想要減肥，就必須控制飲食熱量。

但是很多人減肥就不敢吃肉，其實(shí)這種做法是錯誤的。

減肥一定要吃肉，而且還要多吃肉。

下面我就來介紹6種低脂肪、低熱量的肉類食物，

讓你在減肥的同時也能吃到更多美食。

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1. 雞胸肉：雞胸肉是低脂肪高蛋白的肉類，100克只含有2克脂肪和20克蛋白質(zhì)，熱量也比較低。

2. 瘦肉：像瘦豬肉、瘦牛肉等，脂肪含量比較低，熱量也不高，不僅能夠滿足我們的肉類口感，還能夠幫助我們減肥，一周可以選擇吃2-3次來吃。

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3. 魚肉：魚肉富含不飽和脂肪酸，脂肪含量比較低，熱量也不高。而且，魚肉中的Omega-3脂肪酸有很好的降脂效果。

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4.各類海鮮產(chǎn)品：海產(chǎn)品種含有豐富的B族維生素，微量元素，脂肪含量低，熱量低，是減脂期非常優(yōu)質(zhì)的選擇。

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5. 鵝肉：鵝肉雖然不如雞肉低脂肪，但是它含有的維生素B12和礦物質(zhì)比較豐富，適合清蒸煎著來吃，去皮來吃熱量小一半，也是減脂期優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源。

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6. 鴨肉：鴨肉含有較高的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，而且脂肪含量也不高，去皮來吃，可以幫助我們控制身體的脂肪含量并且補(bǔ)充豐富營養(yǎng)，是減脂期不錯的肉類來源。

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【趕緊收藏起來，別找不到我咯，下次吃肉好選。哈哈】

以上就是我推薦的6種低脂肪低熱量的肉類啦！它們不僅好吃，而且營養(yǎng)價值豐富，能夠給身體提供營養(yǎng)，幫助我們更好減脂控制體重，快來試試吧！如果你有其他好的減肥肉類推薦，也歡迎在評論區(qū)和我分享哦！

我是 @營養(yǎng)師樂洋，一個從業(yè)減肥2年的營養(yǎng)師，自己靠吃瘦下來20斤，目前仍在掉秤、幫助減脂道路前行的人，如果本文對你有幫助，不吝點(diǎn)贊+收藏。如果還想了解更多可以+個關(guān)注，或者私信我你的問題很樂意為你解答。