后雙眼1.5??！