??近視眼多發(fā)生于青少年，由于長期的不合理用眼和眼睛不衛(wèi)生所致。近視眼人群需要做好日常保健，避免近視進(jìn)一步加深，接下來的文章就來為大家介紹。避免近視加深的有效方法。

? ? ? 1. 保持健康的身體：注重均衡的營養(yǎng)、適度的運(yùn)動及休息。

　　2.防止眼睛疲勞：避免長時間近距離的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。

　　3.良好的閱讀環(huán)境：包括：適當(dāng)?shù)恼彰?、良好的紙質(zhì)、清晰的印刷、大小適當(dāng)?shù)淖煮w、合適的桌椅高度。

　　4.良好的閱讀習(xí)慣：減少精細(xì)的近距離閱讀，用眼距離保持三十五公分左右，每閱讀四十分鐘至一小時要休息五至十分鐘。休息時不妨出去走走，看看遠(yuǎn)方，幫助肌肉放松。

　　5.減少近視的環(huán)境：多看遠(yuǎn)處，尤其現(xiàn)在實施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。

　　6.看電視講求原則：電視機(jī)放置在眼睛視線稍下方;眼睛與電視機(jī)的距離為電視機(jī)畫面對角線的五至七倍;室內(nèi)燈不可全關(guān)掉;電視屏幕影像需清晰;每看三十分鐘要休息五分鐘，可利用廣告時段閉目休息或起來走走。

? ? ? ?7.定期眼部檢查：每三到六個月定期檢查，寒暑假尤佳。

? ? ?? 8.一般都是應(yīng)該及時補(bǔ)充樂睛視力營養(yǎng)素，補(bǔ)充眼睛一直在消耗的葉黃素、花青素和玉米黃質(zhì)素等，這樣能更好的增強(qiáng)眼睛的抗疲勞能力，從而控制眼睛度數(shù)不再增長，長期堅持還能降低近視度數(shù)。

? ? ? ? 以上就是關(guān)于如何防止近視加深的介紹。近視的人群要引起注意了，保護(hù)好自己的視力，防治視力進(jìn)一步加深。尤其是對青少年，家人要為進(jìn)行合理的安排，做好日常保健，合理用眼以免近視加深給自身帶來的危害。

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